pentru
Sunteți la roller-coaster dietetic? Din păcate, mai mult de unul din trei americani adulți peste 20 de ani sunt obezi și aproape 70% sunt supraponderali sau obezi. Și dacă acesta este exemplul pe care îl oferim copiilor noștri, aceștia se află într-o formă mai proastă decât noi! Industria „dietei” și pierderii în greutate este un generator de venituri de miliarde de dolari; dar oamenii devin mai slabi și mai sănătoși sau mai bolnavi și mai grași? Este timpul să găsiți soluții mai bune pentru a începe să rupeți ciclul dietei pentru o viață sănătoasă!

M-am luptat cu imaginea corpului și am provocat mâncarea toată viața mea și nu cred că sunt specială. Din păcate, sunt destul de sigură că sunt o femeie tipică americană, care a cumpărat ceea ce mi-au spus oamenii despre greutatea mea și ce televiziuni și reviste promovează ca standarde de „frumusețe”.

Mi-am petrecut cei mai mulți 50 de ani pe această planetă dorind să arăt diferit și să cântăresc mai puțin. Și știu că mi-am petrecut mai mult din viață gândindu-mă să mor decât să trăiesc de fapt! Îți împărtășesc asta pentru că știu că nu sunt singur. Există un milion de opțiuni acolo pentru companiile care doresc să-ți ia banii și să te ajute să-ți pui „dieta” pe cale. Mulți dintre ei funcționează, iar unii sunt doar ulei de șarpe, dar în cele din urmă trebuie să faci treaba! Începe cu ceea ce te gândești și CUM îți onorezi relația cu mâncarea.

Nu puteți pune apă în rezervorul de benzină al mașinii dvs. și așteptați-vă să funcționeze. De ce credem că a pune tot felul de lucruri artificiale în corpul nostru ne va alimenta celulele și ne va menține corpul în funcțiune optim?

ALIMENTUL ESTE COMBUSTIBIL.

Contează ceea ce mănânci. Cât mănânci contează. Și iată un indiciu ... nu veți putea NICIODATĂ să vă exercitați cantitatea uriașă de calorii excesive consumate în dieta tipică americană. Când aproape fiecare masă este consumată în afară, iar consumul de calorii pe masă este ceea ce ar trebui să consumați pe zi, există o singură direcție în care va merge greutatea corporală și asta este SUS - într-un ritm alarmant! Dacă este procesată, mâncarea nedorită este pasiunea ta, corpul tău este de fapt STARVING. Când nu intră substanțe nutritive reale, nu aveți combustibil - multe calorii, dar nimic pe care celulele dvs. nu îl pot folosi pentru a menține toate sistemele funcționând corect. Nu este știință de rachete, este de bun simț.

Fie că mănânci carne; vegetarian; sau contează mâncăruri integrale sănătoase, vegane. Dar corpul tău poate fi atât de toxic din cauza alegerilor slabe, încât ar putea dura ceva timp să scapi porcarea (literalmente) din sistem înainte ca o nutriție mai bună să poată începe să reconstruiască un corp sănătos. Și dacă nu aveți cu adevărat o legătură bună cu corpul dumneavoastră, s-ar putea să nu vă dați seama că unele dintre alimentele pe care le consumați vă ucid!

Un prieten de-al meu a postat un comentariu pe Facebook despre a fi agresat pentru intoleranță la gluten. Are perspective minunate. „Știi când îți bateți joc de cineva care este intolerant la gluten, este ca și când ai lua în râs cineva cu Rac ... Morim încet în interior dacă îl mâncăm. Efectele secundare sunt teribile. Sângerăm în interiorul nostru. Nu este o glumă ... Te rog să-ți păstrezi judecățile ... Dacă nu ai văzut ce poate face, taci, te rog. " Ruby R.

În afară de impactul emoțional al faptului că cineva își bate joc de alimentele pe care le puteți/nu puteți mânca. În zilele noastre nu este doar o intoleranță la gluten. Uită-te câți oameni au alergii alimentare și sensibilități alimentare. Diabetul este intens și atât de multe probleme inflamatorii au alimentele ca factor care contribuie, totuși medicii nu văd întotdeauna legătura.

Când am fost diagnosticat cu neurită optică, eram orb la un singur ochi și la steroizi cu doze foarte mari; încercând cu disperare să-mi recapăt vederea. L-am întrebat pe reumatolog la care am fost referit despre alimente și nutriție; Am vrut să știu ce aș putea mânca, care să mă ajute să-mi recapăt sănătatea și vederea. Ea a râs de mine și mi-a spus: „Nimic din ceea ce mănânci nu va face vreo diferență”. Acesta a fost sfatul unui specialist care se ocupă de bolile inflamatorii! (Am fost rapid să găsesc un nou medic și experți în același timp care știau mai multe despre nutriție care să mă poată îndruma mai bine spre a afla ce alimente contribuiau la problemele mele de inflamație și ce alimente au ajutat efectiv la reducerea inflamației.) Dar dacă acest sfat vă obțineți, și credeți! Veți continua să consumați alimente care ar putea contribui la dispariția dvs., indiferent de problemele de sănătate cu care vă confruntați.

Corpul nostru este un ecosistem delicat. Dacă ceva este dezechilibrat, totul este dezechilibrat. Putem face compromisuri pentru o vreme, dar mai devreme sau mai târziu ceva se va sparge, se va uza sau va înceta să funcționeze corect. Alimentația ca combustibil este o componentă critică pentru menținerea unui corp sănătos.

Puneți-vă această întrebare: Mănânci pentru a trăi sau Vii pentru a mânca?

Corpul tău este un Templu alimentat de o alimentație bună sau ești un gunoi uman? Sună grosolan, dar este realitatea situației: dacă alimentele pe care le consumați vă alimentează sănătatea sau vă fac să vă simțiți rău, lipsiți de aparență și vă determină să vă îngrășați, mai degrabă decât să mențineți o greutate sănătoasă.

A-ți aduce corpul pe drumul cel bun cu un ALIMENT, deoarece FUEL Lifestyle nu se va întâmpla peste noapte. Dar nu se va întâmpla deloc dacă sunteți pe muntele rusesc „dietă”. Încetarea ciclului de dietă este o muncă grea, dar corpul tău nu merită?

Luați în considerare utilizarea următoarelor strategii pentru a vă schimba relația cu alimentele pentru o viață sănătoasă și pentru a întrerupe ciclul dietei:

  • Căutați ajutor de la experți în nutriție sau găsiți un program de asistență pentru sănătate pentru a începe
  • Luați în considerare testarea alergiilor alimentare
  • Mănâncă numai când ți-e foame, bea când îți este sete
  • Începeți să scrieți ceea ce mâncați (ora zilei, mărimea porțiilor, caloriile)
  • Faceți cumpărături în jurul marginilor magazinului alimentar de unde puteți cumpăra ingrediente proaspete, mai degrabă decât alimente procesate, preambalate
  • Cumpărați alimente organice, integrale ori de câte ori este posibil
  • Petreceți mai mult timp pregătindu-vă propriile mese, decât să mâncați afară
  • S-ar putea să vă avantajeze să numărați calorii sau puncte de urmărire
  • Cântăriți-vă în mod regulat (nu pentru a vă simți rău cu dvs., ci pentru a vă folosi ca ghid de referință și instrument pentru a vă urmări progresul sau pentru a vă asigura că vă mențineți greutatea sănătoasă „ideală”).

Ține minte cel mai important, mâncarea este prietenul tău. Alimentele sunt concepute pentru a menține motorul în funcțiune pentru o viață activă. Faceți alegeri bune, fiți mai conștienți de ceea ce gândiți și mâncați pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu Food as Fuel, astfel încât să puteți începe să rupeți ciclul dietetic pentru o viață sănătoasă.

Unul dintre modurile în care fac diferența în viața mea, cu alegeri mai sănătoase de a consuma mai puțin zahăr și de a-mi hrăni nutrienții corpului pe care știe să îl folosească este cu băuturile funcționale de sănătate Fuxion. (fără zahăr rafinat, fără sirop de porumb bogat în fructoză, fără conservanți, fără coloranți artificiali, fără arome artificiale, fără OMG-uri.) Dacă sunteți interesat să aflați despre liniile de produse Nutraceutical, Managementul Greutății, Performanță Atletică și Anti-Îmbătrânire și încercând aceste produse de sănătate grozave, consultați acest videoclip și contactați-mă pentru a afla mai multe.