Brad Pitts Family & Cosmetic
Stomatologie

Dentist Lexington Dental Services

dinții
Ceea ce punem în gură determină cât de sănătoși vor fi gingiile și dinții. Este esențial să consumăm alimente care ne întăresc dinții, astfel încât să fie prevenite cariile cauzatoare de bacterii, precum și bolile gingivale. Esti ceea ce mananci. Astfel, este important să învățați cum să alegeți și să pregătiți cea mai bună dietă pentru întreținerea sănătății orale. Alimentele sănătoase contribuie, de asemenea, la starea generală de sănătate; astfel, reducându-vă șansele de a dobândi boli grave la o vârstă fragedă. Iată o listă de alimente și băuturi care vă pot spori puterea dinților în mod eficient, precum și îmbunătăți sistemul imunitar al organismului.

Un măr pe zi îl ține pe dentist departe

O dietă bogată în mere este excelentă pentru dinții tăi. Pentru unul, merele au o textură clară; prin urmare, acționează ca un detergent care îndepărtează bacteriile. Merele cresc și producția de salivă, care este esențială pentru neutralizarea bacteriilor prezente în gură.

Obțineți doza zilnică de calciu consumând lapte

Laptele vă întărește dinții în timp ce vă întărește oasele. Obiceiul de a bea lapte zilnic duce la prevenirea cariilor dentare, deoarece dinții și oasele din jur sunt capabile să lupte împotriva cariilor și bacteriilor. O maxilară puternică este, de asemenea, esențială, deoarece rădăcinile dinților sunt situate în acea zonă. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) vă recomandă să luați cel puțin 1000 mg de calciu în fiecare zi.

Luați fructe citrice pentru a crește rezistența corpului

Citricele precum portocala, kiwi și lămâia, printre altele, ajută la combaterea infecțiilor și la întărirea dinților și a corpului. Luarea de citrice bogate în vitamina C face ca o persoană să fie mai puțin susceptibilă la gingivită și alte forme de boli ale gingiilor.

Mănâncă morcovi și țelină pentru a preveni decolorarea dinților

Aceste legume sunt mijloace naturale pentru a vă crește producția de salivă care ajută la menținerea petelor la distanță. De asemenea, sunt foarte sănătoși și economici. Gândește-te la zâmbetul tău alb și fii convins să faci din morcovi o parte obișnuită a dietei tale.

Bea apă de la robinet

Apa este întotdeauna bună pentru organism, deoarece ajută la circulația corectă a aerului, a alimentelor digerate și a deșeurilor din sistemul nostru circulator. Consumul a cel puțin 8 pahare de apă pe zi poate fi, de asemenea, bun pentru dinți. Dacă beți apă de la robinet în mod regulat, acesta conține fluor care ajută la prevenirea cariilor dentare. Apa spală și particulele alimentare și bacteriile care se pot transforma în placă.

Nu uitați să periați și să folosiți ata dentară după mese

Medicii stomatologi recomandă ca periajul după masă și folosirea aței dentare înainte de culcare sunt modalități esențiale de a vă menține sănătos dinții și gingiile, chiar dacă luați alimente și băuturi prietenoase cu dinții. Acest obicei zilnic bun curăță dinții în mod eficient și previne apariția respirației urât mirositoare.

Vizitați medicul dentist în mod regulat

Este esențial să mâncați o dietă echilibrată și să vă periați și să folosiți ata dentară. Cu toate acestea, trebuie să vizitați medicul dentist pentru controale preventive. O examinare orală cuprinzătoare la fiecare șase luni este foarte recomandată. Combinați-le pe toate trei: mâncați bine, periați și folosiți ața dentară și vizite regulate la stomatologie. Rezultatul este o sănătate orală optimă pentru viață.