Doug Hyneman s-a întors cu greutatea sa pentru cea mai mare parte a vieții sale, dar a fost o rană la umăr care la forțat în cele din urmă să preia controlul asupra corpului său. Sudorul în vârstă de 28 de ani din Mohnton, Pennsylvania, s-a alăturat deja Retro Fitness din apropiere, dar în timp ce și-a revenit nu a avut nicio motivație pentru antrenament. În schimb, a petrecut luni întregi jucând jocuri video și urmărind filme.

acest

El estimează că mănâncă 7.000-10.000 de calorii pe zi în junk food direct. Sarcinile simple precum legarea pantofilor sau plimbările scurte au devenit o provocare; avea dificultăți de somn și chiar uneori mergea la baie. Când s-a întors la sală, avea 26 de ani și cântărea 380 de kilograme, cu aproape 42% grăsime corporală.

Hyneman spune că nu a fost ușor să te întorci în sala de sport. Avea un antrenor de susținere încă din prima zi, dar, cu accidentarea sa, nu putea să se ridice cu mai mult de trei kilograme deasupra umerilor cu brațul stâng. Acest lucru a exclus exercițiile din partea superioară a corpului pentru primele șase luni de antrenament.

Dar s-a aruncat în trei sesiuni de antrenament individual pe săptămână, plus antrenamente de grup, inclusiv box. De la început a folosit un analizor de compoziție corporală și o scară pentru a-și stabili progresul, cu check-in-uri săptămânale.

Și și-a fixat dieta, reducând-o la 3000-3500 de calorii zilnice datorită truselor de pregătire a meselor de la o companie locală. În puțin peste opt luni, a scăzut 145 de kilograme și și-a redus procentul de grăsime corporală cu peste 27 la sută. Prietenii și familia îl avertizaseră cu privire la greutatea sa; acum sunt uimiți că abia îl recunosc pe Hyneman, care obișnuia să încline cântarul la aproape 400 de lire sterline. A fost operat cu LASIK și și-a aruncat ochelarii și și-a găsit actuala iubită. Are mai multă încredere în sine și acum îi place să cumpere haine.

Video: Postul intermitent vă poate ajuta să trăiți mai mult? (Furnizat de Buzz60)