Reguli de pierdut.

alergatorul

Deși am presupus că antrenamentul pentru un Ironman mă va ajuta să scap de kilograme, numărul meu a rămas practic la fel pe toată perioada anului 2013. De ce? Probabil o combinație de factori, inclusiv faptul că a trebuit să țin pasul cu caloriile pentru a ține pasul cu volumul. Dovedește sau infirmă ceva despre antrenamentul de rezistență și pierderea în greutate? Desigur că nu, cu excepția faptului că „am câștigat cupcakes. Plural! " nu ar trebui să fie o mantră de antrenament.

Nu m-am îngrijorat prea mult cu privire la greutatea mea anul trecut, pentru că eram concentrat pe ceea ce trebuia să fac pentru a ajunge la linia de sosire. Dar odată cu un nou an vine un nou accent. Ceea ce înseamnă că 2014 este anul vitezei și calității, al timpului și al dimensiunii. Deci, pentru acei alergători de acolo care, ca și mine, vor să alerge pentru a-i ajuta să-și dea grăsimea aceeași soartă ca unghiile negre de la picioare, iată Declarația mea pentru pierderea în greutate din 2014.

Eu, alergătorul care vrea să slăbească, prin prezenta ....

Refuzați să lăsați scara să definească cine sunt. Garmin, pe de altă parte ....

Înțelegeți că, cu excepția alergărilor de peste 10 mile, Dairy Queen nu este un verb.

Nu voi spune niciodată nimănui că unul dintre obiectivele mele la fiecare cursă este să bat pe cineva mai mic decât mine.

Angajamentul de a-mi crește viteza de antrenament și de a ridica în mod regulat greutățile. (Notă: un stick din BodyGlide nu se consideră „greutăți”.)

Amintiți-vă că „plâns” este un cuvânt mai bun fără „h”, dar nu trebuie folosit niciodată împreună cu o curea de combustibil.

Voi purta cu mândrie ceea ce mă face confortabil când alerg, pentru că alergarea mea este alergarea mea.

Nu voi respecta regula de mai sus dacă ceea ce mă face confortabil sunt pantaloni scurți foarte scurți.

Promiteți să nu mă mai conving niciodată într-o fugă după ce am mâncat mâncare mexicană.

Nu mai fac glume cu privire la observarea bucăților de slănină în sudoarea mea.

Să știți că indiferent de mărimea sau forma mea, sau cât de diferită este de alergătorii din jurul meu, sau cât de departe vreau să ajung sau cât de departe trebuie să merg, sau faptul că toate carbohidrații de la micul dejun merg direct la intestin/șolduri/fund, sunt alergător.

Ted Speaker nu a făcut Dairy Queen în 2014. Îl poți urmări pe Twitter la @ProfSpiker.