Atât de dulce, atât de înțepător!

creveți

De CrystalHatch (rezident video) April Salud (personal BuzzFeed) Bry Duca (colaborator BuzzFeed)

Vine vara și veți avea nevoie de ceva ușor, dar totuși plin pentru a vă menține. Acest creveți cu var de var va face trucul și are chiar și sub 300 de calorii!

Calorii pe porție: 266

Iată de ce veți avea nevoie:

Ulei de gătit preferat, după gust

1 lire de crevete crude, curățate și dezvelite

Ardei, gustă-l

2 lingurițe de usturoi tocat (separat în jumătate)

1 lire de sparanghel, feliat

1 ardei gras roșu, feliat

Iată ce va trebui să faceți:

1. Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

2. Adăugați creveți, sare, piper, 1 linguriță de usturoi, miere și suc de lămâie. Amesteca bine. Gatiti timp de 2 minute, sau pana cand fundul crevetilor devine roz si opac.

3. Întoarceți creveții și gătiți încă 2 minute sau până când creveții sunt complet roz și nu există bucăți gri. Scoateți creveții din tigaie și dați-i deoparte.

4. Într-o tigaie proaspătă (sau o puteți curăța pe aceeași), adăugați ulei și sotati sparanghelul și ardeiul gras cu sare, piper și usturoiul rămas.

5. Când sparanghelul și ardeiul gras au ajuns la coacerea dorită, adăugați creveții înapoi în tigaie și combinați.

6. Serviți imediat și bucurați-vă!

Mmmmmm

Urmăriți videoclipul complet de mai jos!

Urmăriți BuzzFeed’s Goodful pe Facebook pentru rețete mai delicioase și sănătoase.

Mai multe așa:

Pastele mai sănătoase în 4 moduri

Aceste 8 tipuri de aripi de pui la cuptor sunt perfecte pentru ziua jocului

Nu vei crede că aceste prăjituri cu crab sunt vegane

Intrați în acest tri-tip la grătar cu glazură de rozmarin

Chipotle Popcorn Chicken

Această salată de piersici la grătar este simbolul verii

Deveniți inteligent cu aceste delicioase pește și chipsuri la cuptor

Acest pui de lămâie cu miere de o singură tigaie este minunat pentru cinele de o săptămână

Pregătiți-vă pentru vară cu această pastă mai ușoară de conopidă „Alfredo”

Obțineți picant cu această salată de friptură de flanc, condimentată

Preparați masa ușor și delicios cu pui și legume balsamice

Câini de porumb brânzi Jalapeño

Pasta Alfredo mai sănătoasă

Da, aceste patru rețete Taco sunt de fapt sănătoase

Această salată de pui cu muștar de miere este cel mai delicios prânz de vară vreodată

Aceste șase cine simple pentru creveți îți vor face nopțile de săptămână ușoare și delicioase

Am gătit somon în patru moduri diferite și apoi i-am criticat pe fiecare

Ai nevoie de acest somon glazurat cu soia în viața ta

Pui cu sos de vin de roșii (Pui Cacciatore)

Aceste patru rețete de squash de spaghete sunt opțiuni excelente de cină cu conținut scăzut de carbohidrați

Cina de Parm de pui umplută pentru doi

Aceste bărci de dovlecei cu friptură și legume sunt umplute cu toate bunurile

Acest sandwich cu pui prăjit vă va schimba probabil viața

Ardei umpluti cu taco

Aceste aripi de pui de soia dulce vă vor face să vă lingeți degetele

Ce este mai bun decât porumbul proaspăt de vară? Folosind-o pentru a face această delicioasă pudră de porumb în mai puțin de 30 de minute

Iată cum să faci cele mai bune degete de pui cu miere

Aceste piei de cartofi dulci Fajita sunt sănătoase și se umplu pentru cină

Nu vindeți informațiile mele personale

Distribuiți acest articol

BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a derula și optimiza campanii de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.

Apreciem confidențialitatea dvs.

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile de pe site-ul nostru pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. Faceți clic mai jos pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii pe web. Vă puteți răzgândi și schimba opțiunile de consimțământ în orice moment, revenind la acest site.

BuzzFeed

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Vânzători terți

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • Proiectul Rubicon, limitat
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.