MAYBER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 9.764
16/01/16 9:44 P.

vagon

Câte o zi pe rând

Postări DPDAVIS: 3.571
13.09.15 1:03 A

MCFHARPIST SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (83.707)
Postări: 2.029
23.08.2015 12:06 A

Ai doar jumătate din distanța inițială până la linia de sosire. O poți face.

CHICAGOHOPE SparkPoints: (26.571)
Minute de fitness: (65.492)
Mesaje: 972
21.08.2015 11:11 P

Doar încercând să fac față.

KATHRYN592 SparkPoints: (145.133)
Minute de fitness: (73.123)
Postări: 543
21.08.2015 10:52 A

Un pas înapoi, doi sau ce naiba, de ce să nu încerci trei pași înainte! Greșelile se întâmplă în fiecare zi în fiecare aspect al vieții. Ceea ce facem după ce le-am făcut, contează cu adevărat. Dacă descoperiți că ați trecut peste masă mâncând într-o zi, (sau săptămână sau oricare alt interval de timp), revedeți-vă obiectivele. De ce ai vrut să pierzi în primul rând? Apoi găsiți-vă o nouă rețetă sănătoasă fabuloasă și încercați un nou exercițiu cardio care PARE distractiv! Și cui îi pasă dacă o puteți face la fel de bine ca și alte persoane, atâta timp cât vă distrați ȘI ardeți calorii.

BUTTERFLIES13 SparkPoints: (2.256)
Minute de fitness: (340)
Mesaje: 119
17.08.2015 3:35 P

Mare sfat aici. Căd tot timpul din vagonul dietetic. Mă tot întorc și încerc din nou. De obicei 80% din timp mă descurc și asta este mai bun decât 0%!
Ați făcut asta înainte și știți ce să faceți. Sa mergem. =)

Postări JJMPLSMN: 7.430
17.08.2015 11:08 A

De ce nu te cântărești, apoi oprește-te. Petreceți acest timp lucrând la voi și înțelegând că sunteți motivul pentru care faceți acest lucru. Iubeste-te. Iartă-te.

Sună de parcă te-ai întoarce și asta este minunat. Nu lăsați cântarul să vă fie dușman. Cântărește-te o dată pe lună și, pentru restul lunii, urmărește-ți mâncarea, fă niște exerciții fizice în fiecare zi (mersul pe jos este MINUNAT pentru tine) și încearcă să bei cele 8 pahare de apă recomandate.

Odată ce ați îmbrăcat haine pe care obișnuiați să le purtați și acestea devin tot mai mari, veți vedea acum cât de bine vă descurcați.

POȚI SA FACI ASTA!

Mesaje EEJAYBEE: 263
15.08.2015 7:16 P

Mulțumesc foarte mult tuturor - asta a ajutat cu adevărat. Voi îndrăzni să mă urc din nou pe cântar ! Cred că principalul lucru care s-a schimbat este că am încetat să folosesc panourile de mesaje și să primesc asistență de la alții - în principal pentru că nu foloseam site-ul complet. Soțul meu consideră că încurajarea pe care am primit-o ultima dată a făcut diferența. Mulțumesc - voi încerca din nou. Off mă duc să mă cântăresc!:)

BLUEJAY1961 Mesaje: 827
15.08.15 5:56 P

Această pierdere în greutate este o călătorie. Toate călătoriile au pete tulburătoare. Ne oferă șansa de a învăța și de a ne începe din nou călătoria. Viața nu este niciodată un drum drept. Ne face să fim cine suntem. Vă puteți ridica și vă puteți bucura de călătorie.

DADDYSGIRL210 Postări: 245
31.07.2015 8:22 P

Sunt într-un loc similar. Înainte de ultimul meu copil, coborâm până la 177 lbs, iar după nașterea ei eram la 217. și asta a fost acum 4 ani! Știam doar că am câștigat și am decis să îl ignor. Dar acum lucrez din nou la asta. Au trecut vreo 2 luni acum când încerc să pierd din nou.

Simțiți-vă liber să mă adăugați ca prieten, poate ne putem încuraja reciproc:)

BHENDRICK2 Postări: 1.217
31.07.15 6:52 P

STARDUST2K4 Postări: 1.377
30.07.15 3:25 P

Trecând exact prin același lucru. De fapt, rămăsesem departe de forumurile de aici atât de mult timp, fiindcă eram atât de supărat pe mine, încât nu credeam că aș mai putea să-mi pierd vreodată greutatea. Realitatea este că, odată ce accepți situația pentru ceea ce este, poți planifica și lucra pentru a pierde din nou în greutate.

Începeți puțin, luați scările, parcați mai departe când mergeți la magazin, luați în schimb o masă pentru copii - Sunt doar lucruri mici care se pot aduna cu adevărat în timp. Ai făcut-o o dată, o poți face din nou.

Postări LADYSTARWIND: 5.734
29.07.15 11:58 P

Mi se pare că ajută, de asemenea, să ne amintim că aceasta este o călătorie. nu un metrou unde odată ce ai coborât, atât: trenul s-a îndepărtat. Doar pentru că ați făcut o excursie laterală NU înseamnă că începeți „peste tot” la zero. Ai învățat și ai câștigat multe cunoștințe pierzând cele 50 de lire sterline ! Deși îți scapă acum, este încă acolo - Ai încredere în tine. Deci, așa cum au spus alții, stabiliți câteva obiective mici pentru a vă reorienta și a începe din nou și apoi fiți uimiți în timp ce vă amintiți. "Oh, da, asta nu a funcționat pentru mine. Acest lucru a funcționat mai bine." Găsiți calea pe care o puteți urma pentru o călătorie de-a lungul vieții de data aceasta. Schimbările moderate sunt mai ușor de trăit și aveți tot timpul necesar pentru a face din acesta un stil de viață permanent!
Toate cele bune,
patti

CARROT143 Postări: 707
29.07.2015 2:23 P

O poți pierde din nou - frica te ține înapoi. Petreceți câteva minute în fiecare zi în jurnal cu gânduri pozitive „Pot face asta” „Merit să fiu sănătos” „A avea grijă de mine este prioritatea unu” etc. Orice rezonează. Ceea ce a declanșat câștigul - a fost neatenția sau o binge care s-a transformat în alta - dacă a fost emoțional, este cu adevărat important să identificăm și să abordăm acest lucru în avans. Mulți oameni nu au pierdut niciodată 50 de kilograme - aveți și lăsați cunoștințele care vă ajută să vă alimenteze motivația.

JJMPLSMN Postări: 7.430
29.07.15 11:30 A

În primul rând, nu cred că există cineva care să fie Sparker care nu a avut o „cădere de vagon”. De aceea suntem aici. Nu fi la dietă și gândește-te să cazi din vagon. Decideți să schimbați ceea ce mâncați și cât de mult vă mișcați pentru a începe.

Probabil că voi ajunge la aproape o sută de kilograme de slăbire înainte de a fi mulțumit și am făcut-o încet, numărând caloriile și intrând religios în dieta alimentară, fiecare lucru pe care l-am pus în gură.

Făcând acest lucru și mâncând lucruri care sunt mai bune pentru tine, vei fi mai fericit cu tine, te vei simți mai bine și, dacă te vei mișca, vei avea mai multe calorii cu care să lucrezi.

Există un milion de videoclipuri de exerciții grozave pe acest site web și pe You Tube. Fac yoga de scaun, din cauza mobilității limitate, și fac niște cursuri Silver Sneakers. A trebuit să aflu ce a funcționat pentru mine, ce am mâncat, care a fost satisfăcător și mi-a umplut foamea. Odată ce ai obișnuit cu asta, nu te mai gândești la mâncare la fel de mult. Aș fi incapabil să mănânc o bucată de tort în acest moment, deoarece nu mă mai atrage.

Mâine este o altă zi și aceasta este frumusețea vieții. În fiecare zi, trebuie să ștergi ieri și să o iei de la capăt. Săriți înapoi pe cal, lăsați vagonul în urmă și faceți acest lucru pentru VOI. Iubește-te, încearcă încet să uiți de mâncare și scrie în tot ceea ce mănânci, chiar dacă este tort.

Nu fi atât de dur cu tine. Începe să scântei!

Sa aveti o zi fabuloasa.

Editat de: JJMPLSMN la: 29.07.2015 (11:32)

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.502)
Minute de fitness: (371.326)
Postări: 28.896
29.07.15 10:46 A

Nu te poți bate singur pentru că ai recâștigat ceva greutate. Asta s-a întâmplat cu fiecare membru la un moment dat sau altul. Suntem cu toții experți în a câștiga, pierde și recâștiga greutatea. Acesta a fost trecutul. Nu poți schimba trecutul, dar POȚI influența și schimba viitorul.

Aș spune că trebuie să urci pe scară doar pentru a obține un punct de plecare. Nu vă speriați dacă numărul este mai mare decât vă așteptați. Încă o dată, lasă asta în spatele tău. Ce e făcut e făcut. Știi că vrei să faci o schimbare, asta contează cu adevărat.

Un lucru pe care va trebui, de asemenea, să-l faceți este să vă întrebați „de ce ați recâștigat o parte din greutate”. Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat din propria călătorie este că, dacă o persoană dorește să ia greutatea și să o mențină, nu poate renunța la obiceiurile sale sănătoase. da, este în regulă să luați un tratament în plus sau să mâncați puțin prea mult ocazional. DAR, asta nu este ceva ce vrei să se întâmple în fiecare zi.

Deci, dacă unele obiceiuri mai puțin sănătoase au început să se strecoare înapoi în viața ta în momentul în care ai recâștigat greutatea, trebuie să faci tot posibilul pentru a găsi modalități de a împiedica acest lucru să se întâmple din nou. Nu vrei să rămâi blocat pe roller-coasterul de dietă yo yo. Vrei să încerci să păstrezi toate obiceiurile sănătoase pe care le creezi în timp ce te întorci pe drumul cel bun.

Fii bun cu tine, așa cum ai face cu ceilalți. Fă pași pentru bebeluși, la propriu și la figurat.

MUMWIVBIGBUM SparkPoints: (20.417)
Minute de fitness: (6.362)
Postări: 414
29.07.15 9:40 A