Sală de gimnastică sau stadion cu aer condiționat ?

Alergarea pe stadion timp de 5 km este mai mult „consumatoare de energie” decât banda de alergare de 5 km.
Banda de alergat folosește „bouncing” dacă nu mă înșel. Singurul motiv pentru care folosesc banda de alergat este să înclin 15% și să merg 5 minute pentru încălzire. Deci, imo, stadionul este mai bun dacă vei alerga/sprinturi/jogging.

condiționat

Cred că banda de alergat reduce și presiunea asupra genunchiului/articulației.

Ce anume este întrebarea TS?

Banda de alergare Vs real run?

Air-con Vs aer natural?

Alergarea pe stadion timp de 5 km este mai mult „consumatoare de energie” decât banda de alergare de 5 km.
Banda de alergat folosește „bouncing” dacă nu mă înșel. Singurul motiv pentru care folosesc banda de alergat este să mă înclin cu 15% și să merg 5 minute pentru încălzire. Deci imo, stadionul este mai bun dacă vei alerga/sprinturi/jogging.

Cred că banda de alergat reduce și presiunea asupra genunchiului/articulației.

Rularea pe banda de alergat nu reduce impactul asupra articulațiilor. De fapt, aceasta merge împotriva modelului de mișcare naturală al unei persoane și poate duce la probleme posturale mai târziu.

De asemenea, TS nu a definit ce a vrut să spună prin alergare. Dacă face jogging, atunci impactul asupra articulațiilor este mult mai mare decât sprintul acolo unde impactul este asupra mușchilor.

numai wussies rulează în interior

Banda de alergare Vs real run?

Air-con Vs aer natural?

__________________
Amintiți-vă că, indiferent cât de puternic credeți că sunteți, există o fetiță chineză care se încălzește cu max.

PM eu pentru codul de reducere iherb

__________________
Amintiți-vă că, indiferent cât de puternic credeți că sunteți, există o fetiță chineză care se încălzește cu max.

PM eu pentru codul de reducere iherb

ai un gând bun - dar probabil cam greșit. Presupun că o faci din motive de sănătate (și nu îți place antrenamentul pentru un maraton - caz în care, trebuie doar să faci un program de antrenament bazat pe kilometraj în aer liber și să crești kilometrajul la fiecare 2-3 săptămâni)

În primul rând „ce” - doriți să vă concentrați asupra pierderii de grăsime (nu este vorba doar de greutate)
în al doilea rând, „cum” - este o combinație de dietă și exerciții fizice (greutăți și cardio intens).

aveți „cum” un pic în afara pistei (fără joc de cuvinte). Probabil vă puteți revedea dieta și începeți cu un program bun de greutăți și cardio intens (dintre care majoritatea informațiilor sunt acoperite de stickies)

__________________
Amintiți-vă că, indiferent cât de puternic credeți că sunteți, există o fetiță chineză care se încălzește cu max.