Planificarea succesului - Cum să vă stabiliți obiectivele de fitness

Obiectivele clar definite și urmărirea adecvată a progresului sunt cele două componente esențiale ale realizării a ceva în viață. Din păcate, prea mulți oameni fac exerciții fără un scop final clar definit în mintea lor. A spune doar că vrei să slăbești nu este ... Continuă să citești →

iron

Prânz înainte de joc - Prânz Paleo cu conținut scăzut de grăsimi

Duminica este de obicei diferită de majoritatea zilelor săptămânii, deoarece de obicei antrenez dimineața și apoi am hochei seara. Pentru a mă asigura că am suficientă energie, trebuie să iau un prânz bun. Acesta este ... Continuați să citiți →

Mănâncă pentru slăbit

Mulți oameni sunt foarte confuzi cu privire la ceea ce trebuie să mănânce dacă vor să slăbească. Fără a intra în multe detalii, iată o prezentare foarte rapidă a abordării de slăbit în ceea ce privește alimentația. Există trei ... Continuați să citiți →

Antrenament Power Power

Am multe întrebări despre cum să antrenez picioarele. Acesta este antrenamentul meu tipic pentru picioare. Se compune din două faze: întâi lovesc picioarele și apoi trec la biceps. Picioare: Set de cină: Squats (4 ... Continuați să citiți →

Programul de antrenament Whitney Reid și dieta limită

Astăzi am întâlnit un program de antrenament interesant de la Whitney Reid, care lucrează ca director de vânzări pe Coasta de Est pentru BPI Sports. A trebuit să se formeze pentru fotografiere în doar 8 săptămâni. Verificați ce s-a întâmplat.