5 sfaturi importante pentru asigurarea unei nutriții adecvate persoanelor îndrăgite în vârstă

unei

În fiecare zi, 10.000 de cetățeni americani împlinesc 65 de ani și își intră în anii de pensionare. Cei mai mulți dintre ei își exprimă dorința de a rămâne în propriile case cât mai mult timp pe măsură ce îmbătrânesc, ceea ce înseamnă că cererea de îngrijire la domiciliu a crescut continuă să crească.

Una dintre cele mai importante modalități de a îngriji un cetățean în vârstă este de a-și satisface nevoile alimentare. Nutriția pentru persoanele în vârstă necesită o atenție suplimentară pentru a menține oasele sănătoase, o minte sănătoasă și un corp care funcționează odată cu înaintarea anilor.

Următoarele 5 sfaturi vă vor ajuta să înțelegeți nevoile dietetice pentru persoanele în vârstă de care ați putea avea grijă ca asistent de îngrijire la domiciliu:

Vitamina D și calciu

Adulții mai în vârstă necesită mai multă vitamina D și calciu decât adulții mai tineri pentru a-și menține sănătatea oaselor. Ar trebui să consume 3 porții de băuturi și alimente bogate în calciu în fiecare zi. Aceasta ar putea include legume cu frunze verzi închise, lapte, băuturi pe bază de plante, cereale fortificate, suc de fructe etc.

Dacă este necesar, în dieta zilnică trebuie adăugat un supliment de calciu sau multivitamine cu vitamina D.

Fibra este importantă

Nutriția pentru vârstnici ar trebui să includă o mulțime de alimente bogate în fibre. Fibrele pot ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și la prevenirea diabetului de tip 2. Concentrați-vă pe alimente precum fasole, mazăre, pâine integrală și multe fructe și alte tipuri de legume cunoscute pentru conținutul ridicat de fibre.

Consumul de grăsimi

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi trans și cu conținut scăzut de grăsimi saturate pot ajuta persoanele în vârstă să își reducă riscul de boli de inimă.

Alimentele care corespund acestor cerințe de grăsime includ nuci, avocado, ulei de măsline, pește și semințe, în special. Aceste alimente sunt clasificate ca grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care sunt grăsimi sănătoase pentru consum regulat.

Nutriția pentru persoanele în vârstă ar trebui să includă vitamina B12

Persoanele cu vârsta peste 50 de ani tind să aibă un conținut scăzut de vitamina B12. Amplificați nivelurile de vitamina B12 cu carne slabă, pește și alte tipuri de fructe de mare. Un medic sau un dietetician vă poate informa, de asemenea, dacă este nevoie de un supliment B12 pentru a vă asigura că obțineți suficient.

Nevoile de potasiu

Persoanele în vârstă au nevoie de mult potasiu pentru a rămâne sănătoși, mai ales pentru cei care au probleme cu hipertensiunea arterială.

Creșteți nivelul de potasiu prin creșterea aportului de fasole, legume, fructe și alte surse bune de potasiu. Evitați prea multă sare de masă și, în schimb, optați pentru ierburi și condimente pentru a adăuga aromă meselor.

Pudrele pentru amestecurile de băuturi și alte suplimente de potasiu pot fi luate pentru a crește nivelul de potasiu și pentru a ajuta persoanele în vârstă să se simtă cât mai bine.

Nutriție bună, îngrijire la domiciliu de încredere

Pe măsură ce căutați îngrijire profesională, la domiciliu, în care puteți avea încredere, țineți cont de importanța nutriției pentru persoanele dragi în vârstă.

Jewish Family Home Care servește cetățenii vârstnici ai comunității în propriile case și înțelegem importanța unei alimentații bune atunci când avem grijă de fiecare dintre pacienții noștri. Lucrăm cu fiecare client în vârstă în mod individual, pentru a ne asigura că nevoile lor nutriționale personale sunt pe deplin satisfăcute.

Aflați mai multe despre serviciile pe care le oferim și despre cum putem îmbunătăți viața cuiva iubit, contactându-ne astăzi.