Nu vă interesează etichetele fanteziste sau cele mai noi moduri: cele mai bune haine de antrenament sunt concepute pentru a vă face antrenamentul cât mai confortabil posibil.

pentru

Toate produsele și serviciile prezentate aici sunt alese pentru potențialul lor de a vă inspira și de a vă oferi sănătatea. Everyday Health poate câștiga un comision afiliat pentru articolele pe care le cumpărați.

După un antrenament greu, te vei simți epuizat, obosit, dureros, fantastic - și probabil vei fi acoperit de transpirație. Credeți sau nu, hainele pe care le purtați pentru un antrenament pot face diferența în ceea ce vă simțiți după exerciții. Mai mulți factori pot afecta cât de confortabile sunt hainele de antrenament, inclusiv materialul din care sunt confecționate și dacă sunt potrivite pentru tipul de exercițiu pe care îl veți face.

Îmbrăcăminte de antrenament: alegeți țesăturile „Workhorse”

Unele țesături sunt concepute pentru a îndepărta transpirația de pe piele în timpul exercițiilor fizice, iar altele o absorb. Când vine vorba de haine de antrenament, unele alegeri sunt mai bune decât altele.

  • Gândește-te la wicking. Există multe țesături sintetice respirabile care „elimină” transpirația de pe piele, ceea ce o poate ajuta să se evapore rapid și să-ți mențină corpul rece. Îmbrăcămintea confecționată din țesături care conțin polipropilenă sau țesături precum COOLMAX® și SUPPLEX® sunt o alegere bună pentru exerciții fizice și alte activități în care este posibil să transpirați foarte mult, deoarece permit transpirarea să se evapore de pe piele, dar să nu îmbrăcăminte și vă lasă să vă simțiți transpirat și inconfortabil.
  • Luați în considerare bumbacul. Cămășile și pantalonii din bumbac, pe de altă parte, absorb transpirația și nu o îndepărtează de piele și nici nu o ajută să se evapore rapid. De aceea, hainele de antrenament din bumbac se pot simți grele și umede în timp ce faceți mișcare.
  • Evitați țesăturile care nu respiră. Nu purtați niciodată îmbrăcăminte din cauciuc sau materiale din plastic, care împiedică evaporarea transpirației și vă menține temperatura corpului prea ridicată în timpul unui antrenament.

Îmbrăcăminte de antrenament: îmbracă-te potrivit

Pentru a vă asigura că hainele de antrenament se potrivesc corpului dvs. și antrenamentului pe care l-ați planificat, luați în considerare aceste sfaturi:

  • Ar trebui să purtați haine largi și confortabile. Dar dacă alergați sau mergeți cu bicicleta, evitați pantalonii cu picioare largi sau largi care se pot încurca în pedale sau în picioare.
  • Pentru activități precum yoga sau Pilates, țesăturile elastice, montate, care elimină transpirația sunt o alegere bună.
  • În general, rețineți că nu doriți nicio îmbrăcăminte care să împiedice activitatea.

Îmbrăcăminte de antrenament: schimbare cu anotimpurile

Dacă vă exersați în aer liber sau jucați sporturi sezoniere, ceea ce purtați ar trebui să se schimbe odată cu anotimpurile. Rețineți aceste sfaturi atunci când vă îmbrăcați pentru exerciții în aer liber:

  • Vreme caldă. În lunile calde de vară, asigurați-vă că alegeți țesături care permit pielii să respire și să elimine transpirația. Îmbrăcați-vă în haine reci și confortabile, care vă permit să vă deplasați liber.
  • Vreme rece. Când este foarte frig afară, va trebui să vă îmbrăcați călduros, dar rețineți că vă veți exercita și crește ritmul cardiac și temperatura corpului. Îmbracă-te în straturi pe care le poți îndepărta și îmbracă-te întotdeauna pentru o vreme mai caldă decât ceea ce spune termometrul de afară. Păstrați îmbrăcămintea cu transpirație pe stratul interior și puneți un strat izolator deasupra. Acoperiți întotdeauna capul, urechile și mâinile pentru a le proteja de frig.
  • Vremea umedă sau cu vânt. Nimic nu poate strica un antrenament în aer liber mai repede decât a fi îmbibat în ploaie sau prins de un vânt puternic. Purtați un strat exterior care vă protejează pielea de elemente.

Amintiți-vă doar că, indiferent de temperatură, este probabil să sudați în timpul antrenamentului. Păstrați-vă cât mai confortabil posibil cu îmbrăcămintea concepută pentru exerciții grele care elimină transpirația de pe piele. Și ține cont de vreme dacă faci mișcare în aer liber și te îmbraci corespunzător.

Luați în considerare aceste opțiuni pentru îmbrăcăminte confortabilă, pe tot parcursul anului, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.