calorii

  • Despre
    • Misiune
    • Consiliul consilierilor
    • Redactie
    • Prezentare generală și public destinat
    • Contactează-ne
  • Subiecte
    • Interviuri
    • Dieta și pierderea în greutate
    • Fitness și exerciții fizice
    • Sănătate publică și politici
    • Alimentație și mâncare
    • Rețete sănătoase și gătit
    • Nutriție și sănătate
    • Tehnică de sănătate
    • Viață sănătoasă
    • Oferte de calorii
    • Motivație
    • Psihologie, Comportament și Alimentație
    • Cele mai recente știri
    • Sarcina pre și post
    • Somn, exerciții fizice și mâncare
    • Hrană responsabilă social
    • Yoga și corpul minții

  • Buletin informativ
  • Cărți
  • presa
  • Companiile aeriene
  • EMISIUNE TV

Activități alternative care ard calorii

# Activități alternative care ard # calorii

Sailing vs. Scuba Diving vs. Aerobic de apă
Tot acel înot te poate menține în formă. Scufundările scufundă cele mai multe calorii la 490 pe oră (aproximativ o prăjitură de tort cu mărul Hostess). Urmează aerobic cu apă la 280 de calorii (trei Dunkin ’Donuts Glazed Cake Munchkins). Și o pânză relaxantă va arde 210 calorii (1 uncie de M&M). Alte sporturi nautice ard și calorii, dar unul care este foarte distractiv și oferă un antrenament excelent în partea superioară a corpului este caiacul - te uiți la arderea a 350 de calorii pe oră (cinci cookie-uri Oreo Double Stuf), ca să nu mai vorbim de a-ți construi umerii, brațele și pieptul.

Curling vs. Împrejmuire
Ai auzit vreodată de curling? Originar din Scoția, este un sport de echipă jucat pe gheață. Scopul este de a aluneca o piatră grea într-o țintă circulară desenată pe gheață. O caracteristică care vă poate alerga memoria este că un membru al echipei folosește o mătură pentru a mătura gheața în fața pietrei, pentru a netezi suprafața. Curlingul este cu siguranță un arzător de calorii la 280 de calorii pe oră (aproximativ 1 ¼ cești de floricele de caramel cu arahide), dar nu se potrivește cu gardurile. Combaterea cu săbii consumă 420 de calorii pe oră (un covrig de sesam al mătușii Annie cu sos de Marinara).

Tetherball și Hopscotch vs. Dans din buric
Pentru aceia dintre voi care nu au auzit niciodată de tetherball, acesta implică doi jucători care stau pe laturile opuse ale unui stâlp metalic staționar vertical de 10 picioare. Jucătorii încearcă să lovească o minge care atârnă de o frânghie - una țintind în sensul acelor de ceasornic, cealaltă în sens invers acelor de ceasornic. Jucătorul care reușește să înfășoare mingea în jurul stâlpului până când nu există slăbiciune în coardă este câștigătorul. Jucați acest lucru timp de o oră (sau o oră de hopcotch) și veți arde 350 de calorii (Starbucks Mud Pie Ice Cream Bar) înainte de a vă da seama. Dansul pe burtă este un dans din Orientul Mijlociu care arde puțin mai puține calorii - 315 pe oră (aproximativ opt bomboane Twizzlers Strawberry Twists Candy dintr-un pachet de 8 uncii).

Handbal vs. Rollerblading vs. Jonglerie
Rollerblading-ul și handbalul ard aceeași cantitate de calorii - 840 de calorii pe oră (aproximativ 1 3/4 de cani de înghețată Ben & Jerry’s Cherry Garcia). Rollerblading-ul, care a fost cu adevărat popular în anii '90, este o modalitate excelentă de a vizita obiectivele turistice, de a vă bucura de un parc sau de a socializa. Handbalul, un sport foarte activ, necesită mult mai puțină echipare - doar un perete și o minge de cauciuc săritoare. Acum, jonglarea este o adevărată abilitate pe care nu aș putea să o stăpânesc niciodată; cu toate acestea, dacă aveți talentul - și îl puteți menține timp de o oră - puteți arde până la 280 de calorii (aproximativ 11 săruturi Hershey).

Golf (folosind un cărucior electric) vs. Pescuit (într-un pârâu)
Știu că ceva care chiar pare să fie o critică a iubitului joc de golf este riscant, dar îmi voi risca. Discutam cu un vechi prieten care începuse golf pentru a încerca să se formeze. Și-a dat seama că poate merge pe jos, se poate bucura de vreme, socializa și pierde în greutate. Băiete, a fost greșit.

După câțiva ani de golf, a ajuns să se îngrașe. De ce? Ei bine, din câteva motive. În primul rând, cursul pe care îl joacă nu permite mersul pe jos, deoarece încetinește jocul. În al doilea rând, toate acele cluburi de socializare, care includeau multă băutură și mâncare, împachetau mai multe kilograme în loc să le scoateți. În plus, își oprise celelalte forme de #exerciții când a început golf. Ar fi fost mai bine să pescuiască. Golful cu o căruță arde 245 de calorii pe oră (aproximativ 1/2 ceașcă de înghețată Jubilee de cireșe Baskin Robbins), în timp ce pescuitul cu muște într-un pârâu (inclusiv plimbarea în apă purtând waders) arde până la 420 de calorii (o felie de tată John's Pan Crust The Meats). Cu toate acestea, dacă renunțați la căruță (și la gustările clubului), v-ați uita la un exercițiu minunat care arde 315 calorii pe oră (un Cheeseburger Wendy’s Jr.). De asemenea, rețineți că minigolful și mingile care lovesc la o distanță de conducere ard aproximativ 210 calorii într-o oră (o Kellogg’s Pop-Tart Frosted Brown Sugar Cinnamon).

Activitate sexuală (viguroasă) vs. Aspirarea sau ștergerea
Activitatea sexuală arde calorii, dar nu atât de multe pe cât ați crede. Te uiți la 105 calorii (aproximativ 1 lingură de unt) pe oră și, cu o întâlnire medie care durează doar 12 minute, inclusiv preludiu, nu este prea mult ars acolo. În ceea ce privește caloriile, este mai bine să aspirați sau să ștergeți casa, care poate arde până la 245 de calorii (aproximativ 61 de bomboane Reese’s Pieces), dar probabil că nu va fi la fel de distractiv.

Badminton vs. Tir cu arcul (fără vânătoare) vs. Bazin
Cu o plasă, o pasăre (asta e ceea ce ai lovit) și o rachetă, poți juca badminton chiar în curtea din spate, arzând 315 calorii (o porție de găluște de creveți aburite) pe oră. Puteți obține un set complet pentru aproximativ 49,95 USD (Carlton Badminton Recreational Set la www.amazon.com). Tirul cu arcul arde puțin mai puțin la 245 de calorii (aproximativ un hamburger McDonald’s) și costă ceva mai mult pentru a începe. Jocul la biliard este la fel de simplu ca mersul la barul din cartier sau la sala de biliard și va arde până la 175 de calorii (aproximativ două Pizza Hut Cinnamon Sticks) pe oră.

Frisbee vs. Darts vs. Bowling
Credeți sau nu, bowlingul arde la fel de multe calorii ca Frisbee - aproximativ 210 calorii (două beri ușoare) pe oră. Dar dacă doriți cu adevărat să vă antrenați, încercați să jucați Ultimate Frisbee (un fel de fotbal, fotbal și rugby cu un disc zburător), care arde 560 de calorii pe oră (3 1/3 uncii de nuci amestecate de plante). Și săgețile bune, de modă veche, arde aproximativ 175 de calorii pe oră (aproximativ 14 mușcături de bucurie de migdale).

Potcoavele vs. Shuffleboard
Ambele activități obișnuite pentru pensionari, călătorii de nave de croazieră și copiii din tabără ard 210 calorii (trei clătite mătușă Jemima) pe oră.