Scris de Douglas Schwan, DC, Dipl ac. Postat în ianuarie 2014

pierderea

Acum, că sărbătorile sunt în spatele nostru și rezoluțiile noastre de Anul Nou sunt în fața noastră, este timpul să ne îndoim și să atacăm noul an cu stil!

Una dintre cele mai comune rezoluții este să pierdem în greutate care ne-a strecurat în ultimul an. Vremea rece și mesele copioase de sărbători conspiră pentru a adăuga centimetri la talie. Pierderea în greutate este probabil unul dintre cele mai provocatoare obiective pe care le poate îndeplini o persoană. Nu este un obiectiv ușor: în ciuda bombardamentului constant al dietelor, pastilelor și programelor de slăbit, greutatea medie a americanilor a crescut în ultimul deceniu.
Un tratament antic care a fost primit cu un interes reînnoit este acupunctura pentru pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor cred că acupunctura este pentru durere, dar de fapt poate fi utilizată pentru o gamă largă de afecțiuni, precum și pentru un tratament pentru dependențe precum fumatul sau alcoolul. Mâncarea în exces este doar o dependență care poate fi tratată cu acupunctură.

Deci, ce face exact acupunctura? Tratamentele pentru scăderea în greutate pot varia de la pacient la pacient. Majoritatea oamenilor mănâncă în exces ca o modalitate de auto-medicare pentru afecțiuni precum anxietatea, stresul, depresia sau pur și simplu plictiseala. Deci, este important nu numai să suprimăm pofta de mâncare, ci și să ameliorăm contribuțiile subiacente la supraalimentare.
Studiile au arătat că tratamentele specifice de acupunctură pot crește energia, ajutând la arderea caloriilor. Tratamentele pot influența și poftele de foame care apar din hipotalamus. Acest efect cu două direcții mărește arderea caloriilor și suprimă pofta de mâncare - înmulțind semnificativ pierderea în greutate.

Ca parte a oricărui program bun, un regim bun de tratament al acupuncturii va include sfaturi despre nutriție și dietă. Trăim într-un mediu alimentar foarte toxic! Chiar și politicienii intră în acțiune încercând să interzică sau să reglementeze băuturile mari de sodă și zahărul. Unii pași simpli pot duce la o îmbunătățire imensă a stării generale de sănătate. Deci, atunci când alegeți un acupuncturist pentru pierderea în greutate, asigurați-vă că medicul are experiență atât în ​​nutriție, cât și în analiza dietei, pentru a asigura cele mai bune șanse de succes.

Kristen venise în biroul nostru după nașterea celui de-al doilea fiu al ei. Avea 35 de ani și aproximativ 40 de kilograme peste ceea ce credea că este greutatea ei ideală - greutate suplimentară pe care nu putea să o scuture. Ea mergea la sală de două ori pe săptămână religios și făcea o oră de cardiovasculare într-o clasă de biciclete rotative. De asemenea, ea a sărit peste mese în încercarea de a limita caloriile, dar a constatat că a primit apoi un poftă de mâncare fascinantă și a depășit de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, s-a simțit obosită tot timpul și s-a plâns că „își trage fundul”.

Primul lucru pe care l-am făcut pentru Kristen a fost efectuarea unui examen de imagistică electromagnetică (EMI), care ne-a permis să măsurăm nivelurile qi (pronunțate "chi") ale unor puncte diagnostice importante de acupunctură. Acestea au arătat o energie generală scăzută, dezechilibre asociate cu stresul și anxietatea, precum și hiperactivitatea hipotalamusului, care reglează foamea.

De asemenea, Kristen ne-a oferit un istoric detaliat și a completat un antrenament nutrițional. Din aceasta, am constatat că ea omite adesea să mănânce toată ziua și apoi, după antrenament, ar fi dorit să ia o masă mare.

Unul dintre numeroasele sfaturi pe care i le-am dat lui Kristen a fost să mănânce un mic dejun bogat în fiecare zi. Studiile au arătat că acest lucru stimulează hormonii intestinali și stimulează metabolismul organismului. Oamenii vor arde de fapt mai multe calorii dacă mănâncă în mod constant un mic dejun. De asemenea, aflăm alte beneficii importante pentru o masă timpurie. Oamenii care iau micul dejun în fiecare zi au cu 30% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață! De fapt, există o corelație directă între riscul de diabet al persoanei și frecvența cu care iau micul dejun!

De asemenea, am sfătuit-o pe Kristen cu privire la rutinele sale de antrenament. Ea trebuie să mănânce o masă mică până la moderată înainte de antrenament. Acest lucru asigură un flux constant de zahăr în sânge în timpul exercițiului ei aerob și previne scăderea zahărului din sânge imediat după exerciții intense care au dus la binging-ul ei. Studiile au arătat că persoanele care fac exerciții aerobice intense fără să mănânce mai întâi tind să consume mult mai multe calorii decât au ars!

Apoi am început cu seriozitate tratamentul de acupunctură pentru slăbit al lui Kristen. Scopul tratamentului ei a fost de a reduce energia care îi hrănește hipotalamusul, suprimându-i astfel apetitul. Ea a primit tratament în anumite puncte pentru a crește arderea grăsimilor și pentru a crește nivelul global de energie.
În ceea ce privește suportul nutrițional, am remarcat o istorie puternică de boli de inimă în familia ei și am pus împreună sugestii pentru extractul de semințe de struguri și niacină non-flush pentru a ajuta la limitarea plăcii arteriale și la reducerea nivelului de colesterol rău.

Kristen a fost tratată de două ori pe săptămână timp de patru săptămâni pentru a-și intensifica metabolismul și a o echilibra complet. În plus, a primit un magnet mic, aproape invizibil, atașat la ureche, pe care a fost instruit să-l strângă de fiecare dată când îi este foame.

Odată ce Kristen a terminat programul de tratament, ea a ales să se întoarcă o dată pe lună pentru o vizită de „reglare” pentru a-și menține impulsul. După șase luni de îngrijire, Kristen a ajuns la o scădere în greutate de 30 de kilograme și continuă să progreseze în programul ei fără a recurge la diete de foame sau pastile periculoase. În timpul tratamentului ei, continuăm să o educăm pas cu pas în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Kristen putea să mănânce orice dorea și nu a fost plasată pe o dietă limitativă specifică. Tocmai a învățat câteva lucruri despre calorii și metabolismul corpului și asta a ajutat-o ​​să facă alegeri bune. Acupunctura i-a ajutat să crească energia, i-a suprimat pofta de mâncare și i-a redus sentimentul general de stres și anxietate.

Folosirea acupuncturii pentru a combate pierderea în greutate este o abordare multiplă. Cele mai de succes programe includ nu numai tratamentele actuale de acupunctură, ci și consiliere nutrițională și dietetică. Singurul lucru grozav despre această abordare este că greutatea suplimentară se desprinde exact așa cum a fost pusă: încet și treptat, cu o pierdere medie în greutate de una până la două kilograme pe săptămână, fără a recurge la diete de foame. Celălalt plus este o îmbunătățire generală a sănătății generale și a funcției corpului.