simple

Așadar, căutați să slăbiți, dar nu aveți nici timpul, nici energia pentru a merge la sala de sport în fiecare zi. Sau chiar înscrieți-vă la cursuri de yoga, Pilates și înot. Și într-adevăr nu vă poate deranja o dietă riguroasă. De ce nu încercați să faceți treburile casnice? Aceste activități umile s-ar putea să nu pară prea multe, dar ajungi să folosești grupuri musculare majore de utilizat, tonificându-ți efectiv corpul și arzând calorii. Iată câteva treburi ușoare de uz casnic care vă vor ajuta să ardeți calorii.

Spălarea băii

Luați o spălătorie și o sticlă de produs de curățat și treceți la curățarea pereților, a podelelor și a tuturor celorlalte lucruri din baie, menținând mușchii stomacului strânși. Spălarea folosește mușchii din abdomen și brațe. Și în timp ce vă alunecați mâinile în fața dvs. pentru a curăța, efectiv faceți o scândură fără să vă dați seama. Această activitate vă va ajuta să tonificați brațele, să vă faceți nucleul mai puternic, să reduceți durerile de spate și să vă oferiți abs absenți.

Genuflexiune

O mulțime de activități casnice necesită să vă ghemuiți din greșeală, indiferent dacă este să scoateți sau să puneți ceva într-un sertar sau în frigider, sau să puneți hainele în mașina de spălat sau în garderoba dvs. Păstrați poziția mai mult decât ați face și ați fi efectuat cu ușurință cel puțin un set de genuflexiuni. Angrenează quad-urile și ischișorii și te lasă cu coapsele, șoldurile și vițeii tonifiați.

A spăla mașina

Când spălați mașina, trebuie să o clătiți cu apă, să spălați fiecare parte cu un produs de curățare și apoi să clătiți. Toate aceste activități implică fiecare parte a corpului, oferindu-vă un antrenament complet. Spălarea mașinii vă acționează brațele, picioarele, nucleul și mușchii abdominali, ajutându-vă să pierdeți în greutate în acest proces.

Gătit

Comanda în fiecare zi te va face să te îngrași. La fel și încălzirea alimentelor procesate pentru cină. De ce nu ne îndreptăm doar spre bucătărie? Începeți de la zero, tocați legumele, spălați-le și curățați-le pentru a lucra mușchii din brațe. Toată îndoirea în timp ce tocați și gătiți va funcționa, de asemenea, abs. Râșniți și lipiți modul vechi în loc să folosiți râșnița mixerului pentru a vă oferi brațelor un exercițiu suplimentar.

Cumpărături

Nu sunați la supermarketul local atunci când aveți nevoie de lucruri pentru casă, mergeți în schimb la magazin. Toate plimbările pe culoarele de pe etaje vor arde calorii fără ca tu să știi asta. Ce este mai bine, după ce ați terminat, duceți pungile acasă pentru a pierde flaconul de pe brațe. Și renunță la lift. Urcă scările. Acest lucru va angaja și tonifica mușchii picioarelor, brațelor și miezului. Și este antrenament cu greutăți fără a merge la sală.