Ouăle sunt rele pentru tine?

magice

Nu există nici o pastilă magică atunci când vine vorba de a mânca și a pierde în greutate. Pur și simplu, un kilogram de grăsime este egal cu 3500 de calorii și trebuie să mănânci cu 3500 de calorii mai puțin într-o săptămână pentru a pierde un kilogram de grăsime în acea săptămână.

Cu toate acestea, există anumite alimente care pot contribui la promovarea pierderii în greutate. În restul acestei săptămâni ne vom concentra asupra câtorva care au fost listate pentru ca toți să le vadă, la (www.weightloss.us)
1) Făină de ovăz - Probabil că ați auzit-o deja de mai multe ori, dar beneficiile consumului unui mic dejun bogat în fibre nu pot fi subliniate suficient. Făina de ovăz nu este doar o modalitate excelentă de a vă asigura că nu aveți niciodată probleme cu mișcarea intestinului, dar funcționează și în scăderea nivelului de colesterol rău! Și, în cele din urmă, venind la scăderea în greutate, fulgi de ovăz este cunoscut pentru a avea un coeficient de sațietate foarte ridicat - ceea ce înseamnă că vă săturați cu puțin și este modul ideal de a vă începe ziua. Vă asigură că obțineți suficientă energie, fibre și substanțe nutritive și, de asemenea, favorizează pierderea în greutate! Mănânc fulgi de ovăz aproape în fiecare zi. 3/4 cană, simplu, fără lapte sau zahăr. Acesta este doar modul în care îl mănânc cu niște piper presărat deasupra. Ardeiul nu are calorii, ajută la creșterea metabolismului și îmi place.

2) Ouă - Dacă aveți un regim strict de exerciții care include atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță - și ar trebui să aveți, dacă doriți să slăbiți - ouăle sunt extrem de benefice pentru construirea masei musculare. Poate că ați auzit că albul ouălor este foarte bun, dar întregul ou în sine are o mulțime de proteine ​​esențiale pentru dezvoltarea masei musculare și nu vă va face să vă îngrămădiți pe kilograme dacă vă antrenați. De fapt, ouăle sunt considerate unul dintre alimentele care favorizează scăderea în greutate, deoarece sunt inhibitori ai apetitului și, de asemenea, vă ajută să vă construiți mușchii. Dacă cineva crede că îmi lipsește dieta, uneori este suficientă proteină. Ați putea fierbe câteva ouă și păstrați-le la frigider pentru câteva zile pentru câteva adăugări ușoare și nutritive la mese.

Miercuri, mai multe alimente magice care ajută la promovarea pierderii în greutate. Între timp, dacă doriți să vă alăturați celorlalți în clubul Big Wally Loser's Club, conectați-vă la www.MyFitnesspal.com. Înscrieți-vă astăzi și căutați (wallywess) Asta sunt eu. Și să începem pe drumul către o sănătate mai potrivită pentru tine.

Big Wally nu este medic sau nutriționist. Acest blog este menit să aibă un caracter inspirator. Întotdeauna consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă sau rutină de exerciții.