NEW YORK NEW YORK (Reuters) - Jacobs Ladder, o mașină de cățărat în mișcare, înclinată, poate fi numită după scara biblică către cer, dar împachetează un antrenament atât de provocator, oamenii l-au numit scara spre iad.

alpinistii

Experții în fitness spun că utilizatorii aparatului de fitness, care este unul dintre preferatele Armatei Rangerilor, Navy Seals și seriile de televiziune „The Biggest Loser”, culeg corpul total, recompense care împiedică caloriile.

„Este o piesă cardio grozavă și dură”, a spus Neal Pire, fiziolog la exerciții la Colegiul American de Medicină Sportivă. "Imaginați-vă o moară cu trepte care combină corpul inferior și superior și aveți scara lui Jacobs. Cu excepția locurilor în trepte, aveți trepte."

Deoarece utilizatorul urcă cu brațele, precum și cu picioarele, mai mulți mușchi lucrează și mai multe calorii sunt arse.

„De regulă, cu cât folosești mai multă masă musculară în timpul oricărei activități, cu atât este mai mare oxigenul consumat, care este direct corelat cu caloriile pe care le consumi”, a spus Pire, președintele Inspire Training Systems, din New Jersey. „Spre deosebire de cățărătorii de scări, nu te poți ține de laturi”.

Jacobs Ladder a fost inventat de Steve Nichols, un campion la fitness care și-a rănit genunchii și spatele, potrivit Bob Palka, președintele Jacobs Ladder, LLC.

„A vrut să vină cu un antrenament bun, care să nu afecteze spatele și genunchii”. a spus Palka, care a cumpărat brevetul și activele de la Nichols în 1994.

"Efectiv este doar urcarea unei scări", a spus Palka.

Oamenii care folosesc mașina sunt așezați la un unghi de 40 de grade pentru a pune coloana vertebrală într-o poziție mai neutră, pentru a ușura spatele stresului și pentru a angaja mușchii nucleului.

Palka a spus pe Jacobs Ladder că greutatea corporală a persoanei este ridicată pe o treaptă de 12 inci (30,5 centimetri) pentru o gamă de mișcare mai completă decât cea de opt inci dintr-o moară cu trepte.

„Tu controlezi viteza", a spus el. „Cu cât mergi mai repede, cu atât vin mai repede alergătorii (pe scară)".

Palka a spus că aproximativ 50 până la 60% din Jacobs Ladders merg la cluburi de sănătate; aproximativ 10-15 la sută merg la instalațiile militare și, respectiv, la kinetoterapie.

Jacobs Ladder a câștigat un rol recurent în emisiunea TV „Cel mai mare ratat” după ce antrenorul Jillian Michaels s-a îndrăgostit de el.

"Tinde să vă mărească ritmul cardiac", a spus Palka, adăugând că alți utilizatori, precum FBI și Army Rangers, sunt atrași de intensitatea antrenamentului.

John Trail, directorul general al unui club de sănătate Fitness First din Arlington, Virginia, folosește Jacobs Ladder în circuitul funcțional și antrenamentul la intervale.

„Puteți merge pentru timp sau puteți merge pentru picioare”, a spus Trail. „Nu este o piesă în mișcare rapidă, dar faptul că folosești fiecare grup de mușchi înseamnă că poți face 100 de picioare, te poți odihni, sări, până la 10 leagăne de kettlebell, 10 sprinturi cu intervale scurte de timp și poți arde mult mai multe calorii decât ai face-o pe o eliptică. "

Trail a spus că unui prieten de alpinism îi place să urce Jacobs Ladder purtând un rucsac pentru un antrenament de anduranță. O persoană competitivă auto-descrisă, Trail chiar a concurat cu ea.

„Avem două mașini una lângă alta, așa că vom merge pe 1.000 de picioare cât mai repede posibil”, a spus el. "În mai puțin de 10 minute puteți obține un antrenament foarte bun."

De asemenea, îl folosește la clienții cu probleme comune pentru a-și crește rapid ritmul cardiac.

Dar, în ciuda virtuților sale, Pire a spus că este puțin probabil ca Jacobs Ladder să înlocuiască banda de alergat în curând.

„Cu cât aparatul este mai dur, cu atât îl vezi mai rar”, a spus el. „Nu am văzut mulți seniori să se oprească. Populația în vârstă este preocupată de echilibru și cădere. Și există o anumită abilitate implicată în urcarea unei scări.

Dar fanii sunt înfocați.

„Cei care îl folosesc sunt aproape religioși”, a spus el.