Care este cel mai bun mod de a arde cele mai multe calorii? Există multe lucruri în dezvoltarea unui regim de exerciții fizice - satisfacerea nevoilor corpului tău, găsirea a ceva ce îți face plăcere și aflarea a ceea ce va avea suficient impact pentru a face o diferență pentru sănătatea ta.

Dacă sunteți zdrobit de timp, una dintre modalitățile de măsurare este de a afla câtă energie cheltuiește un anumit exercițiu în timpul în care îl faceți. Cu alte cuvinte, câte calorii arde?

Avertismentele importante, importante aici, sunt că exercițiile fizice singure nu fac prea mult pentru a vă face să slăbiți.

Dacă doriți să vă slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un medic despre ce este o greutate sănătoasă pentru dvs. și să lucrați la reducerea zahărului și a porțiilor mari din dieta dvs.

Cu toate acestea, caloriile arse pe oră reprezintă o măsură bună a intensității unui anumit exercițiu.

Aici, am enumerat primele 10, cu aproximativ calorii arse pe oră pentru o persoană de 91 de kilograme (91 kg) listate pentru fiecare activitate. (Un american adult mediu cântărește puțin sub 200 de kilograme.)

Desigur, cifrele exacte vor varia în funcție de tipurile de corp, sex, vârstă și alți factori.

Rețineți că numerele de aici sunt aproximative. De asemenea, doar pentru că un exercițiu arde mai repede caloriile nu înseamnă că este neapărat cea mai bună opțiune.

Cel mai important exercițiu este cel pe care îl bucuri suficient pentru a te ridica și a-l face în mod regulat.

bune

Dragan Radovanovic/Business Insider

Acest articol a fost publicat inițial de Business Insider.

Mai multe de la Business Insider: