Deși nu există un aliment cu zero calorii, există alimente de care vă puteți bucura în mod liber, fără să vă faceți griji cu privire la ambalarea pe kilograme.
Potrivit nutriționistului Dr. Lisa Young, aceste alimente se încadrează în general în una din cele două categorii: fructe sau legume fără amidon.
Young spune că există puține motive pentru care nu vei crește în greutate consumând aceste alimente:
- Sunt formate în mare parte din apă.
- Sunt sărace în calorii.
- Acestea conțin fibre, care te ajută să te simți și să rămâi sătul.
Deși aceste fructe și legume nu sunt bogate în proteine, sunt ambalate cu o mulțime de vitamine, antioxidanți și alți nutrienți care au numeroase beneficii pentru sănătatea ta.
Este important să rețineți că, la fel ca în cazul oricărui alt aliment, dacă mâncați prea mult din aceste alimente, vă veți îngrășa. Dar, din motivele enumerate mai sus, este puțin probabil să renunțați la aceste elemente specifice.
Continuați să derulați până la 14 alimente pe care le puteți consuma fără restricții.
- Alimentele cu conținut scăzut de calorii stimulează pierderea în greutate sănătoasă
- Cum declanșează alimentele nesănătoase dependența și creșterea în greutate
- Incapacitatea de a câștiga în greutate - Ayurveda Bansko
- Creșterea inadecvată în greutate la femeile gravide supraponderale și obeze, care este efectul asupra creșterii fetale
- Creșterea aportului de nuci ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate a bărbaților; s Health Magazine Australia