Alăptarea este adesea considerată modalitatea naturii de a ajuta noile mame să-și piardă în greutate bebelușul, poate pentru că mamele care alăptează ard mai multe calorii în fiecare zi.

multe

Cercetările arată că mamele care alăptează exclusiv au tendința de a arde în medie, 500 de calorii suplimentare zilnic - echivalentul efectuării a 45-60 de minute de exercițiu fizic de intensitate medie.

* Mamele care alăptează pot fi, de asemenea, mai conștiente de ceea ce mănâncă. Acest lucru poate contribui la pierderea în greutate printr-un aport mai mic de alimente procesate și un consum mai mare de proteine ​​slabe, fructe bogate în fibre, legume, cereale integrale și leguminoase.

* Într-un studiu, femeile care alăptează au fost, de asemenea, cu 6% mai predispuse să revină sau să scadă sub greutatea lor dinaintea sarcinii decât femeile care alăptează exclusiv. Alte studii raportează rezultate similare, adăugând că mamele care alăptează par să-și atingă greutatea înaintea sarcinii în medie cu șase luni mai devreme decât cele care hrănesc cu formulă.

* Într-un studiu, femeile care au alăptat timp de 6-12 luni au avut procente generale mai mici de grăsime corporală la cinci ani după naștere decât cele care nu au făcut-o. Un alt studiu a constatat că femeile care alăptau exclusiv mai mult de 12 săptămâni după naștere erau în medie cu 7,4 kilograme (3,4 kg) mai ușoare la 10 ani după sarcină decât cele care nu alăptau niciodată.

* Aceste mame au rămas, de asemenea, cu 5,7 lire sterline (2,6 kg) mai ușoare decât cele care au alăptat mai puțin de 12 săptămâni, sugerând că atât durata cât și frecvența alăptării pot influența cantitatea de greutate pe care o puteți pierde după naștere.

Cu toate acestea, nu toate studiile găsesc o legătură puternică, deci este nevoie de mai multe cercetări.