Excursiile de camping în familie sunt o explozie! Dar pentru mamele care încearcă să respecte un regim alimentar sănătos sau care caută să slăbească, acestea pot fi provocatoare. O pungă de brânză de brânză aici, un munte de biscuiți și magazin cumpărat scufundări acolo, mai multe vinuri pe noapte, cârnați, înghețată ... înainte să ne dăm seama, toată munca noastră grea încercând să slăbim s-a desființat.

castigat

Din fericire, mama mămică sănătoasă Elizabeth Clare nu este străină de camping și de alimentația sănătoasă. Își împărtășește procesul simplu de a face mâncăruri sănătoase și delicioase, prietenoase cu bugetul, care te țin pe drumul cel bun cu pierderea în greutate și fac din restul grupului tău „camperi fericiți”.

Pierderea în greutate cu The Healthy Mummy

Elizabeth înțelege importanța menținerii unui stil de viață sănătos dacă vrei să slăbești.

Ea a pierdut 1,4 de piatră în 20 de luni, urmând provocările pentru pierderea în greutate a mumii sănătoase în 28 de zile.

De asemenea, un mare fan al campingului - Elizabeth face mai multe excursii de familie în fiecare an. Dar nu a lăsat de data aceasta să-și pericliteze succesul de slăbit și să o împiedice să se distreze.

Împărtășește mai jos sfaturile sale pentru a rămâne pe drumul cel bun cu pierderea în greutate în timpul excursiilor sale de camping.

Elizabeth spune „Ca familie mergem la camping de câteva ori pe an.

De-a lungul anilor am învățat ce funcționează și ce nu!

Înainte de The Healthy Mummy am mâncat în principal micul dejun gătit, am cumpărat prânzuri și apoi un grătar în majoritatea serilor, care ar include în mod normal numeroase cărnuri, pâine, puțină salată! ”

Cum să faceți călătoria dvs. de camping una sănătoasă

Planificați-vă mesele în avans

„Acum am început să ne planificăm mesele înainte să mergem conform planurilor pe care le-am făcut deja.

Acest lucru ne asigură că nu ne prindem scurt sau ne facem scuza că nu știm ce să gătim ”.

Luați ingrediente proaspete și aflați unde sunt magazinele alimentare locale

„Mă asigur că iau în calcul cât mai multe mese de casă, folosind ingrediente proaspete. Deși acest lucru poate fi greu atunci când faceți camping, ne asigurăm că știm unde este magazinul local și aflăm ce să cumpărăm în fiecare călătorie de cumpărături, astfel încât să nu cheltuim o sumă uriașă de bani în fiecare zi ".

Luați o cantitate de ierburi, condimente, brânză și articole esențiale de cămară

„De asemenea, am început să luăm un stoc bun de ierburi, condimente, stoc, elemente esențiale de cămară, cum ar fi paste, orez, ouă etc. Aceasta înseamnă că ne putem baza mesele în jurul acestora ”.

Pregătiți o granola de bază - merge mult

„Am făcut un lot de granola foarte simplă anul acesta folosind doar ovăz și câteva semințe și le-am copt cu o zi înainte să plecăm. L-am ținut într-o pungă pentru întreaga săptămână și ne-am asigurat că iau un mic dejun bun în fiecare zi. Pentru mai multe rețete de granola, alăturați-vă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

În plus, am cumpărat o mulțime de pachete de fructe la preț redus în timp ce erau acolo pentru a-mi menține micul dejun cu granola diferit în fiecare zi ”.

Faceți o masă de oală pentru câștig!

„Mâncarea de orez a fost gătită de soțul meu folosind rețeta spaniolă de orez și chorizo ​​de la The Healthy Mummy Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile. Am adăugat apoi niște creveți proaspeți pe care i-am găsit în magazin și am adăugat în niște pui pe care i-am rămas de la un grătar ”.

Un alt favorit: roșii uscate la soare și paste pesto.

„Am gătit Healthy Mummy One Pot Spaghetti Bolognaise folosind legume proaspete pe care le-am primit de la familie și am găsit niște carne tocată la reducere și paste proaspete. Deoarece aveam stocuri și ierburi, această masă a costat în jur de 2 GBP! Obțineți rețeta gratuită.

Efectuați mici modificări atunci când serviți pentru a vă bucura micii camperi

Simpla modificare a modului în care serviți aceleași alimente poate face o mare diferență în ceea ce privește dacă copiii dvs. vor mânca sau nu ceea ce este pe farfurie. Poate fi, de asemenea, diferența dintre menținerea caloriilor la nivelul de care aveți nevoie pentru a avea sau nu succes în pierderea în greutate.

Ne place cum Elizabeth a făcut câteva modificări foarte simple aici pentru a face pe toată lumea fericită. Fiul ei având o foaie de pâine și orez cu masa lui, dar fără roșii. Elizabeth sări peste pâine și orez în inima boabelor sănătoase.

Rămâneți activ - orice formă de exercițiu este un exercițiu bun

„Când fac camping, îmi este atât de ușor să fiu activ.

În unele zile nu ai de ales! Sunteți în mijlocul nopții făcând o toaletă și în mișcare de foarte devreme.

Cu exteriorul înconjurător, devine ușor să fii afară tot timpul!

Anul acesta am constatat că am fost și mai activ decât în ​​anii precedenți, deoarece leziunile mele sunt aproape recuperate și sunt mai în formă și mai puternic pentru a putea participa la activități.

Campingul pentru mine este una dintre cele mai bune vacanțe de familie. Ești înconjurat de aer proaspăt. Veți putea să vă bucurați de aer liber și să vă cufundați în ceea ce trebuie făcut în familie.

Copiilor le place să fie în mișcare și acest lucru le permite să fie și te face să te miști și tu! ”.

Sfaturile de top ale Clare pentru a face ca mesele de camping sănătoase să fie ușoare

  1. Plan! Planificați-vă mesele. Planificați unde și când puteți merge la cumpărături și ce trebuie să obțineți.
  2. Prep! Pregătiți-vă unde puteți, chiar dacă tocați niște legume pentru a le lua cu voi. Fiecare mic ajută înainte de a pleca.
  3. Obțineți un arzător sau un grătar decent poți pune o oală. Acest lucru va însemna că puteți găti atât de multe mese de casă!
  4. Nu te stresa! Nu este atât de greu pe cât te-ai putea gândi să rămâi sănătos atunci când faci camping.
  5. Bucurați-vă! Bucurați-vă de aerul proaspăt. Bucurați-vă de împrejurimi. Bucurați-vă de experiență!

Wow! Îți mulțumim Elizabeth că ne-ai împărtășit sfaturile.

Sunteți gata să începeți pierderea în greutate?

Dacă sunteți interesat să începeți pierderea în greutate și doriți să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.