Menținerea unei greutăți optime este importantă pentru sănătatea celui mic.

Nu este niciodată prea devreme pentru a vă asigura că copilul dvs. adoptă cele mai bune obiceiuri pentru menținerea unei greutăți sănătoase. La urma urmei, cu obezitatea în creștere în rândul copiilor noștri

ajutarea
și adolescenți, este atât de important că facem tot ce putem pentru a menține copiii sănătoși și pentru a preveni problemele grave de sănătate care pot apărea ca urmare a obezității. Aceste obiceiuri, împreună cu vizitarea unui medic pediatru pentru îngrijiri regulate și sfaturi privind menținerea unui stil de viață sănătos, vă pot face copilul să se simtă cel mai bine.

Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a-i ajuta să piardă în greutate și pentru a menține un IMC sănătos (indicele de masă corporală),

Condus de exemplu

Copiii își iau o mulțime de obiceiuri de la părinți și, cu siguranță, este mult mai ușor să mănânce într-un mod nesănătos dacă toată lumea din familie este. Acesta este momentul pentru a evalua cu adevărat obiceiurile alimentare ale familiei în ansamblu. Mesele dvs. sunt sănătoase, echilibrate și hrănitoare sau vă aflați că ieșiți la fast-food sau încălziți mâncărurile pregătite? Dacă părinții fac alegeri alimentare mai sănătoase, copiii au și mai multe șanse.

Fii activ

Deși pare că toți suntem lipiți de electronică în zilele noastre, este important să vă opriți și să faceți o activitate fizică regulată. Aceasta poate include alăturarea la o echipă sportivă școlară, sporturi comunitare sau chiar ieșirea în curtea din spate și lovirea cu mingea. Copiii ar trebui să facă cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi.

Alegeți gustări sănătoase

Când copilul tău vine acasă de la școală, se grăbesc să ia prăjituri, chipsuri de cartofi sau alte gustări nesănătoase? Deși aceste alimente pot fi cu siguranță distractive și plăcute cu moderație, ele nu ar trebui să fie norma. În loc să stocați casa cu junk food, optați pentru lucruri precum unt de arahide sau hummus pe mere sau legume. Dacă nu sunteți sigur ce tipuri de gustări sănătoase să luați, discutați cu medicul pediatru al copilului pentru recomandări și sfaturi.

Ia niște ochi închis

Este important ca copilul dvs. să doarmă suficient în fiecare seară. De fapt, copiii care nu dorm suficient pot avea, de fapt, mai multe șanse să devină supraponderali sau obezi. Asigurarea faptului că copilul dumneavoastră primește în mod regulat opt ​​ore pe noapte este o modalitate excelentă de a-i orienta către un stil de viață sănătos.

Îngrijorat? Sunați-ne!

Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în ceea ce privește greutatea sa, este important să apelați la un medic pediatru care vă poate oferi cele mai eficiente și mai sigure metode pentru a ajuta la eliminarea excesului de greutate și pentru a menține un stil de viață mai sănătos.