JEANNINEW1 Postări: 551
28.04.16 5:34 P

Greutate ideală

Planul planul planul. În fiecare zi planific ceea ce am a doua zi și încerc să mă mențin cât mai mult posibil.

ISTHEWAY2 Postări: 103
16.02.16 6:00 P

Acum am fost emt/ff în LE. Știu lupta ta. Luați-mă pentru ajutor dacă aveți nevoie

JEANNINEW1 Postări: 551
16.02.15 5:53 P

Sănătos și ușor Mănâncă ceea ce îți place, planifică întotdeauna înainte.

HOKIENCLT SparkPoints: (18.206)
Minute de fitness: (6.107)
Postări: 2.043
16.02.16 5:48 P

Planificați, planificați și planificați încă ceva. Planificați gustări. Luați un răcitor sau gustări care nu trebuie să rămână la rece. Citiți și articole despre SP.

Postări GOLORI: 11
16.02.16 5:46 P

Preambalate preambalate PREAMBALATE! În acest fel, nu mâncați din plin din cauza comodității. De asemenea, același mic dejun/prânz pentru a începe și a simplifica. S-au adăugat opțiuni în câteva săptămâni. Functioneaza!

EMILYMAKES SparkPoints: (79.399)
Minute de fitness: (118.041)
Postări: 2.099
16.02.16 5:42 P

Inițial am început să slăbesc când am început să împachetez în fiecare zi același prânz sănătos pentru muncă. Mi-a simplificat viața și am fost surprins de slăbirea mea.

NUTTYMCGILLICUD Postări: 2.464
16.02.16 5:41 P

Planificați din timp, preambalați mesele și gustările, beți multă apă, faceți mai multe mini antrenamente de 10 minute de 2 sau 3 ori pe zi.

DNEPO17 Postări: 3
16.02.16 5:39 P

Prepararea meselor o dată sau de două ori pe săptămână

LWALKER811 Postări: 1
16.02.16 5:39 P

Începeți să numărați caloriile, scrieți consumul de alimente de fiecare dată când mâncați. În pauza de masă, încercați să mergeți pe jos în parcare, să luați scări când puteți. Tine minte. . orice este mai bun decât nimic. Noroc.

RPRAM317 Postări: 14
16.02.16 5:37 P

Pre planifică, pregătește mesele.

SAMMIE_BAKER Postări: 6
16.02.16 5:35 P

Am 23 de ani. Greutate 260. Îmi place să mănânc și nici nu știu de unde să încep. Duc o viață aglomerată. Sunt asistentă medicală și voluntară ca pompier și sunt pe partea laterală. Și eu sunt la școală. Cum mențineți o viață sănătoasă când sunteți ocupați?

Alte subiecte generale de chat:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013