„Prima lingură de ulei de măsline a fost ca o gargară cu grăsime”.

încercat

Acest articol a fost scris de Allison Young și furnizat de partenerii noștri la Rodale’s Organic Life.

Practica extragerii de ulei se spune că albeste dinții, tratează afecțiunile gingiilor, curăță acneea, combate migrenele, vindecă durerile maxilarelor, curăță toxinele și îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală, dar nu de aceea am încercat-o. De fapt, nu știam niciuna dintre aceste „promisiuni” când am început să-mi arunc ulei în gură. Am făcut-o pentru că profesorul meu de yoga, Lorilee Gillmore, mi-a recomandat-o. Nu numai că este instructor de yoga și proprietar al Moksha Ayurveda, cu sediul în Phoenix (un centru pentru știința antică și brațul medical al yoga datând de mai bine de 3.000 de ani), ci este și imaginea sănătății și fericirii. „Ama, cunoscută sub numele de toxicitate în Ayurveda, se acumulează pe gură și pe limbă”, a explicat ea într-o zi. „Uleiul poate scoate toxicitatea din gură”. Am fost joc. M-am apucat a doua zi și, aproape un an mai târziu, încă merg puternic.

Related: 10 mituri de albire a dinților pe care le cumpărați în continuare

Nu că a fost dragoste la început. Sentimentul de gură al uleiului nu este mătăsos ca vinul, iar acea primă lingură de ulei de măsline a fost ca o gargară cu grăsime, dar totuși am înjurat și am sperat ceea ce am simțit pentru totdeauna. Patru minute înăuntru, îl aveam și nu puteam scuipa uleiul suficient de repede. A doua zi, am trecut la uleiul de cocos organic presat la rece, ceea ce a făcut toată diferența. Orice ulei de gătit vegetal va face - susan, floarea-soarelui, semințe de struguri - deci mergeți cu cel care vă place cel mai mult și optați pentru o versiune organică de înaltă calitate, deoarece îl folosiți ca medicament, spune Lorilee.

Am continuat să trag ulei și, înainte de a-l ști, patru minute în fiecare zi se întindeau până la 15, iar reflexul meu de gagă se stinge. Dar și mai bine, șmecheria a devenit meditativă. În loc să încerc să vorbesc cu o vărsare de petrol în gură - ceea ce, alertă de spoiler, este aproape imposibilă - ritualul tăcut de dimineață a devenit asemănător unei sesiuni de meditație ucigașă. Copiii mei au renunțat să-mi mai pună întrebări când mi-au văzut buzele strânse, iar sunetul asemănător oceanului a înflorit a funcționat ca o terapie sonoră în mintea maimuței. Și da, dinții mei se simțeau mai curați și păreau mai albi, dar asta a fost doar cireasa de pe tort.

„Prima lingură de ulei de măsline a fost ca o gargară cu grăsime”.

Aproximativ o lună după noul meu obicei, m-am dus la controlul dentar obișnuit de șase luni și mi-am pus examenul parodontal. Știi, când igienistul îți aruncă și sondează gingiile, tragând numere pentru a corespunde pierderii osoase din jurul fiecărui dinte. 1s, 2s și 3s nu sunt mari, dar când ajungi în 4s și 5s, poate însemna începutul bolii parodontale - și am avut întotdeauna 4s și 5s. Dar nu de data asta. Chiar și igienistul părea surprins de numărul meu, așa că i-am spus despre tragerea de ulei și, chiar dacă comunitatea dentară nu a îmbrățișat practica holistică, igienistul părea intrigat. („Pe baza lipsei dovezilor disponibile în prezent, extragerea uleiului nu este recomandată ca practică suplimentară de igienă orală și cu siguranță nu ca înlocuitor al comportamentelor și modalităților de sănătate orală standard, testate în timp”, spune site-ul web al American Dental Association.)

Legat de asta: Gargară cu ulei de cocos mă ajută să gust mai bine mâncarea, spune Carla Hall

Unii spun că uleiul funcționează ca un magnet asupra bacteriilor și plăcii, aspirându-le din locurile ascunse orale, dar încă nu există nicio dovadă că bacteriile sau placa sunt solubile în grăsimi și se agață de uleiul suflat. Alții susțin că actul de învârtire transformă uleiul într-un fel de săpun pentru gură, lăsându-l curat. Știința nu este definitivă, dar studiile preliminare arată că poate reduce placa și bacteriile care cauzează cavitatea.

Legate de: 12 lucruri pe care dentistul dvs. le știe doar privindu-vă în gură

În aceste zile, rutina mea este simplă. Îmi fac uleiul trăgând primul lucru dimineața, înainte de spălarea cafelei sau a dinților. Uneori mă învârt timp de cinci minute, alteori 20, în funcție de programul meu din ziua respectivă. Apoi am scuipat uleiul în gunoi (nu are sens să-mi înfund bucătăriile sau scurgerea din baie). Gillmore are propriul ei stil: „Îmi fac tragerea când sunt la duș. Limpezesc limba, folosesc ața dentară și iau o porție mare de ulei de susan organic înainte de a intra, apoi lucrez uleiul în gură în timp ce șamponez, condiționez și mă bărbieresc. ” Este versiunea ei de a cânta la duș.