În această postare, putem folosi link-uri către produsele pe care le considerăm utile sau drăguțe.

aici

Când ești copleșit de kilogramele în plus pe care trebuie să le transporti, este evident că pierderea în greutate poate fi o experiență foarte pozitivă. Nu numai că vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, să vă faceți să vă simțiți mai încrezători, dar, de asemenea, să preveniți diferite afecțiuni.

Cu toate acestea, pierderea în greutate vă poate face să vă dezvoltați o mentalitate dificilă. Pentru persoanele care au fost supraponderale de mult timp, pierderea în greutate ar putea părea o pastilă magică care le va rezolva toate problemele ... Dar, deși pierderea în greutate are într-adevăr multe beneficii, trebuie să vă asigurați că pierdeți în greutate din motivele corecte. În caz contrar, ați putea fi dezamăgit neplăcut odată ce ați atins greutatea obiectivului respectiv.

Următoarele sfaturi vă vor oferi o privire mai atentă asupra importanței de a fi realist în ceea ce privește pierderea în greutate și modul în care aceasta va avea un impact asupra vieții dumneavoastră generale.

De ce pierderea în greutate nu este o pastilă magică pentru TOATE problemele tale

1) Pierderea în greutate vă va îmbunătăți încrederea, dar există una DAR


Nu există niciun secret că pierderea în greutate este un factor imens în îmbunătățirea diminuării încrederii dvs.

Mulți oameni sunt tratați prost la un moment dat în viața lor pentru că sunt supraponderali. De multe ori se întâmplă la școală, deoarece copiii sunt deosebit de duri unul cu celălalt pentru că nu arată „așa cum ar trebui”. Dar se întâmplă și la locurile de muncă. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate este adesea privit într-o lumină negativă în societatea noastră, chiar și în cazul mișcărilor „iubesc corpul tău”. Practic, dacă sunteți supraponderal, sunteți etichetat automat ca leneș și prea indulgent.

Cu toate acestea, greutatea este adesea câștigată atunci când folosim alimentele ca mecanism de gestionare a problemelor. Problemele de sănătate mintală, traumele din trecut, singurătatea și disconfortul interior sunt de obicei adevăratele motive pentru care oamenii se îngrașă. Încercarea în mod repetat și eșecul de a pierde în greutate (cunoscut și sub denumirea de yo-yo) poate crea, de asemenea, un ciclu vicios, care poate fi dificil să se elibereze și să adâncească în continuare acele probleme mentale.

Este important să înțelegem asta pierderea în greutate va avea probabil un impact pozitiv asupra încrederii dvs., dar nu va fi un remediu pentru toate problemele care stau probabil să vă conducă să mâncați excesiv în primul rând.

Va trebui totuși să descifrezi acele tipare emoționale emoționale și să te ocupi separat de problemele tale mentale.

2) Pierderea în greutate vă va îmbunătăți cu siguranță sănătatea, dar nu este o soluție de vindecare

Nu se poate nega - pierderea în greutate poate fi extrem de benefică pentru sănătatea dumneavoastră generală. Poate ajuta la prevenirea anumitor afecțiuni și chiar inversarea unor afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Cu toate acestea, este important să fii realist și în acest sens. Dacă credeți că pierderea în greutate sau, așa cum devine populară - anumite tipuri de nutriție sau diete vă vor vindeca toate afecțiunile de bază - ar trebui să o regândiți.

Doar pentru că Susan din munca dvs. și-a vindecat PCOS-ul cu o dietă fără gluten, nu înseamnă că se aplică tuturor. Doar pentru că verișoara ta Jenna nu mai primește migrene după ce a slăbit câteva kilograme cu keto ... îți vine ideea. Nu există nici un rău în încercarea dvs., dar asigurați-vă că coordonați toate experimentele cu un medic, indiferent dacă este vorba de o dietă nouă, un supliment alimentar sau altceva.

Încercați să nu faceți din scăderea în greutate un panaceu, deoarece într-adevăr, sincer nu puteți ști dacă va vindeca sau îmbunătăți o anumită afecțiune, cu excepția cazului în care există o dovadă științifică că.

Deci, încercați să vă bucurați doar de beneficiile pierderii în greutate, oricare ar fi acestea. Mulți oameni văd rezultate pozitive în starea lor de spirit și starea generală de sănătate după ce au slăbit, iar aceste îmbunătățiri subtile se aplică cu adevărat tuturor. Atâta timp cât păstrați o mentalitate pozitivă și știți la ce lucrați, ar trebui să vă puteți atinge obiectivele și, eventual, să vă îmbunătățiți bunăstarea într-un mod realist și realizabil.

O modalitate excelentă de a stimula imaginea corporală pozitivă și pierderea în greutate sănătoasă este să citiți câteva cărți care vă ajută să vă formați o mentalitate pozitivă și iubitoare de sine. Iată câteva pe care le recomand pentru început:

3) Veți mai avea de lucru

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut pierdere în greutate asta este nu vă va rezolva în mod miraculos toate problemele de greutate. Sigur, te vei încadra în hainele pe care ți le dorești odată ce îți vei atinge greutatea, dar să ai grijă de tine nu se oprește aici.

Va trebui totuși să mănânci sensibil și să faci mișcare regulată pentru a menține greutatea acestui obiectiv. Și, deși acest lucru poate părea descurajant, este de fapt un lucru bun, deoarece altfel, veți pierde un stimul pentru a mânca sănătos și ați reveni la vechile obiceiuri alimentare, care ar putea duce înapoi la greutatea inițială.

4) În cele din urmă, pierderea în greutate este încă mare

Nimic nu bate sentimentul că efortul tău dă roade și vezi acele rezultate dorite în oglindă. Doar asigurați-vă că înțelegeți că nu vă va vindeca depresia și anxietatea, vă va găsi o relație bună sau vă va remedia mentalitatea. Deși multe dintre problemele tale apar de fapt din cauza supraponderabilității, o mare parte din ele probabil nu este deloc legată de mărimea ta.

Înțelegând acest lucru, puteți începe o călătorie către sănătate care nu numai că atinge o greutate sănătoasă, ci și să vă lucrați la bunăstarea mentală, anxietatea și abilitățile sociale în același timp.

Nu este grozav? De fapt, vă puteți îmbunătăți în câteva domenii diferite ale vieții dvs., doar adoptând o abordare mai profundă a acestei idei sănătoase de slăbire ... Sună ca un plan foarte bun pentru a vă face sănătos atât în ​​interior, cât și în exterior.