O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook

bell

O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter

O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin

O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail

Când Kristen Bell este pe platou, gustarea ei nu este ceea ce v-ați putea aștepta de la o actriță de la Hollywood: este un bagel de sare cu cremă de brânză.

Vedeta filmului „The Good Place” de la NBC și „Frozen 2” de la Disney a declarat pentru Health Health că se bazează pe carbohidrați pentru a o menține ascuțită mental.

„Trebuie să mănânc carbohidrați pentru că trebuie să memorez 11 pagini de dialog”, a spus Bell într-un interviu pentru numărul din noiembrie. - Și nu pot face asta mâncând spanac și pui.

Deși dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta ketogenică, au câștigat popularitate în ultimii ani, carbohidrații sunt cea mai ușor disponibilă sursă de energie a organismului și se transformă în glucoză, principala sursă de combustibil pentru creierul tău.

Un vegetarian de mult timp, dieta Bell include proteine ​​și legume. Ea mănâncă shake-uri proteice făcute din surse de proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi proteine ​​de mazăre sau lapte de cânepă. Și la prânz, ea mănâncă de obicei salate și va prepara un fel de mâncare de pastă de năut pentru cină. În ciuda ingredientelor la modă, Bell spune că soțul Dax Shepard face cumpărături la un lanț alimentar accesibil, nu unul elegant.

Bell a adăugat că nu se limitează la mâncare. „Constat că, prin alimentația conștientă, sunt capabil să am toate recompensele și, de asemenea, să mențin o dietă sănătoasă și constantă”, a declarat Bell pentru Women’s Health. (Mâncarea conștientă sau „conștientă” este o abordare nedietetică care încurajează oamenii să acorde atenție și să își observe alegerile și obiceiurile alimentare fără judecată.)

Dincolo de dieta ei, Bell s-a orientat spre alte tendințe de wellness pentru a-și menține sănătatea mintală sub control.

De exemplu, Bell, care spune că s-a luptat cu anxietatea și depresia de la vârsta de 18 ani, ia un picurător de ulei de canabidiol (CBD) pe limba ei pentru a ajuta la gestionarea anxietății. (Unele studii arată că CBD este eficient pentru anxietate, inclusiv insomnie.)

Ea a mai spus pentru Health Health că adaugă adaptogeni la smoothie-urile sale - adaptogeni sunt compuși pe bază de plante care ar trebui să lucreze sau să se „adapteze” la răspunsul la stres al corpului pentru a-l reduce. (În acest moment există dovezi științifice foarte limitate că adaptogenii pot combate efectele fiziologice ale stresului, iar suplimentele de adaptogen nu sunt reglementate de Food and Drug Administration.)

În plus față de aceste remedii holistice, Bell a spus că ia antidepresive pentru a ajuta la „valuri de dezechilibru al serotoninei” și totuși merge la terapie. În trecut, ea a dezvăluit că urmează terapia de cuplu cu Shepherd.

Exercițiul este un alt obicei care i-a sporit concentrarea și forța fizică. Urmează de trei ori pe săptămână o clasă de antrenament inspirată de Pilates la sala de sport boutique Metamorphosis.

După un antrenament, „mă simt mult mai centrat, mai răbdător, mai capabil”, a spus Bell pentru sănătatea femeilor. „Îmi stabilește următoarele 48 de ore pentru mine”.