rețete

Super Staff-ul este serios în ceea ce privește menținerea socială și, atunci când ne distrează de Crăciun, nu putem trece de un cocktail delicios! Problema este că aceste preparate elegante sunt deseori încărcate cu ingrediente bogate în calorii. Mai rău este încă cantitatea de zahăr adăugată.

Caloriile din cocktailuri nu sunt la fel

Nutriționistul și dieteticianul Di Munns a explicat în ce fel caloriile din alcool sunt diferite de caloriile din alte grupe de macronutrienți (grăsimi, carbohidrați și proteine) în multe feluri. Nu numai că caloriile din alcool conțin aproape la fel de multe calorii pe gram ca grăsimile, dar pot, de asemenea, să împiedice arderea altor calorii.

Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este o toxină și corpurile noastre vor să proceseze mai întâi aceste calorii. Ceea ce înseamnă că caloriile din grăsimi, zahăr și proteine ​​ar putea fi stocate ca grăsimi în timp ce ficatul lucrează pentru a scăpa de alcool.

Ar trebui să renunțați la cocktailuri împreună? (alertă spoiler: nu)

Vestea bună este că nu trebuie să renunțați complet la cocktailuri. S-ar putea să profitați de acest moment pentru a vă scoate cocktail-ul din coș. Tot ce trebuie să faceți este să nu mai adăugați ingrediente bogate în calorii în amestec.

Schimbul de ingrediente merge mult atunci când vine vorba de un cocktail delicios cu conținut scăzut de calorii. Gândiți-vă mai degrabă la Stevia decât la zahăr sau lapte de cocos cu conținut scăzut de grăsimi în loc de grăsimi pline. Puteți găsi chiar și vin cu conținut scăzut de calorii!

Ceea ce este cel mai important este să știi câte calorii consumi pe servire și să planifici în avans, astfel încât să nu te duci peste bord. Și amintiți-vă, rămâneți întotdeauna la o băutură standard recomandată de alcool pe zi!

Rețete de cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

Am compilat rețetele noastre de cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii, care sunt gustoase și ușor de făcut acasă. Toate schimbările inteligente de ingrediente și numărul de calorii sunt făcute pentru dvs.! Tot ce trebuie să faceți este să îl descărcați, să îl imprimați și să amestecați.

Deci, urale la Crăciun minunat și la Anul Nou plin de cocktailuri!