acest

În acest articol

Mi s-a prescris Adderall la sfârșitul primului an de facultate pentru a-mi ajuta concentrarea. În mare parte, l-am folosit pentru a trece peste bibliotecile de o săptămână și pentru a scrie lucrări care urmează a doua zi. Prin definiție, medicamentul eliberat pe bază de rețetă este o combinație de amfetamină și dextroamfetamină, care sunt menite să stimuleze sistemul nervos central pentru a vă crește capacitatea de a acorda atenție - și a funcționat cu adevărat. Cu toate acestea, când nu mai mergeam la curs toată ziua sau învățam toată noaptea, am vrut să găsesc o opțiune mai naturală. Am o slujbă care îmi cere să scriu toată ziua în termene limită - așa că există asta.

Au trecut ani de când mi-am completat ultima rețetă și nu am reușit niciodată să găsesc ceva care să permită aceleași rezultate fără efecte secundare (lucruri precum nervozitate, dificultăți de somn și pierderea poftei de mâncare). Am început să accept ideea că ar trebui doar să duc o viață mai lentă fără prescripție medicală.

Auzisem zgomote în jurul biroului unui supliment natural, supranumit Dopamina Bean, care i-a făcut pe redactorii noștri Faith și Victoria să se simtă cu adevărat grozavi. La acea vreme, nu m-am gândit din nou - ierburile adaptogene fuseseră un experiment eșuat în bucătăria mea într-o dimineață și cam atât. De data aceasta, am fost joc să încerc orice. Împreună cu restul echipei Byrdie, am dezvoltat o fascinație sănătoasă pentru sănătatea alternativă. Victoria spune despre remediul pe bază de plante: „Mi-am dat seama că nu numai că energia mea a obținut o creștere majoră, dar mi-am concentrat ascuțitul - și mi-am alimentat brusc sarcina de lucru într-un ritm mult mai eficient decât înainte.” Seamănă mult cu rezultatul acelor pastile Adderall, ca să fiu sincer.

Ce este boabele de dopamină?

Adaptogenii au rădăcini în medicina tradițională chineză (TCM) și acționează pentru reglarea nivelului de cortizol (hormonul stresului din corp) pentru a ajuta la digestie; anxietate calmă; și crește energia, starea de spirit și chiar pierderea în greutate. Aceasta, în special, Pudra de Soare Mucuna Pruriens (47 USD), conține 15% L-dopa, un aminoacid natural care se transformă în dopamină în creier. Dopamina este un neurotransmițător care permite o funcționare mai dinamică a creierului, iar nivelurile mai ridicate de dopamină au fost legate de funcția creierului îmbunătățită, starea de spirit ridicată și nivelurile de energie și un sistem nervos mai echilibrat. Deci, în timp ce Adderall poate crește anxietatea și nervozitatea, Dopamina Bean lucrează pentru a calma acele răspunsuri, permițându-vă totuși să scoateți în aplicare o activitate eficientă (și coerentă).

Experienta mea

Am amestecat o jumătate de linguriță de pulbere în cafea și am adăugat lapte de migdale. Este practic lipsit de gust, dar cafeaua mea a fost la fel de delicioasă ca oricând. După ce am sorbit timp de aproximativ 20 de minute, am simțit un calm palpabil care mă spală. Nu a fost letargie sau lenea - a fost o energie fericitoare, liniștitoare, care a fost dificil de identificat. Ca cineva care suferă adesea de crize de anxietate, nu este o plăcere cu care sunt obișnuit. Ca prin farmec, concentrarea mi-a fost restabilită și am scris unele dintre cele mai bune lucrări ale mele în acea zi. Mă simțeam ca niște cuvinte care curg din mine, vârfurile degetelor lovind ritmic tastatura fără să mă gândesc. Așa cum au prezis cohortele mele, am fost mai eficient ca niciodată - și am fost încântat tot timpul. Scrierea, deși îmi place până la capăt, se poate simți uneori destul de epuizantă. Mă trezesc căutând scuze pentru a face o pauză (sau pentru a mânca o gustare) mai des decât mă așez de fapt la computer. Uneori simt că am epuizat toate cuvintele și am rămas cu blocajul scriitorului și neliniștea. Acesta este un supliment care curăță mintea în câteva minute și vă reconstruiește rezistența la fel de repede. Adevărat, nu-mi vine să cred că mi-a luat atât de mult să încerc.

Acesta este un supliment care curăță mintea în câteva minute și vă reconstruiește rezistența la fel de repede.

Am chemat-o pe Jessica Rosen, un antrenor sanitar certificat holistic și președinte al Raw Generation, pentru opinia unui expert. Ea a confirmat rezultatele: „Nivelurile sănătoase de dopamină sunt necesare pentru a vă simți concentrat, energizat și motivat, așa că Mucuna pruriens vă poate ajuta dacă vă luptați să rămâneți în sarcină, să realizați lucrurile sau dacă ați fost diagnosticat cu ADHD. " Simt că pulberea asta a fost făcută pentru mine.

De unde știi dacă este pentru tine?

Potrivit lui Rosen, "Dacă aveți deficit de dopamină, ar trebui să luați în considerare administrarea acestei pulberi superalimentare. Unele dintre cele mai frecvente simptome ale Mucuna pruriens vor beneficia sunt dispozițiile cronice scăzute, dificultăți de gestionare a stresului, probleme de memorie, lipsa concentrării, probleme cu somnul suficient, funcție motorie slabă, scăderea dorinței sexuale și absența creativității. " În plus, Mucuna pruriens poate fi deosebit de util dacă suferiți de boala Parkinson. „Boala Parkinson se caracterizează prin moartea celulelor nervoase din partea creierului responsabilă de producerea dopaminei”, explică Rosen. „Mucuna pruriens te dozează cu ceea ce creierul tău are nevoie pentru a produce dopamină și pentru a controla simptomele bolii.”

Ea continuă: „Dacă v-ați simțit împotmolit de stări de spirit și apatie scăzute, Mucuna pruriens poate fi doar salvarea voastră. Dopamina este necesară pentru ca sistemul creierului de recompensare a plăcerii să funcționeze așa cum ar trebui. Prin urmare, o deficiență a dopaminei este legată la simptomele depresiei, cum ar fi pierderea interesului pentru lucrurile care ar induce în mod obișnuit sentimente de satisfacție. Sporiți concentrațiile de dopamină și vă veți simți gata să luați lumea. " De fapt, Rosen notează: „În unele părți ale lumii, Mucuna pruriens este folosit ca înlocuitor pentru cafea, dar spre deosebire de cafea, vă va ajuta să dormiți mai bine - ceea ce înseamnă mai puțină epuizare și mai multă energie pe tot parcursul zilei. eliminați ceața creierului și lipsa de motivație pe care ați simțit-o. "

Prin urmare, o deficiență a dopaminei este legată de simptomele depresiei, cum ar fi pierderea interesului pentru lucrurile care ar induce de obicei sentimente de satisfacție.

Linia de fund

Desigur, ca întotdeauna, aceasta este doar povestea mea personală și toată lumea răspunde diferit la suplimente. Karen Kurtak, un medicină pe bază de plante cu accent pe acupunctură, medicina chineză și nutriția pentru longevitate, avertizează: „Din cauza efectelor aparent magice ale L-dopa, aproape toți oamenii observă că se simt mai bine pe aceste suplimente și observă că se simt mai rău când se opresc Expunerea excesivă la dopamină poate avea ca rezultat funcționarea corectă a receptorilor de dopamină. "

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment suplimentar și de a discuta despre eventualele efecte negative.