04 noiembrie 2017

slăbit

* Credit foto - Katie Smith

Un google rapid de ceaiuri pentru slăbit vă va oferi un număr uimitor de rezultate pentru ceaiurile despre care se pretinde că vă pot face să slăbiți.

Titluri inteligente precum „10 lire sterline în 10 zile!” iar „Melt The Fat Away” îți va arunca ecranul. Unele dintre ele vor prezenta chiar susțineri ale unor vedete.

Multe dintre ceaiurile de slăbit și de curățare pe care le găsiți conțin de fapt cantități mari de laxative. O parte din greutatea pe care o pierdeți nu este cu siguranță grasă. Și de cele mai multe ori, orice greutate care se pierde dispare pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a fi recâștigată.

Pentru a înrăutăți lucrurile, când faceți calculele pe porțiile incluse, unele dintre aceste ceaiuri costă până la 50 USD pe uncie!

Deoparte, nu există o metodă rapidă și ușoară de slăbit care să dureze. Aceasta include faptul că niciun ceai nu va arde în mod magic grăsimile pe cont propriu.

Pierderea în greutate este rezultatul natural al trăirii unui stil de viață sănătos și curat, de cele mai multe ori. Ca și în trecut, nu trebuie să fii perfect 100% din timp pentru a pierde în greutate.

Acestea fiind spuse, există ceaiuri care vă pot ajuta corpul să arde grăsimile, cu o singură avertizare majoră. Acestea funcționează numai dacă restul dietei și stilului tău de viață sunt în regulă.

Există atât de multe informații acolo încât pierderea în greutate poate începe să pară un lucru foarte complicat și dificil de făcut. Dar nu trebuie să fie.

Michael Pollan, autorul Dilemei Omnivorului și a altor câteva lucrări grozave, a spus cel mai bine: „Mănâncă mâncare. Mai ales plante. Nu prea mult. "

Dacă vă pasă de mai multe detalii, iată câteva sfaturi.

Eliminați zaharurile procesate și reduceți la minimum carbohidrații complecși

Zahărul este stocat rapid de corp în ficat și sub formă de grăsime. Este aproape în toate, deci este ușor să consumi prea mult din el.

Deoarece este atât de ușor să încărcați zaharuri, corpul dvs. îl va folosi în continuare ca energie, neglijând arderea grăsimilor.

Desigur, renunțarea la zahăr este mai ușor de spus decât de făcut dacă aveți un dinte dulce adânc înrădăcinat. Crede-mă, știu din experiența personală. Dar nu este o cauză pierdută.

Gymnema este o modalitate excelentă de a te ajuta să renunți la zahăr. Nuvela este că îți blochează capacitatea de a gusta zahărul timp de aproximativ o oră.

Dacă este luat în mod regulat, poate ucide complet pofta de zahăr. Nici măcar nu-ți va lipsi.

Dacă doriți mai multe informații despre cum să îl utilizați, răspundeți la e-mail și vă voi îndruma personal.

Restul acestor sfaturi vor contribui la scăderea obiceiurilor de zahăr, împreună cu pierderea în greutate.

Mănâncă mai multă proteină slabă

Puiul, curcanul, carnea de vită hrănită cu iarbă, ouăle și unii pești sunt toate modalități excelente de a crește pierderea de grăsime. Dacă nu mâncați carne, fasolea, quinoa și proteina din cânepă sunt surse excelente de proteine.

O mulțime de înțelepciune convențională modernă sugerează că avem nevoie de mult mai multe proteine ​​decât avem de fapt. Deci, nu trebuie să te înnebunești analizând prea mult ceea ce mănânci.

De asemenea, corpul dumneavoastră lucrează mai greu pentru a digera proteinele, ceea ce vă crește puterea calorică. Efectul se numește TEF - Efect termic al hrănirii. Se referă la energia crescută utilizată de corpul dumneavoastră pentru descompunerea proteinelor.

Creșteți aportul de fibre

Sunt sigur că aceste sunete sunt complet evidente, dar există câteva motive pentru care fibra este atât de importantă.

În primul rând, vă ajută să vă păstrați digestia limpede prin mișcarea lucrurilor.

În al doilea rând, încetinește defalcarea alimentelor, contribuind în același timp la TEF și ajutându-vă să vă simțiți plin mai mult timp.

În al treilea rând, bacteriile intestinale benefice se hrănesc cu fibre. Acest lucru este esențial pentru o digestie sănătoasă.

Fii sigur că mănânci grăsimi sănătoase

Grăsimile sănătoase în absența zahărului și a excesului de carbohidrați vă ajută corpul să arde de fapt mai multe grăsimi corporale. Alimentele precum avocado, nuci și unturi de nuci sunt surse excelente de grăsimi sănătoase.

Laptele de cocos și laptele de migdale sunt, de asemenea, surse excelente.

Fă multă mișcare

Mutați-l și folosiți-l sau pierdeți-l. Aceasta este regula cardinală atunci când vine vorba de corpurile noastre.

Nu trebuie să deveniți cel mai bun războinic de la sală sau să finalizați un triatlon.

Cheia este doar să vă mișcați și să vă provocați corpul. Ciclismul, munca în curte, antrenamentul cu greutăți, înotul, drumețiile, canotajul sunt toate minunate pentru dvs. De fapt, una dintre cele mai bune modalități de a te simți grozav este să-l amesteci și să faci o combinație de activități care îți plac.

Orice este mai bun decât să stai pe perioade lungi de timp.

Bea multa apa

A rămâne hidratat este unul dintre cele mai căutate și importante lucruri pe care le poți face pentru corpul tău. Pare evident până când te uiți înapoi în decursul unei zile și îți dai seama că nu ai mai avut un pahar cu apă de câteva ore.

Una dintre cele mai simple modalități de a vă asigura că consumați suficientă apă este să găsiți câteva ceaiuri care vă plac și să le beți regulat. Happy Place și Joyful Garden sunt câteva exemple de ceaiuri care au un gust șocant de bun, în ciuda lipsei de zahăr adăugat și a abundenței beneficiilor pentru sănătate.

Ceaiul de bună calitate, cum ar fi ceea ce veți găsi la Loose Leaf Tea Market, poate fi re-îmbibat oriunde, de două ori până la 10 ori sau mai mult, în funcție de ceaiul pe care îl beți.

Ginseng Green Dragon este un bun exemplu de ceai pe care l-ai putea prepara de două sau de trei ori. De multe ori voi prepara micul dejun antiglonț de mai mult de 7 ori într-o zi.

De asemenea, merită menționat faptul că există studii care arată că ceaiul verde ajută la creșterea ușoară a arderii grăsimilor. Și s-a demonstrat că oolong arde cu până la 16% mai multă grăsime decât ceaiul verde.

Din nou, acest lucru este semnificativ numai dacă mănânci bine și faci mișcare.

Acestea fiind spuse, Sleek & Slender este un ceai excelent pentru stimularea digestiei și îmbunătățirea asimilării alimentelor. Există, de asemenea, câteva plante în formulă, Garcinia și Chickweed, care vă ajută corpul să utilizeze grăsimea pentru energie. Din nou, efectul este aproape nul, dacă dieta nu este în regulă.

Îmi pare rău că sună ca un record doborât, dar nu pot sublinia suficient cât de importante sunt dieta și exercițiile fizice. Nu este neapărat ceea ce oamenii vor să audă, dar așa este.

Ceaiurile de slăbit nu există. Dar ceaiurile care vă susțin și vă sporesc eforturile sănătoase pozitive fac. Când îți stabilești obiectivul de a te sănătos, pierderea în greutate are loc în mod natural, pe măsură ce corpul tău se echilibrează și se însușește.