rețete

De ce sunt importante alimentele anti-candida? Dacă sunteți obosit, cu greutate excesivă, cu ceață mentală, aveți probleme digestive, reflux sau mai mult - este aproape sigur că aveți o creștere excesivă a candidei în sistemul digestiv. Alături de dezechilibrul tiroidian și suprarenalian, creșterea excesivă a candidei este probabil cea mai puțin recunoscută, sub-diagnosticată problemă cu care ne confruntăm.

Cu excepția cazului în care mâncați o dietă curată, fără zaharuri și cereale, este posibil să aveți un anumit grad de exces de candida în corpul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor o fac. Și dacă îți lipsește energia, acest lucru este cu siguranță adevărat pentru tine.

În acest ghid, vă voi duce rapid printr-o listă cu cele mai mari 21 de alimente anti-candida, care sunt toate foarte alcaline, bogate în antioxidanți și antiinflamatoare.

Și la sfârșitul ghidului vă voi îndruma către câteva dintre rețetele mele alcaline gratuite, care sunt bogate în aceste alimente anti-candida.

Alimente anti-Candida: Top 21 Cele mai puternice

Uleiul de cocos este o sursă minunată de acid lauric și MCT (trigliceride cu lanț mediu), despre care se știe că ucid numeroase forme de protozoare, bacterii și ciuperci, inclusiv ciuperca responsabilă de infecțiile cu drojdie - Candida albicans

Deoarece zahărul trebuie evitat atunci când urmează dieta candida, Stevia este alternativa perfectă pentru îndulcitor. Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea pancreasului, care este adesea expus riscului atunci când cineva are candida, este și antiinflamator, antibiotic și antifungic.

Usturoiul conține un spectru larg de proprietăți antifungice și este excelent pentru tratarea și prevenirea candidei (în special atunci când este consumat crud).

Semințele de in conțin polifenoli, care ajută la creșterea probioticelor în intestin și pot ajuta, de asemenea, la eliminarea drojdiilor și candidei din organism. Este, de asemenea, cea mai bună sursă de ALA (acid alfa-linolenic) pe bază de plante, pe care organismul o transformă în acizi grași esențiali Omega-3.

La fel ca semințele de in, semințele de Chia sunt pline de polifenoli și sunt o sursă bogată de acizi grași Omega-3. În plus, conțin și o fibră solubilă numită mucilagiu și sunt o proteină completă.

6) Varza de Bruxelles

Parte a familiei crucifere, varza de Bruxelles gătită este încărcată cu substanțe nutritive de combatere a bolilor, inclusiv vitamina C, glucozinolați, indoli și fibre.

Broccoli gătit este plin de vitamine și minerale care combate candida, precum și de fitonutrienți puternici pentru combaterea bolilor, cum ar fi sulforafan, luteină, quercetină și indoli.

Racheta (cunoscută și sub numele de rucola, roquette, rugula și rucola) este o centrală electrică. Nu numai că conține substanțe nutritive care ajută la combaterea naturii acide a creșterii excesive a drojdiilor, dar conține și cantități mari de magneziu care detoxifică în mod natural organismul, clorofilă pentru a curăța corpul, vitamina C pentru a sprijini sistemul imunitar, vitaminele B pentru a energiza corpul și fierul pentru a oferi corpului sprijin deplin.

Nasturelul conține vitamine A și C, fier, calciu, mangan, iod, beta-caroten, acid folic, proteine, precum și bogat în Rhein, o substanță bogată în proprietăți antifungice care combate direct efectele candidei.

Atunci când este fermentată și transformată în varză murată, varza este un tratament minunat pentru candida, deoarece probioticele ajută la slăbirea supraaglomerării prin reglarea acidului din stomac, întărirea sistemului imunitar și prevenirea extinderii grupurilor de candide.

Ambalat plin de antioxidanți (oregano uscat are de 30 de ori puterea antioxidantă (ORAC) a afinelor), oregano este o plantă puternică pentru uciderea bacteriilor rele și spargerea peretelui drojdiei

Cu de 60 de ori puterea de combatere a radicalilor liberi a afinelor, cuișoarele funcționează într-un mod similar cu Oregano atunci când luptă împotriva efectelor Candidei prin uciderea bacteriilor rele și slăbirea excrescenței. De asemenea, conține eugenol, care este un antifungic extrem de eficient atunci când este luat intern.

13) Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne ajută la reducerea inflamației și este încărcat cu antioxidanți care luptă direct împotriva efectelor Candidei.

14) Fibre insolubile

Găsit în alimente bogate în alcaline, cum ar fi nucile, semințele și coaja fructelor și legumelor, fibrele insolubile absoarbe apa pentru a ajuta la înmuierea conținutului intestinelor noastre și pentru a susține mișcările intestinale regulate, ceea ce este important pentru menținerea unui mediu intestinal sănătos.

Pe lângă faptul că este antiinflamator, uleiul de scorțișoară are o serie de proprietăți anti-fungice care ajută la descompunerea pereților de drojdie.

Acizii grași omega-3 sunt cunoscuți pentru combaterea infecțiilor fungice și acționează pentru protejarea sistemului imunitar, alimentează intestinul cu o lubrifiere amplă, ajută la regularitate și la starea generală de sănătate a intestinului, care la rândul său ajută la combaterea Candidei. Ele sunt, de asemenea, esențiale pentru un creier sănătos!

17) Grăsimi saturate

Unul dintre cei trei acizi grași primari, acidul caprilic, este cunoscut ca având proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene, antivirale, antifungice și a fost legat de tratamentul candidei.

Ghimbirul nu poate fi cel mai puternic antifungic, dar conține importante proprietăți antiinflamatorii (gingeroli) și anti-fungice (shogaoli) care asigură un sprijin hepatic substanțial în timp ce corpul dumneavoastră curăță supra-creșterea Candida.

Nu numai că uleiul esențial din lămâi conține proprietăți anti-fungice ușoare, sucul de lămâie și lămâie este un produs de curățare puternic care acționează pentru stimularea mișcării digestive.

20) Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de acizi grași Omega-3, care conțin proprietăți anti-fungice.

Uleiul de cimbru este bogat în antioxidanți și proprietăți antifungice care ajută la tratarea Candidei, unele studii arată că este mai eficient decât uleiul de scorțișoară.

Rețete anti-Candida

O listă mare de alimente este minunată pentru a acționa ca un ghid de referință, dar când aveți o listă de rețete la îndemână care le includ și puteți începe să utilizați aceste rețete pentru a include aceste alimente pe pilot automat ....? Acum vorbești!

Iată o colecție cu unele dintre cele mai delicioase rețete ale mele, care sunt bogate într-o grămadă de aceste alimente anti-candida.

Rețete de suc și smoothie:

Puteți găsi mai multe rețete alcaline de mic dejun aici în ghidul meu.