Consumul de apă suficientă are numeroase beneficii pentru sănătate. Dar aceasta trebuie să fie apă pură, curată sau filtrată; consumul de apă contaminată vă poate expune la o varietate de boli pe bază de apă. Mai rău, însă, vă împiedică ficatul să funcționeze optim, făcându-l incapabil să elimine toxine și grăsimi în exces.

filtrată

Cum îți poți face apa potabilă mai sigură? Filtrarea va face gustul apei mai bun și va elimina sedimentele și contaminanții. Din fericire, există diferite sisteme de filtrare a apei pe piață și puteți obține cel mai bun filtru de apă pentru nevoile dvs. Potrivit lui Ed Carmichael la CleanerSofterWater.com, un sistem de filtrare a apei vă va ajuta să rezolvați toate problemele legate de calitate ale apei din casa dvs.

Care sunt beneficiile consumului de apă filtrată pentru pierderea în greutate?

Suprimarea apetitului

Consumul de apă suficientă reduce nivelul poftei de mâncare, ceea ce vă face puțin probabil să gustați lucruri cu zahăr, ceea ce vă poate deraia eforturile de slăbire.

Are un gust mai bun

Procesul de filtrare elimină mirosurile și gusturile ciudate din apa dvs., ceea ce face mai ușor să beți mai mult. Hidratarea are multe beneficii pentru corpul dumneavoastră și vă poate ajuta să vă mențineți greutatea sub control.

Îmbunătățește digestia

Apa este un element esențial pentru transportul nutrienților în toate părțile corpului. De asemenea, elimină toxinele și deșeurile din corpul tău. Consumul suficient de apă pură ajută la digestie, iar acest lucru ajută la menținerea greutății corecte.

Reduce retenția de apă

Unul dintre principalii factori care contribuie la creșterea în greutate este reținerea apei. Când nu reușiți să beți suficientă apă, corpul dumneavoastră tinde să rețină apa ca mecanism de apărare împotriva deshidratării. Dar, consumând cantități adecvate de apă pură, corpul tău elimină excesul de apă, ceea ce ajută la gestionarea greutății.

Cum poți pierde kilogramele în exces cu apă filtrată?

1. Achiziționați un filtru de apă

Puteți avea o sursă constantă de apă filtrată cu un filtru de apă în casa dvs. Un filtru de înaltă calitate va filtra sedimentele și clorul, făcându-ți apa pură și mai gustoasă. De asemenea, apa tratată în acest mod are un gust mai bun decât apa obișnuită, iar acest lucru vă va face să beți mai mult în fiecare zi.

2. Bea zilnic 6-8 pahare

Apa filtrată vă va hidrata corpul, ceea ce face ca toate organele corpului să funcționeze eficient. Când nu bei suficientă apă, corpul tău se va deshidrata și acest lucru te face să simți mai foame; prin urmare, gustarea cu alimente dulci cu amidon va duce în schimb la o greutate excesivă. Dacă bei suficientă apă, este puțin probabil să bei băuturi energizante; acest lucru ne reduce aportul de zahăr și ajută la gestionarea greutății.

3. Purtați o sticlă de apă filtrată

Dacă aveți apă într-o sticlă sau într-un ulcior cu filtru de apă în timp ce vă deplasați, vă este mai ușor să vă potoliți setea, indiferent de locație. Vă încurajează să beți mai multă apă și să rămâneți hidratat. Și acest lucru te face mai plin și mai puțin probabil să mănânci în exces, ceea ce poate declanșa creșterea în greutate.

4. Setați memento-uri pentru a bea mai mult

Achiziționați un ceas digital care va emite semnale sonore și vă va reaminti să beți un pahar cu apă. Vă va face să luați câteva înghițituri chiar și atunci când nu vă este sete, iar acest lucru vă crește aportul de apă. Un memento vă va face să beți pe tot parcursul zilei, iar acest lucru vă ajută în gestionarea greutății.

5. Îl presărăm cu felii de tei

Adăugarea de var sau felii de lămâie în apa de băut filtrată îl face mai gustos, iar acest lucru vă va determina să beți mai mult. Acidul citric stimulează metabolismul și vă va ajuta să ardeți excesul de calorii și să stocați mai puține grăsimi.

Linia de fund

Nu putem ignora beneficiile consumului de apă filtrată în gestionarea greutății. Există multe idei pe care le poți exersa pentru a te ajuta să bei mai multă apă. Luați în considerare sfaturile de mai sus pentru a profita de numeroasele beneficii ale apei filtrate, iar acestea includ gestionarea greutății și îmbunătățirea stării generale de sănătate.