„Nu pot să-mi săp mormântul cu furculița”, spune tânărul de 38 de ani.

această

După ce a atins cea mai mare greutate de 350 lbs. la 26 de ani, rezidenta din Boston, Katia Powell, și-a dat seama că propria sa sănătate nu reflecta visele ei de a deveni medic.

Powell spune că în copilărie era supraponderală, mâncând o dietă plină de alimente procesate și puțină apă și legume.

„În timp ce am crescut, am fost foarte tachinată pentru greutatea mea și asta m-a făcut să-mi doresc doar să găsesc confort în mâncarea pe care am mâncat-o”, spune ea. „La o vârstă fragedă, medicul meu le-a spus mamei mele și mie mie să ne punem la dietă. Îmi amintesc că am plecat de la birou în lacrimi și mi-a făcut o amprentă asupra vieții. ”

În timp ce frecventa facultatea, Powell spune că a câștigat în mod dramatic mai multă greutate. „Am intrat în apartamentul meu, m-am uitat la oglindă în oglindă și am întrebat:„ Cine este asta? ”A fost un moment decisiv pentru mine”, spune Powell, care este acum un practicant de sănătate holistic și antrenor de fitness care a fondat compania Nutriția fetelor negre.

Fără trucuri - doar printr-o alimentație sănătoasă și exerciții fizice - stelele noastre de jumătate din dimensiunea lor din 2018 aruncă sute de kilograme. Pentru mai multe despre poveștile lor și sfaturile de slăbire, ridicați o copie a OAMENILOR, pe chioșcurile de ziare de vineri.

Powell, acum în vârstă de 38 de ani, spune că a decis să se alăture YMCA-ului său local, crescându-și treptat antrenamentele până când urma să meargă 4 până la 5 zile pe săptămână timp de 60 până la 90 de minute. În primele șase luni a pierdut 100 de kilograme. și de atunci a pierdut încă 70 de kilograme.

Powell spune că îi place și ciclismul, dansul și yoga și „dacă nu pot participa la sală, alerg sau fac o plimbare afară sau mă antrenez acasă și fac un antrenament la intervale de intensitate mare. Rutina mea de antrenament include și meditația ”, spune ea.

De asemenea, și-a schimbat obiceiurile alimentare, înlocuind dulciurile zaharate cu fructe și legume proaspete, ceea ce a ajutat-o ​​să mențină greutatea de mai bine de 12 ani.

Uitați-vă la acest lucru: jumătate din dimensiunea lor: modul în care un accident de mașină aproape fatal a motivat această femeie să piardă 180 de kilograme.

Dar pierderea în greutate a avut propriile provocări - spune că se confruntă adesea cu critici din partea familiei sale.

„Au crezut că sunt prea slabă”, spune ea. „Au încercat să mă hrănească, iar duminica apăreau farfurii la mine acasă. Am lăsat definiția altora despre mine să fie punctul meu de oprire și a trebuit să-mi schimb mentalitatea. Nu pot să-mi săp mormântul cu furculița. ”

Acum, Powell spune că a câștigat un nou sentiment de încredere.

„Sunt mai ușoară, mai sănătoasă din interior spre exterior, mai multă energie și sunt gata să-mi asum visele și obiectivele”, spune ea. "Înainte să mă simțeam prins în interiorul corpului meu, deoarece știam că există o diva fabuloasă acoperită de kilogramele în exces."