S-ar putea să fie puțin surprinzător!
Dacă ați încercat vreodată să vă îngrășați sau să pierdeți în greutate, cel mai probabil ați auzit expresia „calorii în față și calorii în afară”
O calorie este o unitate care este utilizată pentru a măsura energia pe care o ardem și o consumăm zilnic.
Conceptul este simplu:
Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, excesul de calorii va fi stocat în corpul tău sub formă de grăsime.
Cu toate acestea, dacă consumi mai puține calorii decât arzi, corpul tău îți va arde grăsimile pentru energie.
Și dacă cantitatea de calorii pe care o consumați este aceeași cu cea arsă, cantitatea de grăsime pe care o aveți va rămâne aceeași.
Etichetele nutriționale pe produsele alimentare se bazează, în general, pe o dietă de 2.000 de calorii
Se spune că 2.000 de calorii reprezintă numărul de calorii pe care ar trebui să le consume o persoană obișnuită.
Deși această cantitate poate să nu fie potrivită pentru toată lumea, poate fi un punct de plecare pentru a evalua cât de mult ar trebui să mănânci.
Cu toate acestea, dacă nu ați încercat niciodată să vă numărați caloriile, poate fi greu să încercați să vă gândiți la alimente în număr.
Iată deci o vizualizare a aspectului a 2.000 de calorii din alimente:
- Cum putem număra caloriile invizibile din alimente
- Cum își dau seama cantitatea de calorii din alimente de Mariam Sharia Dose Medium
- Joey Chestnut s Nathan s Hot Dog mănâncă Aici câștigă câte calorii a înregistrat
- Cum să mănânci mai multe alimente și calorii dacă ești Kinobody slab
- Cum să mâncați mâncare interesantă la 1200 de calorii pe zi între carpools