NUME: Tania/ÎNAINTE GREUTATE: 320/DUPĂ GREUTATE: 160/LIRI PIERDUTE: 160

tania

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Caitlin s-a angajat să lucreze acasă și a pierdut 187 de kilograme

Am fost supraponderală toată viața. Este tot ce știu.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? A afectat fiecare aspect. Primul lucru pe care l-a văzut cineva a fost greutatea mea și am fost conștient de acest lucru, așa că am ascuns o mulțime de mine de la ei.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Eram complet epuizat de energia mea. Obosit de felul în care permiteam vieții să mă trateze. Știam că acest lucru nu poate fi ceea ce viața trebuia să-mi ofere și mi-am dat seama că niciun corp nu-mi poate schimba viața în afară de mine.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am urmărit cum cineva își schimbă stilul de viață și l-am asistat la propria călătorie de slăbire. Am avut încredere în proces și am schimbat felul în care am mâncat. M-am învățat cum să mănânc corect și am început să mă activez prin sală

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Prima saptamana

Care a fost partea cea mai grea? Privesc privirile pe care le-aș obține în timp ce mă antrenam. Găsește timp pentru antrenament. Sunt mamă singură de gemeni, așa că era tuf, dar știam că am timp pentru asta, trebuia doar să-l găsesc.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Da, încă o fac și, pentru a fi complet sincer cu tine, cred că Dumnezeu o face. Doamne și copiii mei.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Da, am făcut și am continuat. Am încredere deplină în proces, uneori scara nu s-a mișcat, dar centimetrii s-au mișcat. NSV

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-a luat un an

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da, multe. La început nu puteam alerga 2 minute drept și acum alerg 5 mile pentru distracție.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Zi si noapte. Nu am luat niciodată în considerare ceea ce puneam în gură înainte. Tocmai am mâncat. Mănânc o dietă bogată în proteine ​​și fac ca carbohidrații să funcționeze în favoarea mea.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? EXTREM de diferit. Obișnuiam să mă uit la mult televizor, iar preluarea telecomenzii era exercițiul meu zilnic. Abia mă uit la televizor acum câteva zile

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Stabiliți-vă obiective săptămânale și luați-le câte o zi. Uneori, când ne uităm la imaginea de ansamblu, tindem să ne intimidăm. Este întotdeauna o zi la rând.
  2. Ceea ce faci tot timpul va depăși întotdeauna ceea ce faci din când în când. Mâine este întotdeauna o altă zi.
  3. Doar pentru că altcineva o face și ați încercat-o și ați eșuat nu vă face un eșec, aceasta înseamnă doar că sunteți propria dvs. ființă și nu un duplicat. Luați sfaturi, dar construiți un regiment și un plan de masă în jurul lucrurilor care vă plac.
  4. Înconjoară-te de lucruri care te fac să te simți bine cu tine. Sănătatea ta mentală este cel mai important aspect în convingerea unui obiectiv de fitness
  5. Dumnezeu este cu tine la fiecare pas. Deci nu vei fi niciodată singur.