slăbit

O viață de obiceiuri alimentare nesănătoase a avut-o pe Darushka care cântărea aproape 100 de kilograme până la vârsta de 28 de ani. Nemulțumită de aspectul ei și spre care se îndrepta sănătatea ei, a intrat într-o sală de sport și și-a aranjat obiceiurile alimentare. A pierdut 35 de kilograme uimitoare, și-a găsit pasiunea pentru fitness și îi ajută acum pe alții să ducă o viață mai sănătoasă.

Aceasta este povestea ei reală de transformare a pierderii în greutate.

Darushka Williams

Ocupaţie: Antrenor personal

Vârstă: 38

Oraș: Port Elizabeth

Greutate înainte: 95,3 kg

Greutate după: 60 kg

ÎnălţimeNUMĂR: 1,62

Timp necesar pentru atingerea greutății actuale: 18 luni

Arma secretă pentru pierderea în greutate: Bună nutriție și consistență

Câștigul

Darushka spune că era supraponderală de la doar nouă ani, iar la vârsta de 13 ani purta o femeie adultă de mărimea 36. Obiceiurile sale nesănătoase au urmat-o până la maturitate, unde s-a agravat. „Dieta mea era nesănătoasă, aș avea un litru de cocsă pe zi și în orice moment al zilei aș avea mâncare junk. Oricând a fost un moment bun pentru băuturile gaze și Mc Donalds ”, spune ea.

Schimbarea

A început să pună la îndoială acele obiceiuri nesănătoase când a văzut poze cu ea la petrecerea ei de 28 de ani. „Arătam absolut imens și mă simțeam inconfortabil pe pielea mea. Aveam doar 28 de ani, dar păream mult mai în vârstă, trebuia să arăt și să simt vârsta mea ”.

Nevoia de a simți vârsta ei a determinat-o pe Darushka să facă unele schimbări atât de necesare. S-a alăturat unei săli de sport și a început să se antreneze de șase ori pe săptămână. Următorul lucru care s-a schimbat a fost obiceiurile sale alimentare - mâncarea rapidă și băuturile răcoritoare gazoase au făcut loc alternativelor mai sănătoase. A tăiat toate pastele, pâinea și zaharurile și a început să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

„Am început să tai băuturi gaze și junk food și la început și evident corpul meu a răspuns la acest lucru”, spune ea. Aceste schimbări au făcut ca Darushka să-și piardă primele 15 kilograme destul de repede și de atunci trăiește o viață sănătoasă.