Descriere
Fie că sunteți începător sau veteran, iată sfaturi - atemporale și de ultimă generație - garantate pentru a vă maximiza performanța și plăcerea. În interior veți găsi o acoperire aprofundată a antrenamentelor și curselor, inclusiv:
- Un plan sigur pentru a-i lăsa pe începători să alerge
- 15 alimente surprinzătoare pentru a vă îmbunătăți performanțele de alergare
- Un plan dovedit de creștere a vitezei prin antrenament mai puțin
- Sfaturi de la triatleți pentru a vă maximiza eficiența antrenamentului
- O enciclopedie de alergare a unei femei
- Cele cinci mari leziuni de alergare și cum să le preveniți
- Un plan inovator de alergare pentru slăbit
- Exerciții de antrenament încrucișat care vă întăresc nucleul
- Cum să te antrenezi pentru primul tău semimaraton
- Sfaturi de antrenament mental pentru alergarea unui maraton inteligent
Pachet cu sfaturi valoroase de la experții de top din alergare cu privire la orice, de la rezistența clădirii, viteza și rezistența la nutriție și prevenirea rănilor Runner's World Complete Book of Running este cartea la care te vei adresa din nou și din nou pentru a-ți răspunde la toate întrebările.
- Alergător; s World 8 Pierderea în Greutate Greșelile Comercianții; NBC Chicago
- Pierdere semnificativă în greutate cu forumurile de fitness Cathe Friedrich
- Antrenament personal, gimnastică și programe de slăbire Downey CA.
- Sora Soții Christine are o agendă pentru pierderea în greutate The World News Daily
- Antrenor personal în Hercules CA, Pierdere în Greutate Gimnastică de antrenament pentru fitness fizic Dedicat 2 Fitness