Aflați cum actrița, antreprenorul, activista și mama de două vârste cu grație.

exact

Kristen Bell tocmai a sărbătorit 39 de ani în această vară și sincer trebuie să-i văd certificatul de naștere ca să cred. Dar apoi îmi amintesc că Veronica Mars a fost difuzată prima dată când eram la școala elementară și cred că am crescut amândoi mult. Oricum ar fi, acest om știe să îmbătrânească grațios.

Bell este un activist imens pentru animale și se identifică ca vegetarian. De fapt, a devenit vegană de câțiva ani, dar a reintrodus ouă și lactate înapoi în dieta ei când a rămas însărcinată cu primul ei copil. Ea poate acorda un exercițiu regulat (fie că este o clasă de antrenament fantezistă din L.A. sau face sprinturi pe aleea ei), meditație și o rutină dedicată îngrijirii pielii - împreună cu câteva gene bune - pentru a o ajuta să arate cu 10 ani mai tânără. Aflați cum mănâncă pentru a rămâne puternică, energică și inspirată, mai jos:

Mic dejun

Bell i-a spus lui Shape că de multe ori trebuie să mănânce micul dejun pe platou, deoarece are două fete de care să aibă grijă dimineața. O să bea un latte vegan matcha pentru a o face să treacă prin carpool, dar optează pentru albușuri de ou, spanac, roșii și feta suplimentară de la serviciile meșteșugărești odată ce ajunge la muncă.

Începeți-vă ziua ca Bell cu Shakshuka verde delicioasă, plină de proteine, cu toate ingredientele preferate pentru micul dejun ale lui Bell, plus niște ierburi proaspete și harissa.

Gustare la mijlocul dimineții

La fel ca mulți alți consumatori sănătoși (și ocupați), întregul concept „trei mese pătrate pe zi” pur și simplu nu o atrage. Se mișcă mereu - fie că este pe platou, își urmărește copiii sau ia pilates - și optează pentru o mulțime de carbohidrați pentru a-și menține energia. Mergi la gustarea ei, întrebi? Un bagel de sare cu cremă de brânză. Da, nici nu credeam că există bageluri la Hollywood.

„Trebuie să mănânc carbohidrați pentru că trebuie să memorez 11 pagini de dialog și nu pot face asta mâncând spanac și pui”, a declarat Bell pentru Women’s Health. Bell i-a spus lui Shape că iubește, de asemenea, un iaurt grecesc Chobani, plin de proteine, pentru a o alimenta până la prânz.

Cremele noastre de brânză cu zahăr brun și scorțișoară pot suna ca o răsfăț totală, dar de fapt fac o gustare sănătoasă. Optarea pentru un mini bagel din grâu integral este o modalitate excelentă de a obține un impuls de fibre și de a menține caloriile scăzute.

Masa de pranz

Bell prefață de obicei masa de prânz cu un fel de shake de proteine ​​pe bază de plante înainte de a se scufunda în ceea ce ea numește „o salată de eliminare a gunoiului”, încărcată cu tot felul de toppinguri gustoase și sănătoase. Preferatele ei sunt avocado (natural), stafide, brânză albastră, morcovi și castraveți. Ea i-a spus lui Grub Street că poartă întotdeauna cu ea un mic recipient cu sare de mare Maldon pentru a-i asigura mâncarea să aibă un gust uimitor.

Avem zeci de rețete de salate vegetariene sănătoase care vă vor umple și vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă alimenta în a doua jumătate a sarcinilor zilei. Unele dintre cele mai bune salate vegetariene includ salata noastră de toamnă tocată cu spanac, dovlecei de butternut, mere și cheddar și salată vegetariană Taco.

Gustări după-amiaza

Bell adoră să-și aducă fiicele în bucătărie pentru a le învăța cum să aprecieze mâncarea și să se bucure de o alimentație sănătoasă. Ea i-a spus lui Delish că le place să mănânce iaurt grecesc, fructe de proveniență locală și gheață preparate cu sucuri goale. Bell este mare în evitarea zaharurilor adăugate, așa că se bucură de dulciurile naturii.

Realizarea de gheață cu copiii dvs. este o modalitate excelentă de a-i ajuta să se simtă confortabil în bucătărie și să profite de recompensele de a face mâncarea împreună. Pops-urile noastre Banana Buster sunt o modalitate șmecheră de a crește aportul întreg de fructe al copilului tău, în timp ce Pop-urile noastre de Ananas, Kiwi și Honeydew sunt o modalitate excelentă de a consuma fructele în bucătăria ta.

Masa de seara

Bell adoră să pregătească o cină caldă pentru familia ei ori de câte ori poate. Ea i-a spus lui Delish că una dintre cinele ei ușoare este pasta Banza cu ulei de măsline, roșii cherry cu un ou pentru un fel de mâncare fără carne, sau Beyond Meat se sfărâmă pentru o cină cu spaghete și chifteluțe. De asemenea, îi place să gătească multe proteine ​​vegetale pentru a-și menține familia plină, cum ar fi linte, fasole neagră și tempeh. În prezent, servește ca purtător de cuvânt pentru Lightlife, un producător de alternative sănătoase din carne.

Rețetele de paste vegetariene sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta familia să vă introducă stilul de mâncare flexitar. Simpla reducere a cărnii într-o zi din săptămână poate avea un impact mare asupra mediului și sănătății dumneavoastră. Ravioli Pesto cu spanac și roșii este atât de cremos și satisfăcător, încât nimeni nu se va plânge de lipsa de carne.

Gustări preferate

Bell s-a ferit de orice fel de alcool timp de 10 ani, parțial pentru a susține angajamentul soțului ei de sobrietate și parțial pentru a înceta să mai experimenteze mahmureală urâtă oricând a băut. Cu toate acestea, ea a descoperit rozul în timpul vacanței în această vară și a devenit un tratament special pentru actriță.

În caz contrar, lucrează din greu pentru a-și menține dieta echilibrată și își permite să mănânce câteva alimente mai „indulgente” în dieta obișnuită, doar în porții mici.

Despre bătaia de cap la o pizza târzie, Bell spune: „Îmi permit să fac asta, a) pentru că este delicioasă și b) pentru că 85% din dieta mea este sănătoasă și grijulie. Nu mă bat când mănânc alimente care sunt indulgente. De asemenea, dacă pot mitui copiii mei să mănânce legume dându-le pizza la un moment dat, o voi face. "