Dacă credeți că arderea caloriilor și pierderea în greutate înseamnă doar transpirație în sala de gimnastică, gândiți-vă din nou. Adevărat, nu toată lumea este un fan al lovirii la sală pentru a pierde kilogramele în exces; unii oameni sunt mai înclinați spre alte activități mai interesante și mai aventuroase. Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar vă temeți să mergeți la sală, atunci vă recomandăm să luați un nou hobby care vă poate servi cel mai bine în obiectivele dvs. de slăbire.

pompare

Consumând alimente și băuturi mai sănătoase, cum ar fi shake-uri de înlocuire a meselor și activități fizice solicitante, puteți paria că veți pierde o cantitate semnificativă de masă corporală în cel mai scurt timp. Activitățile pe care le puteți face nu se limitează la cele populare și tradiționale, cum ar fi alergarea pe bandă de alergat, ridicarea greutăților, calistenica și alte exerciții de gimnastică. Dacă aceste regimuri de exerciții obișnuite te plictisesc, atunci poate vrei să încerci alte activități precum surfing, drumeții, dans și ciclism.

Surfing

Surfingul este cu siguranță una dintre cele mai populare activități acvatice din Australia, deoarece țara a produs surferi de clasă mondială de-a lungul deceniilor. Dacă ai fiorul pentru valuri, atunci acest hobby este perfect pentru tine. Surfingul este cel mai bun pentru persoanele care locuiesc lângă plajă, deoarece au acces ușor la lecțiile de surf. Ceea ce separă surfingul de alte activități solicitante fizic este că nu este monoton. Adrenalina pe care o veți obține de la acest sport nautic se poate face cu siguranță agățată de el. O oră de navigare poate arde până la 280 de calorii. Dacă nu cumpărați surfingul ca pe o activitate bună de slăbit, gândiți-vă astfel: ați văzut un surfer avid care este supraponderal?

Drumeții

A fi unul cu Mama Natură emoționează mulți oameni. Dacă sunteți pasionat de mediu și vă bucurați de plimbări lungi, atunci drumețiile ar trebui să fie activitatea dvs. de pierdere în greutate. Cucerirea traseelor ​​de drumeții provocatoare în timp ce vă bucurați de sărutul soarelui și de vântul blând poate fi o activitate foarte utilă pentru iubitorii de aer liber. Lucrul amuzant despre drumeții este că arzi o cantitate bună de calorii în timp ce te bucuri de ceea ce faci. Potrivit experților în fitness, o oră de drumeții de fond poate arde până la 350 de calorii.

Dans

Concepția greșită obișnuită despre dansul ca hobby este că este exclusivă pentru cei care pot arunca o mișcare. Adevărul este că, chiar dacă nu sunteți un dansator natural, vă puteți bucura în continuare de acest hobby. Provocarea urmată de pași și sincronizarea cu ritmul și ritmul muzicii vă poate face cu siguranță corpul și mintea să lucreze de două ori. Dacă visezi la dans de ani de zile, acum este momentul perfect pentru a o face. Există multe școli de dans în Australia și oferă o varietate de cursuri, de la balet la hip-hop. Cantitatea de calorii pe care o puteți arde într-o oră de dans este între 200 și 350 de calorii.

Ciclism

Ciclismul devine din ce în ce mai popular în toată țara. Dacă sunteți în căutarea unui hobby care vă arde excesul de grăsime și vă servește scopului bun în ceea ce privește transportul, ciclismul este cel mai bun pariu. Puteți merge cu drumul spre și de la serviciu sau la școală, făcând ciclismul nu numai o activitate distractivă, ci și una utilă. Puteți arde până la 350 de calorii într-o oră de ciclism. Pe lângă arderea caloriilor, ajutați și mediul și economisiți o cantitate semnificativă de bani în combustibil.

Alegeți oricare dintre aceste activități de pompare a adrenalinei și puteți vedea rezultate excelente într-o lună sau două. Cu toate acestea, dacă doriți să vedeți rezultatele mai repede, completați hobby-ul ales cu alimente sănătoase, cum ar fi shake-uri de înlocuire a meselor. Rețineți că vă puteți îngrășa cu ușurință dacă nu depuneți niciun efort în îmbunătățirea dietei.