Nu se pierde orice speranță pentru cei care au moștenit gene care își cresc șansele de a deveni obezi. Un studiu publicat în revista PLOS Genetics a găsit un anumit tip de exercițiu pentru a fi deosebit de eficient în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate.

ajută

Oamenii de știință de la Universitatea Națională din Taiwan au examinat 18.424 de adulți chinezi han cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani și au observat interacțiunile dintre genetică indivizilor și rutinele lor de exerciții auto-raportate.

Cercetătorii au analizat în mod specific cinci măsuri ale obezității, inclusiv indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și raportul talie-șold.

Studiul a constatat că joggingul regulat a fost cel mai eficient tip de exercițiu pentru gestionarea obezității, conform celor cinci măsuri.

De asemenea, au descoperit că alpinismul, mersul pe jos, mersul pe jos, anumite tipuri de dans și practicile lungi de yoga au redus, de asemenea, IMC la persoanele susceptibile de obezitate.

Deși studiile anterioare au constatat că activitatea fizică frecventă va încetini efectul genelor obezității, acest nou studiu este primul care ia în considerare alte patru măsuri ale obezității care sunt mai strâns legate de problemele metabolice.

Cercetarea demonstrează încă o dată cât de important este exercițiul fizic regulat pentru sănătatea dumneavoastră generală, indiferent de greutatea sau genele dumneavoastră.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe