De Pavitra Sampath Actualizat: luni, 16 martie 2015 3:48 pm

alimente

Iată ce trebuie și ce nu trebuie să faceți pentru a menține aciditatea la distanță.

Mancaruri picante: S-ar putea să vă placă acele mâncăruri picante și picante, dar este timpul să evitați aceste alimente. Alimentele picante tind să irite mucoasa stomacului, ceea ce, la rândul său, îl determină să producă mai mult acid. Acest lucru duce la o incidență mai mare a refluxului acid sau a acidității. Acestea fiind spuse, există câțiva medici care cred că diferiți oameni au declanșatori diferiți și, în timp ce pentru unele alimente picante pot declanșa o criză de aciditate, pentru alții ar putea să nu. Într-o declarație adresată WebMD, dr. Deepa A. Vasudevan a spus: „Dacă mâncarea picantă vă declanșează arsurile la stomac, evitați-o. Apoi, reintroduceți încet versiuni mai ușoare ale a ceea ce doriți. ' & nbspCitește și - 10 remedii casnice pentru aciditate pentru ameliorarea rapidă!

Alimente grase și grase: Principalul motiv pentru aciditate sau reflux acid este faptul că la persoanele cu această afecțiune, LES (spincterul esofagian inferior - mușchii de la capătul esofagului care controlează fluxul de alimente în stomac și previne spălarea inversă a acidului în gât) este slab și tinde să lase acidul stomacului să curgă în esofagul unei persoane. Aici intră în imagine alimentele grase și uleioase. Alimentele grase duc în general la scăderea presiunii asupra LES (făcându-l flasc) și întârzie mișcarea alimentelor prin stomac în alte părți ale intestinelor (cunoscute sub numele de golirea stomacului). Acest lucru duce la reflux acid și aciditate.

Alimentele pe care le cunoașteți duc la alergii: Există câteva alimente acolo care nu se potrivesc oamenilor. În timp ce alergenii ar putea fi diferiți pentru diferite persoane, este esențial să știe ce sunt. Aceste alimente provoacă o reacție în stomac, declanșând o criză de aciditate. Potrivit Elaine Magee, autorul cărții „Spune-mi ce să mănânc dacă am reflux de acid”, „De îndată ce apare arsurile la stomac, notează ce și cât ai mâncat”. Acest jurnal va fi un indicator eficient al ceea ce declanșează aciditatea în tine.

Evitați alcoolul: Alcoolul este cu siguranță ceva de care ar trebui să stați departe. Cunoscută sub numele de depresiv și relaxant, băutura este cunoscută pentru a relaxa LES și a provoca aciditate. Mai mult, etanolul prezent în alcool tinde să crească conținutul de acid din stomac. În afară de acest alcool, de asemenea, duce la deshidratare, ceea ce face ca acizii din stomac să devină mai concentrați. Această iritație combinată cu un LES slab duce la aciditate.

Carne: Carnea, în special carnea roșie, este foarte greu de digerat și tinde să stea în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp. Pentru a face față acestei sarcini, stomacul produce mai mult acid, care la rândul său declanșează aciditate. Mai mult, bucățile de carne cu multă grăsime sau rare, cresc, de asemenea, șansele de a suferi o criză de aciditate.

Citrice: Fiind acide în natură, citricele sunt cel mai bine evitate de persoanele cu aciditate. Dacă totuși doriți anumite alimente, medicii vă sugerează să le luați după ce ați luat o masă, deoarece consumul de citrice pe stomacul gol poate provoca iritații și aciditate.

Cafea și ceai: La fel ca alcoolul, cafeaua și ceaiul tind să relaxeze LES, ducând la aciditate. Mai mult, atât cafeaua, cât și ceaiul sunt de natură acidă și pot irita mucoasa stomacului. Dar dacă pur și simplu trebuie să beți ceai, optați pentru soiul verde. Ceaiul verde nu este la fel de nociv pentru stomac și poate ajuta la controlul simptomelor acidității.

Băuturi gazoase: Se știe că provoacă o serie de afecțiuni precum obezitatea, dar băuturile carbogazoase sunt una dintre principalele cauze de aciditate. Băutura carbogazoasă eliberează bule mici în stomac atunci când le bei. La rândul său, aceasta aplică presiune asupra LES, determinând creșterea stomacului în stomac în gât. În afară de faptul că băuturile gazoase au o natură acidă înnăscută și tind să crească nivelul acidului din stomac, înrăutățind și mai mult starea.

Lapte: Laptele este perfect pentru a calma și irita esofagul și mucoasa stomacului. Când este răcit, laptele calmează gâtul ars și natura sa alcalină nutralizează acizii excesivi din stomac.

Fructe: Fructele cum ar fi bananele, pere, mere și alte fructe neacide sunt excelente pentru a bate aciditatea. Nu numai că conțin vitamine și minerale (bananele sunt încărcate cu potasiu) care ajută la reconstrucția porțiunilor deteriorate ale peretelui stomacului, dar, de asemenea, vă protejează mucoasa stomacului de atacurile de acid.

Miere: Ambalată cu micro-nutrienți și vitamine precum vitamina A și C, mierea are mai multe beneficii pentru organism. Nu numai că este un agent antibacterian foarte eficient, dar calmează și stomacul iritat și protejează mucoasa stomacului.

Legume fierte: Legumele fierte sunt ușor de digerat și asimilat de stomac. Nu numai că necesită mai puțină acidă stomacală pentru a fi digerate, dar sunt, de asemenea, curățate rapid și ușor de stomac și trimise în restul intestinului. Acest lucru ajută la reducerea timpului pe care îl stau în stomac și la reducerea posibilității de a suferi de aciditate.

Apă: 75% din corpul nostru este format din apă și este o componentă foarte esențială atunci când vine vorba de diferite funcții biologice esențiale ale corpului, una dintre acestea fiind digestia. Dar, în afară de asta, apa ajută la diluarea acizilor stomacali și îmbunătățește funcționarea întregului sistem digestiv. De asemenea, ajută la calmarea și răcirea senzației de arsură pe care o simți în gât și stomac în timpul unei crize de aciditate.

Citiți mai multe despre cauze, simptome, diagnostic și tratamentul acidității.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe articole despre aciditate, vizitați aciditatea noastră secțiune. Urmăriți-ne pe Facebook și Stare de nervozitate pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați site-ul nostru forum.

Publicat: joi, 12 iunie 2014 17:35 | Actualizat: luni, 16 martie 2015 3:48 pm