• 21:51, 6 mai 2020
  • Actualizat: 22:34, 6 mai 2020

Alexandra Cane, din LOVE Island, și-a arătat incredibilele pierderi în greutate cu două pietre în noi capturi uimitoare de antrenament, în timp ce dezvăluie cum se menține în formă.

iubirii

Vedeta realității dorește să împărtășească propriul succes de transformare a corpului cu ceilalți, după ce atacurile, genuflexiunile și scândurile au ajutat-o ​​să dea o nouă viață.

Ea a declarat pentru The Sun Online: „Am avut atât de mulți oameni care spun că antrenamentele mele îi mențin sănătoși în acest moment, ceea ce este atât de minunat de auzit.

„Este atât de dificil pentru toată lumea în acest moment să se mențină în formă și să țină la distanță anxietatea, dar să lucrezi de acasă este un lucru extraordinar pentru ambii.

„A eliberat endorfine și îți reorientează mintea. Te simți atât de pozitiv și energizat după exerciții!

„De asemenea, vă ajută să evitați să câștigați„ carantina 15 ”, ceea ce este atât de ușor când suntem cu toții blocați acasă.”

În cele mai recente sesiuni de antrenament, Alexandra zâmbește în timp ce demonstrează exerciții în coordonate de print leopard.

La începutul acestei luni, ea a declarat pentru The Sun Online că „nu s-a recunoscut” după ce a pierdut două pietre.

Alții au judecat-o pentru că și-a schimbat imaginea pentru a arăta ca colegii ei „slabi” din seria ITV2 din 2018.

Alexandra a respins criticile și a spus că se simte „mândră” de ea în fiecare zi pentru că și-a schimbat viața.

„Pot să înțeleg de ce oamenii au crezut asta despre transformarea mea, dar acum mă simt în formă ca o lăutărie”, a spus Alexandra.

„Nu am făcut asta niciodată pentru a slăbi sau pentru a arăta într-un anumit fel. Întotdeauna am crezut că ar trebui să te străduiești să te auto-accepți, indiferent de greutatea pe care o ai.

„În Insula Iubirii am crezut că sunt sănătos, dar mă uit în urmă acum și cred că nici măcar nu aș putea merge pe un deal fără să-mi scap respirația.

"Acum sunt atât de plin de energie și nu am ceață cerebrală. Sunt hidratat și plin de viață.

„Când mă compar de atunci și de acum, felul în care mă simt în interior este ca o femeie cu totul nouă.

Planul lui Alex de a învinge creșterea în greutate din carantină

Skater Hop

Instrucțiuni - Faceți un salt în dreapta, luând piciorul stâng în spate într-o ghemuit adânc. Îndreptați apoi repetați de cealaltă parte. Folosiți brațele pentru a vă echilibra în timpul saltului.

Beneficii - Această mișcare este un excelent arzător de grăsimi și tonifică vagabondul, picioarele și vițeii.

Slam Ball

Instrucțiuni - Săriți pe degetele de la picioare ținând un baschet imaginar. Apoi, sari în jos într-o ghemuit dacă trântește mingea în pământ. Repetați la viteză de 30 ”la un minut.

Beneficii - Această mișcare este un arzător complet de grăsimi corporale și excelent pentru tonifierea picioarelor și a vagabondelor.

Cheryl

Instrucțiuni - Luați o lovitură largă la dreapta cu mâna stângă atingând piciorul drept. Apoi săriți drept cu cotul stâng în unghi drept.

Repetați de cealaltă parte și continuați cu o mișcare fluidă timp de un minut.

Beneficii - Aceasta este o mișcare cardio pură atât de grozavă pentru arderea caloriilor. De asemenea, este bun pentru tonifierea brațelor.

Jumping Lunge

Instrucțiuni - Adoptați o poziție de lovitură - începând din dreapta și apoi săriți din picioarele din dreapta în stânga într-o mișcare continuă. Repetați între 30 ”și un minut, în funcție de fitness.

Beneficii - Aceasta este una dintre cele mai bune mișcări pe care le puteți face pentru a arde grăsimile și a tonifica corpul inferior.

Salt ghemuit

Instrucțiuni - Începeți dintr-o poziție în picioare, apoi săriți într-o ghemuit adânc. Continuați cu o mișcare lină până la un minut.

Beneficii - Aceasta este o mișcare strălucitoare pentru arderea grăsimilor și tonifierea vagabondului și a coapselor. Cu cât ghemuitul este mai adânc, cu atât vei arde mai multă grăsime.

Placă laterală

Instrucțiuni - Asumați poziția plăcii laterale - fie pe coate, fie pe mâini, oricare dintre acestea este mai confortabil pentru dvs. Încercați și puneți un picior deasupra celuilalt.

Dacă acest lucru este prea greu, poți plasa unul în spatele celuilalt. Țineți 30 ”apoi repetați de cealaltă parte.

Beneficii - Acesta este un exercițiu genial de abdomen și umăr. Este deosebit de bun pentru abdomenul tău lateral - oblicurile.