Cum a pierdut Tamara Harbison 125 kg în 9 luni

esență

prin amabilitatea subiectului

Doar Stilul Meu

Tamara Harbison, tânără de Carolinian de 27 de ani, care a scăpat 125 de kilograme uimitoare în nouă luni, ne-a întors să ne informeze despre cum și-a menținut noua greutate și toată fabulositatea care vine cu ea!

„Mi-am menținut pierderea în greutate, fiind în concordanță cu dieta și rutina de exerciții zilnice. Nu fac o zi și o zi liberă la dietă. Modul în care mănânc și fac mișcare este noul meu stil de viață ”, explică Harbison.

Un nou început

Harbison a vizitat birourile ESSENCE în martie 2009 pentru interviul inițial despre pierderea extremă de greutate.

„De la prima poveste [ESSENCE .com], literalmente mii de oameni m-au contactat. Am primit scrisori, e-mailuri, solicitări de prietenie Facebook și apeluri telefonice. Este foarte umilitor și plăcut să știi că am inspirat atât de mulți oameni ”, recunoaște Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Doctorul te va vedea acum

„Întâlnirea cu Dr. Ian a fost grozav! El și echipa sa au fost atât de impresionați de slăbirea mea, încât m-au dus la New York pentru o conferință de presă pentru a ajuta la promovarea Provocării de 50 de milioane de lire sterline. El m-a ajutat să realizez că aș putea ajuta pe alții. Mi-au cerut să formez o echipă (Tamara’s Total Transformers) pe site-ul web provocare. Îmi trimit echipa săptămânal prin e-mail și răspund zilnic la întrebări. Am pierdut colectiv peste 550 de lire sterline până acum! ” Exclamă Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Un brand nou

„Familia și prietenii mei au fost cei mai afectați de slăbirea mea. M-au privit cum mă micșoram chiar sub ochii lor. M-au cunoscut toată viața mea ca o „fată mare” și au trebuit să se adapteze la noul „mini eu”, spune Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Mănâncă pentru a trăi

„Încă lucrez la un restaurant și nu am permis niciodată ca aceasta să fie o scuză pentru a sparge noile schimbări de stil de viață. Am mâncat toată viața ceea ce servesc altor oameni. Nu mă înțelegeți greșit, sunt momente când voi mânca altceva în afară de fructe și legume, dar, în general, am ajuns la aceste tipuri de mâncare. Nu mă deranjează nici măcar să fiu în preajma lui. Este mancare; Am nevoie doar de ea pentru a supraviețui. ”

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Exercitați-vă drepturile

Unul dintre modurile în care Harbison a reușit să își mențină cu succes pierderea în greutate este asigurarea regimului său de fitness este divers.

„Am pus exerciții la același nivel cu spălatul dinților. Nu aș pleca niciodată de acasă fără să fac niciunul dintre aceste lucruri. Îmi propun să fac un exercițiu diferit pentru fiecare sesiune. Nu am o lună fixă; Fac asta sau marți fac asta. În câteva zile alerg, iau Pilates, merg pe banda de alergat, iau cursuri de antrenament de bază, joc tenis, patin, salt coarda, înot și lista continuă ”, spune ea.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Fiecare învață pe unul

„În calitate de fost profesor de gimnaziu, simt că obezitatea la copii este în creștere, în principal datorită unei generații aplicate pe electronice, jocuri video, TV etc. Cred că este responsabilitatea părintelui să insufle stiluri de viață active copiilor. Condus de exemplu. Faceți din exerciții o aventură de familie distractivă! Părinții mei au primit foarte mult târziu începe cu asta și cu sora mea și cu mine, dar ne bucurăm de timpul nostru activ de familie la fel, chiar dacă suntem bine în vârsta de douăzeci de ani.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Fit & Fab

Harbison, care recunoaște că incendiile franceze sunt încă slăbiciunea ei, urmează o dietă strictă, dar gustoasă, pentru a rămâne subțire și curată. Pe lângă mesele nutritive și bine echilibrate, chelnerița are grijă să bea multă apă.

„Majoritatea oamenilor nu ar crede cât mănânc. Încep să mănânc la 7 A.M. și am ultima mea masă la 7 P.M. Foarte rar mănânc mai târziu decât dacă nu ies la cină cu alte persoane sau, ocazional, când programul meu mă obligă să mănânc puțin mai târziu ", spune Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Schimbă hainele

„Am început să cumpăr haine pentru vară și a fost foarte distractiv. Trebuie să încep să gândesc acum ca o mărime 4 în loc de o mărime 24. În sfârșit, m-am obișnuit să fac cumpărături în magazinele obișnuite, iar selecția este imensă! Problema este acum de a controla cât cumpăr ”, spune Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Corp frumos

Harbison prezintă noi arme care ar putea rivaliza cu doamna. A lui Obama.

„M-am alăturat recent YMCA în urmă cu aproximativ două luni și îmi place acolo! Fac exerciții de cinci ori pe săptămână timp de o oră. Ocazional fac mișcare de două ori pe zi. Depinde dacă îmi vine să mă trezesc la 5 dimineața. pentru o alergare de 2-4 mile ”, dezvăluie Harbison.

Continuați să faceți clic pentru detalii despre magazia noastră Harbison de 125 de lire sterline în 9 luni fără intervenție chirurgicală sau medicamente!

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Timpul pentru o schimbare

Tamara Harbison este o chelneriță în vârstă de 27 de ani, din Morrisville, Carolina de Nord, care a pierdut recent 125 de kilograme. peste 9 luni. Asta e corect; ai citit corect ... 125 lbs. peste 9 luni! Fără intervenție chirurgicală, fără pastile; doar exerciții fizice regulate, o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare și puțină motivație de la un medic despre care ați fi auzit. Faceți clic pe pentru a afla totul despre transformarea uimitoare a lui Tamara.

De Bridgette Bartlett

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Împărtășiți-vă poveștile de slăbire în comunitatea ESSENCE »

Visele devin realitate

„Am cântărit 260 lbs. Și am purtat de obicei o mărime 24. Acum cântăresc 135 lbs. și poate purta o mărime 4! ” Spune Harbison cu încântare.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Felul in care eram

„Am început dr. Dieta Fat-Smash a lui Ian Smith pe 4 aprilie 2008. Nu am fost niciodată o dietă mare înainte de asta. Îmi amintesc că făceam Weight Watchers când eram adolescent împreună cu mama și bunica mea, dar eram puțin prea tânăr pentru a înțelege conceptul de dietă ", își amintește Harbison despre fostele sale obiceiuri de dietă.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Big Splash

"Exercițiu? Nu a fost niciuna. De fapt, glumeam cu colegii mei că singurul mod în care aș alerga era dacă ceva mă urmărea! ” spune Harbison.

„Și unde locuiesc, nu prea aveți opțiunea de a merge pe jos în multe locuri. Morrisville (Carolina de Nord) nu este conceput pentru ca tu să-ți folosești picioarele și să fii activ pentru a ajunge acolo unde trebuie să mergi - conduci peste tot ”, adaugă ea.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

În genele mele?

„Bunica mea are mărime mare și mama mea a fost întotdeauna o femeie mai grea. Aveam cu toții șolduri și funduri [mari], așa că m-am gândit că așa sunt făcut genetic ”, dezvăluie Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Încetinește la Fast Food

„Aș mânca de obicei de două ori pe zi și ar exista câteva zile în care aș mânca doar o dată pe zi. Erau lucrurile pe care le mâncam. Am mâncat o mulțime de fast-food-uri. Dacă găteam, nu era nimic sănătos. Ar fi ceva de genul spaghetelor sau puiului prăjit și aș mânca târziu. Aș merge perioade lungi de timp fără să mănânc. Așa că aș aștepta până mor de foame și apoi mănânc porții mult mai mari decât trebuia să mănânc ”, împărtășește Harbison.

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Suntem aproape acolo

„Am fost la 160 lbs pentru o vreme și mă gândeam:„ Bine, 160 lbs. Aici voi rămâne. ”Dar există instrumente pe care Dr. Ian te învață în ceea ce ar trebui să faci în aceste tipuri de situații, cum ar fi schimbarea rutinei de exerciții. Te ajută să treci peste acea cocoașă ", explică Harbison (în imaginea de aici la jumătatea drumului).

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »

Un pic mai mult de plecat .

„Dr. Dieta lui Ian Fat-Smash este împărțită în patru faze. Prima fază este o fază de detoxifiere care durează nouă zile. Majoritatea mănânci fructe și legume. A doua fază este atunci când carnea este adăugată înapoi în dietă. Existau carne, pește și carne de pasăre specifice pe care le puteam avea, dar doar 4 uncii pe zi. Următoarea fază a fost când a readus carbohidrații mai complecși în rotație. Și ultima fază este în esență faza de întreținere și el numește faza pe viață. Practic, vă ajută să transitați alimentele pe care le consumați înapoi în dietă ”, explică Harbison (în imaginea de aici, la jumătatea planului de dietă, vara 2008).

Aflați totul despre călătoria lui Tamara Harbison de la 260 de lire sterline la 135 de lire sterline »