Hormonii sunt substanțele chimice produse de glandele din sistemul endocrin. Acestea sunt vitale pentru ca corpurile noastre să funcționeze corect și pentru ca procesele corporale să funcționeze eficient. Cu toate acestea, hormonii se pot dezechilibra din diverse motive, inclusiv stresul, stilul de viață, alimentația deficitară și unele medicamente. Deoarece hormonii au astfel de locuri de muncă esențiale, doar un ușor dezechilibru poate provoca ravagii în organism și pentru persoană.

hormonii

Semnele și simptomele dezechilibrului hormonal includ oboseala, creșterea în greutate, pierderea în greutate, probleme ale pielii și probleme cu perioadele.

Una dintre cele mai frecvente probleme hormonale pe care le văd la femei este cea a dominanței estrogenilor. Simptomele acestui dezechilibru hormonal sunt creșterea în greutate, metabolismul lent, oboseala, depresia, anxietatea și scăderea dorinței sexuale, precum și retenția de lichide. După cum vă puteți imagina, aceste simptome pot fi extrem de stresante.

Există mai mulți factori de stil de viață pe care îi recomand pentru dominarea estrogenilor care pot ajuta la combaterea și reducerea simptomelor și/sau a riscului -

Gestionați stresul

Stresul determină corpul nostru să „fure” progesteronul și să producă cortizol, ceea ce duce la un exces de estrogen. Gestionarea stresului este vitală pentru a vă asigura că hormonii dvs. sunt echilibrați corespunzător.

Mâncat sănătos

Consumați o dietă alimentară întreagă plină de substanțe nutritive de bună calitate. Deși niciun aliment nu conține progesteron (hormonul calmant), există micronutrienți în alimentele întregi care vă ajută organismul să mărească nivelurile de progesteron, cum ar fi Vitamina C, Zinc, Magneziu și Vitamine B, în special B6.

Circulaţie

Exercitiile fizice pot ajuta la echilibrarea hormonilor. Dacă sunteți sub stres, mergeți la plimbări sau încercați exerciții de tip Pilates sau Yoga. Exercițiul fizic ajută la detoxifiere și îmbunătățește circulația, precum și permite creșterea musculară mai slabă. Acest lucru vă va ajuta să vă creșteți metabolismul, ceea ce va ajuta la echilibrarea estrogenului și a progesteronului.

Expunerea chimică

Asigurați-vă că urmăriți ceea ce puneți pe piele și folosiți în casă. Vă recomand mai multe produse de curățare naturale și îngrijirea pielii. Acest lucru va limita numărul de xenostrogeni pe care îi puneți pe corp și în fluxul sanguin.

Suplimentare

Suplimentele naturale pot fi uimitoare pentru a ajuta la dezechilibrele hormonale. Preferatul meu este Supabee for Women - combinația unică de ingrediente funcționează în sinergie pentru a vă sprijini corpul pentru a-l readuce la nivelurile sale optime.

Ginseng siberian lucrează în corp pentru a ajuta la combaterea oboselii. Oboseala este un simptom major al dezechilibrelor hormonale.

Wild Yam va ajuta la ameliorarea tensiunii crampelor asociate perioadelor și, de asemenea, a sindromului premenstrual. Wild Yam este antispastic și antiinflamator.

Vitamina B6 ajută la promovarea detoxifierii ficatului. Când căile noastre de detoxifiere hepatică nu funcționează optim, nu pot scăpa de lucruri precum metalele grele, pesticidele și hormonii mutanți. Vitamina B6 se leagă de estrogen, testosteron și progesteron, ajutând la detoxifierea cantităților în exces din acești hormoni.

Iarba de capră excitată Includerea buruienilor excitate de capră va ajuta fluxul de sânge și poate îmbunătăți funcția sexuală.

Polen de albina este umplut cu vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Toate acestea ajută la funcția imunitară generală, precum și la combaterea oboselii și la îmbunătățirea vigilenței.