De Masha Komissarova

dieta

Vara este aproape aici! Ați căutat o modalitate rapidă de a vă modela corpul și mintea? Nu mai căuta, l-ai găsit. Se numește dieta militară. Dieta nu este mai brutală decât numele, dar sunt doar trei zile și ai primit asta.

Dieta militară este exact ceea ce sună. Este o dietă foarte grea, dar rezultatele merită. Dacă ești ca mine, abia aștepți să ieși la plajă. Cu toate acestea, voi recunoaște și voi spune că am fost atât de prinsă de cursuri și am mâncat teribil. Știm cu toții acele nopți târzii în care ești doar tu, temele tale și multă Nutella. Ei bine, acum totul s-a terminat. Vara este mult mai ușor să încercați un nou plan alimentar, deoarece este cald și nu aveți pofta de ciocolată fierbinte sau de mac & brânză fierbinte, ci mai degrabă doriți ceva rece, cum ar fi pepene verde sau mango. Cu toate acestea, nu este necesar să vă schimbați dieta în timpul verii. Ar trebui să faci doar ceea ce te face confortabil!

* Disclaimer: În niciun caz nu recomand nimănui această dietă. Aceasta este o dietă foarte grea și ar trebui să cunoașteți limitele corpului. Știam că corpul meu se poate descurca și am vrut să-l încerc, dar te rog, nu suferi și nu te forța dacă simți că asta nu este pentru tine. Această dietă poate fi periculoasă pentru dumneavoastră și pentru sănătatea dumneavoastră dacă o abuzați, deoarece se bazează pe un aport extrem de scăzut de calorii. Ascultă-ți trupul! Pentru a fi sănătos nu trebuie să ții dietă!

Planul meu de dietă militară ușor modificat: (Am schimbat puțin dieta inițială, deoarece aveam examene și aveam nevoie să studiez și nu aveam suficientă energie din planul inițial.)

Ziua 1:

Mic dejun: 1 portocală întreagă, 1 felie de pâine prăjită cu 2 linguri. unt de arahide, 1 cană de cafea neagră neîndulcită.

Gustare: la 10:15 aveam un morcov întreg, un kiwi mic și jumătate de banană. M-am dus la bibliotecă cu o sticlă uriașă de apă plină cu lămâi și apă în caz că mi-a fost foame înainte de prânz.

Prânz: ½ ceașcă de ton, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea neagră neîndulcită.

Cina: 2 felii de orice tip de carne, 1 cană de fasole verde, ½ banană, 1 măr mic.

Ziua 2:

Mic dejun: 1 ou, 1 felie de pâine prăjită, ½ banană.

Prânz: 1 cană de brânză de vaci, 1 ou fiert tare, 4 biscuiți de apă.

Gustări înainte de cină: ½ grapefruit, cafea neîndulcită, 1 portocală întreagă. De asemenea, am mâncat morcovi și kiwi de fiecare dată când mi-a fost foame.

Cina: (o mână) de piept de pui, 1 cană de broccoli, ½ cană de morcovi, (banană.

Ziua 3:

Mic dejun: 4 biscuiti cu apa, 1 felie de branza cheddar, 1 mar mic.

Prânz: 1 ou fiert tare, 1 felie de pâine prăjită.

Cina: 1 cană de ton și ½ banană.

Unele alimente pe care nu ar trebui să le adăugați, dar pe care le puteți face în mod absolut: ciocolată neagră, miere, nuci, avocado.

Dacă alegeți să mâncați, asigurați-vă că sunt în proporții foarte mici (jumătate din mână), deoarece toate sunt foarte bogate în calorii și grăsimi, în special nuci.

Nu am terminat încă această dietă, așa că, din păcate, nu pot să vă spun sau să vă arăt rezultatele, dar simt că va exista o schimbare. Sper că ți-am oferit o nouă dietă interesantă pe care o poți încerca singur în timpul liber. Încă o dată, fii atent cu el. Eu personal am făcut-o pentru că voiam să arăt mai bine fizic și, prin urmare, să mă simt mai bine emoțional.

Fii foarte atent cu ceea ce consumi și, bineînțeles, nu trebuie să ții legătura cu el mai mult de trei zile, dar dacă nu vei începe să mănânci sănătos, te vei îngrășa foarte repede din nou. Această dietă este un experiment și depinde complet de dvs. dacă doriți să o încercați. Distrează-te și noroc.

Doriți să țineți pasul cu HCBU? Asigurați-vă că ne placeți pe Facebook, urmați-ne pe Instagram, verificați tabloul nostru Pinterest și citiți ultimele noastre Tweets!