60 la sută din mușchii corpului nostru se află în fundul și coapsele noastre, ceea ce le face zone foarte importante pentru funcționarea corpului și fitness.

pradă

A avea fundul și coapsele puternice, tonifiate, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, deoarece vă susțin în toate mișcările, cum ar fi îndoirea, ridicarea și răsucirea.

Fesele și coapsele puternice conduc, de asemenea, la o mai bună ardere a grăsimilor, în toate zonele corpului.

În acest septembrie, Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile se concentrează pe exerciții pentru a-ți spori prada, cu videoclipuri noi, de lungă durată, care se concentrează pe fund și coapse.

Videoclipurile de antrenament Butt and Thigh sunt rutine scurte care sunt concepute pentru a ridica fundul și a tonifica picioarele, pentru a crește arderea totală a grăsimilor și pentru a întări corpul inferior.

Există multe avantaje mari pentru întărirea fundului și a coapselor, cum ar fi:

  • dureri de spate reduse
  • un bazin mai puternic
  • genunchii și gleznele mai bine sprijinite
  • întărindu-ți miezul
  • îmbunătăți-ți echilibrul
  • crește potențialul de ardere a grăsimilor din corp

Multe exerciții lucrează acești mușchi importanți, cu toate acestea genuflexiunile și lunges sunt cheia, deoarece activează o varietate de mușchi, consolidând în același timp întregul corp inferior și nucleul în același timp. Veți vedea că aceste exerciții apar mult în Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile aplicație.

Verificați acest antrenament de 10 minute pentru fund și coapsă din aplicația Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile de la Wendy Health Trainer Fitness!

Fundul și coapsele ne ajută să ne modelăm corpul inferior și să ne ajute în tot ceea ce facem.

Alătură-te nouă pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile și ia parte la alte mii de mame care vor să-și tonifice și să-și întărească spatele!

Alăturați-vă nouă la Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile!

Cu mai mult de 4.000 de rețete delicioase (și sănătoase), peste 350 de exerciții și suport 24/7 - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput (și dovedit) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Pentru a afla mai multe despre provocarea noastră SAU pentru a vă alătura - faceți clic pe Aici.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Mama Ash a aflat că este mult mai puternică decât credea după ce a slăbit 20 de kilograme în 6 luni!

23 de swapuri cu mâncăruri de Crăciun și HACK-urile care vă vor economisi 4.815 calorii

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare