Una dintre cele mai frecvente recomandări pentru îngrijirea părului nu este dușurile obișnuite, utilizarea șamponului sau balsamului sau administrarea unui supliment de vitamine. Ce este? Sunt ouă!

părului

Ouăle au fost recomandate în aproape toate modurile posibile pentru sănătatea părului. Unii oameni recomandă să le consumați, în timp ce alții vă oferă instrucțiuni despre cum să le utilizați ca șampon sau înlocuitor pentru balsam.

Cum vă pot ajuta ouăle, pot preveni căderea părului și cum le puteți folosi beneficiile? Citiți mai departe pentru a afla.

Ce cauzează căderea părului?

Înainte de a putea ști de ce ouăle pot fi sau nu benefice pentru părul dvs., trebuie să știți ce cauzează căderea părului. De fapt, există doar câteva cauze fundamentale ale căderii părului, așa că nu vă faceți griji; deși acest lucru va fi educativ, nu va fi plictisitor.

Genetica. Un istoric familial de cădere a părului înseamnă că este destul de probabil să aveți și căderea părului. Căderea genetică a părului tinde să apară sub formă de chelie, fie masculină, fie feminină, după gen, după caz. Femeile tind să aibă părul care se subțiază în timp, în timp ce bărbații au linii de păr care se retrag și pete care se chelesc mai complet. Din păcate, genetica nu este ceva ce poate fi schimbat cu câteva ouă.

Conditii medicale. Există o mulțime de afecțiuni medicale diferite care pot provoca căderea părului. Modificările hormonale, în special, pot duce la căderea părului, deci aceasta include modificări corporale mari, cum ar fi sarcina sau afecțiuni precum hipotiroidismul. Unele dintre aceste afecțiuni sunt temporare, în timp ce altele pot fi cronice și necesită tratamente pe tot parcursul vieții pentru a combate. Boli precum viermele pot fi temporare și tratate, în timp ce tulburările mentale, cum ar fi trichotilomania, pot necesita o gestionare atentă.

Tratamente medicale. Pe lângă afecțiunile medicale, există tratamente medicale care pot provoca căderea părului. Cea mai cunoscută dintre acestea este radioterapia/chimioterapia ca tratament pentru cancer. Există și alte medicamente, cum ar fi cele pentru hipertensiune arterială și depresie, care pot duce și la căderea părului ca efect secundar.

Stres. Corpul tău reacționează la stres și este posibil ca unele dintre aceste reacții de stres să nu fie evidente imediat. Un eveniment stresant major, care variază de la nașterea la un accident auto sau la o vătămare majoră, dă corpului o zgomot uriaș de hormoni ai stresului și alte substanțe chimice. Nu veți pierde părul imediat, dar săptămâni sau luni mai târziu, puteți începe să pierdeți părul pe măsură ce corpul dvs. revine la normal. Din fericire, acest tip de cădere a părului este temporar, atât timp cât și sursa de stres este temporară.

Tratamente pentru păr. Unele tratamente dure, cum ar fi înălbitorii și coloranții, tratamentele termice și împletiturile foarte strânse, cum ar fi cornrows, pot duce la pierderea părului. În parte, acest lucru se datorează deteriorării părului în sine. Căldura, de exemplu, îți curăță părul de uleiuri de protecție naturale, făcându-l șiros și subțire și mai predispus la ruperea sau căderea. Tratamentele cu ulei fierbinte pot deteriora scalpul, ceea ce duce la reducerea sau deteriorarea foliculilor de păr, care pot fi permanenți.

Vitamina A dezechilibrată. Vitamina A este un aditiv obișnuit la multe tratamente pentru păr și piele, precum și un nutrient prezent în multe alimente. Dacă aveți prea puțină vitamină A în sistem, corpul dumneavoastră se va lupta pentru a produce păr și este posibil să pierdeți părul sau să aveți părul subțire. În schimb, prea multă vitamină A poate duce și la căderea părului. Trebuie să obțineți echilibrul potrivit pentru un păr sănătos.

Dintre toate aceste cauze ale căderii părului, doar câteva dintre ele sunt afectate de ouă. Ouăle nu vă vor schimba structura genetică, nu vor contracara un eveniment stresant și nu vor preveni cicatricile scalpului. Pe de altă parte, pot ajuta la contracararea tratamentelor dăunătoare pentru păr, pot ajuta la echilibrarea nivelului hormonal și pot restabili uleiurile naturale pentru a vă proteja părul existent.

Multe beneficii ale ouălor

Ouăle au câteva beneficii diferite, în totalitate și parțial, pentru părul tău. Unele dintre aceste beneficii vin doar dacă mâncați ouăle, în timp ce altele sunt mai evidente dacă utilizați ouăle ca tratament topic. Nu vă faceți griji; este mai mult decât să-ți ungi un ou peste cap și să-l numiți o zi. Vom ajunge la asta.

Ouăle sunt bogate în substanțe nutritive. Ouăle sunt practic doar saci de substanțe nutritive care așteaptă să fie fertilizate pentru a produce o întreagă creatură vie. Asta înseamnă că sunt ambalate cu o mare varietate de substanțe nutritive pe care să le folosească ca elemente de bază pentru dezvoltare. Multe dintre aceste substanțe nutritive sunt aceleași substanțe nutritive pe care le folosește corpul dumneavoastră pentru a rămâne sănătos. Vitamine, minerale, proteine ​​și diferiți compuși nutriționali sunt prezenți.

Ouăle conțin vitamina A., care, după cum sa menționat mai sus, poate fi excelent pentru părul în echilibru corect. Nu doriți să mâncați două duzini de ouă în fiecare zi, dar consumul unui ou sau două la micul dejun poate fi o modalitate excelentă de a obține mai multă vitamină A pentru sănătatea părului. Doar asigurați-vă că vă uitați la dieta dvs. pentru alte surse de vitamină, pentru a vă asigura că nu primiți prea mult decât doza zilnică recomandată.

Ouăle au și ele vitamina E., care este un antioxidant natural și un nutrient care ajută la promovarea sănătății foliculilor de păr. A obține suficientă vitamina E vă ajută să vă mențineți scalpul sănătos, iar un scalp sănătos favorizează creșterea părului. Este posibil să nu puteți inversa căderea părului numai cu această vitamină, dar este totuși un nutrient excelent.

Ouăle sunt și ele pline biotină. Biotina este denumirea comună a unei alte vitamine, care este uneori cunoscută sub numele de vitamina B, B7 și este, de asemenea, ocazional cunoscută sub numele de vitamina H. Corpul dvs. are nevoie de ea pentru a transforma nutrienții în energie și este, de asemenea, crucial pentru o piele și păr sănătos.

Un alt nutrient puternic din ouă este folat. Folatul, sau acidul folic, este un alt nutrient de care organismul are nevoie pentru a produce o piele sănătoasă. Deoarece scalpul face parte din pielea ta, obținerea de suficient folat este crucială pentru un păr sănătos.

Ouăle sunt bogate în fier De asemenea, fierul este una dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale din lume. Dacă nu primiți suficient fier, veți avea o serie întreagă de probleme diferite, inclusiv anemie. Gălbenușurile de ou conțin mult fier pentru dieta ta.

Deși toate cele de mai sus sunt dietetice, nu trebuie neapărat să mănânci ouăle pentru a obține beneficii pentru părul tău. Deși ar putea părea ciudat, ouăle pot face un tratament topic excelent. Există unele dovezi care sugerează că utilizarea gălbenușurilor de ou ca tratament pentru scalp poate promova creșterea părului nou și producerea de uleiuri naturale pentru a vă proteja părul existent.

Cum se utilizează ouă pentru păr sănătos

Prima și cea mai comună modalitate de a obține beneficiile ouălor este să mâncați-le. Acest lucru tinde să se aplice mai mult dacă mănânci ouă direct, mai degrabă decât alimente care includ ouă, cum ar fi produse de patiserie. Produsele coapte includ multe reacții chimice care ar putea consuma sau transforma substanțele nutritive în ouă și, prin urmare, nu vor oferi atât de multe beneficii.

Modalitățile noastre preferate de a mânca ouă includ:

  • Ouăle fierte moale pentru a obține un alb frumos gătit, dar un gălbenuș cremos, care curge. Mănâncă cu niște pâine prăjită sau amestecă cu un pic de șuncă și brânză, pentru un mic dejun delicios.
  • Fierbeți ouăle pentru o gustare rapidă și ușoară pe tot parcursul zilei. Completați-le cu un pic de sare sau tăiați-le deschise și amestecați gălbenușurile cu câteva ingrediente pentru a face ouă drăcate.
  • Ouăle prăjite sunt ușor de făcut cu o tavă antiaderentă bună și pot forma nucleul unui mic dejun excelent. Puteți să le prăjiți cu un gălbenuș curbat și să înmuiați niște pâine prăjită în ele - sau să le puneți pe pâine prăjită cu puțin avocado - sau puteți prăji și gălbenușul și să-l faceți parte dintr-un sandwich.
  • Se amestecă ușor și se adaugă alte ingrediente sănătoase la ouă, cum ar fi spanacul, o proteină, un pic de brânză și niște broccoli, pot face o omletă delicioasă pentru micul dejun, prânz sau cină.
  • Un singur ou crud poate fi un plus consistent pentru un smoothie. Vrei să te asiguri că primești ouă cu coji curate, pasteurizate, pentru a minimiza șansele de apariție a oricăror boli de origine alimentară, totuși.

Există, desigur, zeci și zeci de moduri diferite de a mânca doar ouăle. Adăugarea zilnică a 1-3 ouă în dieta dvs. vă va oferi o mulțime de beneficii, părului și altor procese corporale.

A doua modalitate de a obține beneficii pentru păr din ouă este de a crea o mască de păr. O mască de păr este doar un mod fantezist de a spune „faceți un amestec de ouă pentru a vă pune pe cap”. Nu sună plin de farmec și este destul de ciudat de câteva ori când îl încercați, dar nu este atât de diferit de unele dintre celelalte tipuri de tratamente de sănătate pe care le-am încercat cu toții.

Există mai multe tipuri de măști de păr pe care le puteți crea.

Măști de păr de ou întreg. Luați un singur ou întreg - sau două, dacă aveți părul foarte lung - și o lingură de ulei de măsline. Amestecați-le până se combină, dar nu le bateți prea mult într-o bezea. Aplicați acest amestec pe păr, atât pe scalp, cât și pe vârfurile părului. Încercați să obțineți o acoperire cât mai completă posibil, fără a vă dezordina prea mult. Lăsați această mască de păr să stea cel puțin 20 de minute, sau atât timp cât o oră.

Odată ce masca pentru ou a stat o vreme, este timpul să o spălați. Spălați masca cu apă rece. Nu folosiți apă fierbinte, altfel veți găti oul, apoi veți fi blocați cu o omletă de păr și nimeni nu vrea asta. Nu folosiți șampon nici atunci când spălați oul, fie pur și simplu eliminați toate beneficiile pe care le aduceți. Folosiți balsam dacă doriți, deși nu este întotdeauna necesar și lăsați părul să se usuce la aer. Nu uitați, tratamentele termice - inclusiv uscătorul de păr - pot deteriora părul.

Aplicați acest tratament aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână pentru un efect optim. Mai des și vă veți trata părul fără niciun motiv și mai rar nu vă vor oferi beneficii consistente suficient de mult timp pentru a vă vindeca scalpul și a vă reîmprospăta părul.

Măști de păr pe jumătate de ou. Aici există două tipuri de măști de păr, fiecare folosind doar o parte din ou. Procesul este exact același cu întreaga mască de păr pentru ou; luați oul parțial, amestecați-l cu o lingură de ulei de măsline și bateți-l până se omogenizează și se combină. Aplicați acest amestec pe păr și pe scalp, lăsați-l să stea timp de peste 20 de minute și spălați-l cu apă rece. Dacă doriți, condiționați și repetați o dată sau de două ori pe săptămână pentru un efect optim.

Dacă de obicei ai părul uscat, folosește o mască pentru gălbenuș de ou. În loc de un ou întreg, luați 2-3 gălbenușuri. Puteți găti albii pentru a mânca sau le puteți salva pentru un proiect de bezea mai târziu. Folosirea doar a gălbenușurilor vă ajută să întineriți uleiurile din păr, fără a vă dezlipi părul de uleiuri naturale.

În schimb, dacă părul tău este natural gras, folosește o mască de albus de ou. În timp ce mulți dintre nutrienții dintr-un ou sunt în gălbenuș, acest lucru este mai mult pentru consumul alimentar decât pentru tratamentele topice. Utilizați două albușuri pentru fiecare ou pe care l-ați folosi într-o mască și urmați același proces cu uleiul de măsline, bătăile și tratamentul. Albușurile vă ajută să vă controlați uleiurile naturale de păr fără a adăuga mai mult combustibil la foc, ca să spunem așa.

Masti aditive pentru oua. Pe lângă doar ouă și ulei, puteți adăuga alte ingrediente pentru a oferi alte beneficii părului și scalpului.

  • Adăugarea a 2 linguri de gel de aloe vera la măștile de păr adaugă o varietate de aminoacizi, lipide și vitamine pentru a vă ajuta să vă hrăniți și să vă întineri scalpul.
  • Adăugarea de puțină schinduf și henna - lăsați schinduful să se înmoaie peste noapte înainte de aplicare - are proprietăți de răcire și poate ajuta la rezolvarea unui scalp deteriorat, cum ar fi de la daune provocate de soare.
  • Trecerea uleiului de măsline la uleiul de cocos vă oferă o serie de avantaje diferite pentru a vă menține scalpul sănătos.

Există și alți aditivi, deci răsfoiți prin tratamente obișnuite și găsiți unul care să răspundă preocupărilor dvs. specifice. Cu noroc, o mască frumoasă pentru ouă și câteva ouă la micul dejun vă vor vindeca problemele legate de căderea părului.