Adevărul despre arderea caloriilor post-exercițiu
Majoritatea pasionaților de antrenament au auzit că, după ce își termină tabăra de antrenament de 60 de minute, corpul lor va continua să ardă calorii suplimentare ore în șir (în comparație cu rata obișnuită de arsură zilnică de calorii care se întâmplă indiferent dacă faceți mișcare sau nu).
Fenomenul este denumit în mod obișnuit „după arsură” și este un stimulent frumos pentru a te simți mândru că ți-ai scos fundul din pat și te-ai antrenat cu prioritate.
Dar de ce corpul tău arde excesul de calorii dacă nu transpiri? Și ce tipuri de antrenamente oferă cel mai mare efect post-arsură? Există opinii diferite acolo, iar cercetarea este departe de a fi pusă în piatră. „Avem un drum lung de parcurs înainte de a înțelege acest lucru și există momente când este aproape - pentru mine, din punct de vedere științific - este aproape copleșitor”, a declarat pentru BuiltLean.com un cercetător principal și profesor în domeniu.
Am sortat dovezile pentru a vă aduce câteva lucruri pe care ar trebui să le știți.
- Adevărul despre alimentația sănătoasă a berii cu conținut scăzut de calorii
- Firm Bootcamp Maximum Calorie Burn DVD Review
- Arderea nevăzută a caloriilor!
- Afterburners-urile sunt după antrenament, arderea caloriilor este Chicago Tribune
- Vitamin Bounty Burn On Keto Capsule termogene pentru arzător de calorii - 60 ct