introducere

Toată lumea are nevoie de lichid. De fapt, corpul tău poate supraviețui mai mult fără solide decât fără lichide, deoarece avem nevoie de apă mai mult decât avem nevoie de hrană. Dar poți supraviețui doar cu lichide? O dietă lichidă poate pune această întrebare la încercare, dar o astfel de dietă ar trebui să fie un lucru pe termen scurt (de la câteva zile la o săptămână, cel mult, în general), deoarece este dificil să obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. puține lichide.

Dietele lichide pot fi utilizate pentru scăderea în greutate, deoarece în mod natural vei avea tendința de a bea mai puține calorii decât ai mânca - cu excepția cazului în care bei nimic altceva decât mega-milkshake-uri pe tot parcursul zilei - dar mai des acestea sunt de fapt necesare de către un medic situație operatorie sau postoperatorie [sursă: Colorado Center for Digestive Disorders]. Astfel de diete pot facilita vizualizarea radiografiei și a altor teste interne pentru tehnicieni și medici.

Dietele lichide sunt foarte ușor de urmat, atâta timp cât aveți voința de a renunța la alimentele solide. Deși există două tipuri de bază de diete lichide, dieta lichidă limpede și dieta completă lichidă, ambele sunt simple - trebuie să rămâneți la lichide. Cu toate acestea, cu dieta completă lichidă, pe care acest articol o va explora mai detaliat mai târziu, există un pic mai multă libertate cu lichide puțin mai substanțiale, cum ar fi fulgi de ovăz și alimente în formă de piure.

O dietă lichidă modificată, în care adepții folosesc shake-uri premade ca una sau două dintre mesele lor zilnice și se completează cu gustări solide și o a treia masă solidă, poate fi utilizată pe termen mai lung, deoarece organismul primește nutrienți suplimentari din varietatea de alimente solide. . Ele pot fi, de asemenea, foarte convenabile, cu shake-uri go-and-go, permițând în același timp încăperii să se bucure de mese „regulate”.

Pentru a afla detaliile unui plan de dietă lichidă, citiți pagina următoare.

Planul de dietă lichidă este exact ceea ce sună - o dietă care constă aproape în întregime din lichide. Nu este menit să fie o „schimbare a stilului de viață” sau ceva pe care îl luați pentru tot restul vieții, cum ar fi obiceiurile alimentare sănătoase. Mai degrabă, ar trebui făcut numai câteva zile la rând, deoarece corpul tău nu se poate susține pe termen lung doar cu câteva lichide diferite.

Există două tipuri de bază de diete lichide: dieta lichidă limpede și dieta completă lichidă. Deși similară, dieta lichidă limpede este mai restrânsă decât dieta completă lichidă, care are câteva libertăți prin includerea de produse precum fulgi de ovăz, smântână de grâu și chiar unt.

Planul de dietă lichidă poate fi de fapt recomandat de medicul dumneavoastră - cu toate acestea, probabil nu pentru pierderea în greutate. Mai des, medicii vor pune pe cineva pe o dietă lichidă înainte sau după operație [sursă: The Diet Channel]. În plus, ați putea fi supus unei astfel de diete dacă aveți nevoie de teste interne sau de raze X care necesită stomacul și intestinele goale. O dietă lichidă ar trebui să dureze doar câteva zile, posibil cel mult până la o săptămână. Cu toate acestea, persoanele obeze supuse unei intervenții chirurgicale bariatrice pot fi puse pe dietă lichidă pentru o perioadă mai lungă de timp, pentru a-și ajuta tractul gastro-intestinal să se adapteze la operație [sursa: Clinica Mayo].

Puneți totuși acel milkshake cu unt de arahide de ciocolată de 1.500 de calorii - nu doar orice lichid este permis în dieta lichidă. Citiți mai departe pentru a descoperi ce puteți bea.

Dacă urmăriți bârfele celebrităților - er, știri - s-ar putea să fi auzit unul dintre ultimele zvonuri despre lovirea undelor radio. Actorul câștigător de premii Oscar, Angelina Jolie, ar fi folosit o dietă lichidă pentru a scăpa de greutatea din cadrul ei deja subțire pentru un rol de film [sursă: Daly]. Cu toate acestea, dieta Jolie, deși este lichidă, se presupune că este limitată doar la suc de lămâie, piper de cayenne și sirop de arțar - ceva care este mai cunoscut sub denumirea de „The Master Cleanse”, nu dieta lichidă.

În funcție de tipul de dietă lichidă pe care o urmați, de obicei vi se permit băuturi diferite. Totuși, dacă medicul dumneavoastră vă pune o dietă lichidă, beți doar ceea ce vă recomandă el sau ea.

În general, pe o dietă lichidă limpede, trebuie să rămâneți la fluide transparente. Exemplele de alimente includ:

  • Supe clare de supă
  • Ștergeți sucurile de fructe
  • Băuturi carbogazoase clare
  • Cafea
  • Ceai
  • Popsicle
  • Gelatină [sursă: Colorado Center for Digestive Disorders]

Pe dieta completă cu lichide, puteți avea lichide clare, dar și alimente mai groase, cu ceva mai multă substanță. Exemplele de alimente includ:

  • Lapte
  • Inghetata
  • Budincă
  • Supe cremă
  • Ovaz
  • Crema de grau
  • Miere
  • Legume în piure [sursă: Informații despre medicamente online]

Mulți oameni urmează, de asemenea, o dietă lichidă modificată în care utilizează shake-uri de înlocuire a meselor sau pulberi de proteine ​​pentru una până la două mese pe zi și consumă o masă obișnuită, cu alimente solide. Acest lucru poate ajuta la stimularea pierderii în greutate consumând mai puține calorii, permițând în același timp celei de-a treia mese solide să completeze substanțele nutritive care adesea lipsesc din băuturile dietetice. Shake-urile de înlocuire a meselor se vând prefabricate în cutii sau într-o pulbere pe care o adăugați în apă sau lapte; oamenii aleg adesea acestea pentru confortul unei mese ușor de călătorit.

Dacă urmați un plan de dietă lichidă de către medicul dumneavoastră, urmați toate sfaturile pe care vi le oferă. Și, dacă intenționați să începeți o dietă lichidă pe cont propriu, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să vă poată informa cu privire la orice riscuri potențiale pentru sănătate.

Pentru a afla mai multe, vizitați linkurile de pe pagina următoare.

O altă celebritate, cântăreața și actorul Beyoncé Knowles, a recunoscut că a folosit o dietă lichidă pentru a slăbi rapid pentru rolul ei „Dreamgirls” [sursă: Jessen]. În timp ce Beyoncé spune că a slăbit foarte repede în urma unei diete lichide, ea a încetat să mai recomande dieta oricui, deoarece spune că a câștigat toată greutatea înapoi de îndată ce a revenit la alimentele solide.