viselor

În ianuarie 2016, la 183 de lire sterline, eram epuizat, inima frântă și deprimată. Relația mea de 10 ani tocmai se încheiase și, la 27 de ani, mă simțeam neatractiv; Am urât ce și pe cine am văzut în oglindă și am simțit că fericirea mea este complet în afara controlului meu.

Așa că am decis să devin slab. M-am gândit că vizionarea numărului de pe scară coboară mă va face fericit. Și pentru o vreme, a făcut-o - am început să-mi plimb câinele tot mai departe în fiecare zi și, în cele din urmă, m-am alăturat unei săli de sport.

Până la sfârșitul anului 2016, corpul meu era exact acolo unde am crezut întotdeauna că trebuie să mă simt mai bine cu mine. Am petrecut ultimele 11 luni lucrând ca nebun și greutatea mea a scăzut de la 183 de lire sterline la 121 de lire sterline.

Dar, în loc să mă simt bine, m-am simțit împietrit. Adevărul a fost că am petrecut ultimele 11 luni obsedând de scară, mâncând în secret, supra-antrenament cu cardio și sărind peste zile de odihnă din cauza culpabilității copleșitoare. Și cu o lipsă de mâncare și odihnă, eram obosit în permanență, flămând și complet lipsit de energie.

Nu m-am simțit frumoasă. M-a lovit că pierderea în greutate nu era în mod clar soluția de care aveam nevoie pentru a-mi îmbunătăți stima de sine și iubirea de sine. În schimb, trebuia să fiu atletic și sănătos.

O postare distribuită de @ lisa.b88 pe 21 iunie 2018 la ora 14:58 PDT

Din fericire, sora mea, antrenor personal care m-a ajutat să slăbesc în primul rând, a ales să mă ajute și cu noul meu obiectiv. Sub îndrumarea ei, am început să adaug haltere la rutina mea de gimnastică. Mi-am scăzut cardio-ul și mi-am crescut aportul de calorii.

Mâncați mai mult și reduceți cardio-ul a fost foarte greu după ce ați petrecut aproape un an făcând opusul. Dar după câteva săptămâni de ridicare a greutăților, am început să observ schimbări în corpul meu. Cântarul a început să revină - ceea ce a fost înfricoșător. Dar știam că este din motivele corecte. A trebuit să-mi reamintesc că a mânca mai mult îmi va ajuta să-mi alimentez corpul și să-mi ajut creșterea, reparând musculatura.

Am învățat cum să fac ascensoare compuse - genuflexiuni, deadlift-uri, prese de bancă și prese aeriene. M-am simțit puternic și capabil. Dar, în plus, în fiecare zi în sala de gimnastică se simțea o provocare - fitnessul a redevenit distractiv.

Am început să capăt definiție musculară și curbele mele au început să reapară în toate locurile potrivite. Hainele au început să se potrivească mai bine cu mine. Am început să mă simt încrezător.

Eliberarea mentală a fost incredibilă - când am încetat să mă mai obsedez de ceea ce spunea cântarul și, în schimb, m-am concentrat pe îmbunătățirea forței și ridicarea greutăților, am încetat să mă complicați prea mult, să mă gândesc prea mult și să mă stresez la fel de mult despre corpul meu. Și atunci au început să apară rezultatele reale.

Abia anul acesta am aterizat în cele din urmă corpul viselor mele - format din curbe, forță și încredere. A fost nevoie să câștig 18 kilograme pentru a mă duce acolo.