Cum ne putem desprinde de mentalitatea dietă? Și de ce este important să o facem? În această versiune a scaunului Keto Hot, vă răspundem la întrebările legate de mentalitatea alimentară și ne scufundăm mai mult în rolul pe care această mentalitate îl joacă în relația noastră cu mâncarea, corpurile și sănătatea noastră.

întrebările

Întrebări cu răspuns la acest episod:

  • De ce nu pare să funcționeze, oricât de mult aș încerca să slăbesc cu ceto?
  • Ce se întâmplă dacă de fapt trebuie să slăbești? Cum pierzi în greutate fără o dietă?
  • Cum poți să lucrezi la o greutate mai sănătoasă fără să devii obsesiv?
  • De unde știi când să treci de la ceea ce faci pentru că a încetat să funcționeze? Care este următoarea mișcare și când o faci?
  • De ce pierde mintea de dietă atât de eliberatoare?

Chei de luat masa:

Pași de acțiune:

  • Scapă de presupunerea că greutatea ta este direct corelată cu mâncarea ta.
  • În loc să vă propuneți doar să pierdeți în greutate și să credeți că asta va provoca modificări ale sănătății dvs., vizați schimbările de sănătate. Pe măsură ce devii mai sănătos și pe măsură ce lucrurile se aliniază la sănătatea și echilibrul tău, corpul tău aruncă în cele din urmă greutatea inutilă.
  • Când vine vorba de sănătatea ta, fă-ți propriile cercetări și fii propriul tău avocat.
  • Când vine vorba de slăbit, concentrați-vă asupra modului în care încercați să faceți lucrurile să se întâmple. Nu lăsați ego-ul dietetic să vorbească.
  • Sună un armistițiu cu corpul tău și acceptă pe deplin greutatea la care te afli chiar acum.
  • Folosiți-vă de CE mai mare ca forță de ghidare a motivului pentru care încercați să faceți unele modificări, inclusiv greutatea dumneavoastră.
  • Scapă de convingerile tale limitative.
  • Exersează iubirea de sine.
  • Nu mai căutați mâncarea și dieta pentru a „lucra” ?. Mâncă doar ceea ce corpul tău dorește și are nevoie. Fii intenționat cu mâncarea ta și bucură-te de ea. Fiți atenți la ceea ce consumați și la modul în care se simte și lăsați-vă corpul să vă ghideze.

ANUNȚURI IMPORTANTE

Fiți în căutarea noii mele serii de apeluri lunare de coaching, Empower Intensive! Vor aborda subiecte foarte specifice despre dieta ta, corpul tău și mentalitatea ta de sănătate și despre modul în care toate acestea te împiedică de ceea ce îți dorești cu adevărat.

Dacă acest lucru îți stârnește interesul, alătură-te nouă pe 3 septembrie 2019, la ora 17:00 Mountain Standard Time, dacă vrei să fii acolo live. Dacă nu o poți face în acea zi, nu-ți face griji. Atâta timp cât sunteți înregistrat, veți obține tot ce vine cu cursul.

Kristin a spus:

„Când vine vorba de mentalitate, este important să ne amintim că nimeni nu are răspunsul tău ... Povestea tuturor este puțin diferită, inclusiv a noastră”. Într-adevăr, depinde de tine să găsești propria ta soluție și răspuns propriu. Oricine spune că o are pentru tine ar trebui să fie un steag roșu.

Shawn a spus:

„Tot ce vă învățăm cum să faceți este să vă găsiți propriile răspunsuri folosindu-vă propriul corp. Semnalele și îndrumările și indiciile corpului dvs. - acest lucru este de neprețuit. Și suntem cu toții atât de departe de asta, nici măcar nu ne dăm seama. ”?

Resursele menționate în spectacol:

Linkuri sponsor:

  • ButcherBox - Până la 29 septembrie 2019, primiți 2 kg de carne macinată GRATUIT în fiecare cutie pe care o comandați pe toată durata abonamentului, plus 20 USD reducere.
  • Nativ - Beneficiați de 20% reducere la prima achiziție când utilizați codul promoțional keto4women la plată.

Mai multe de la Shawn Mynar:

Sfaturile și opiniile din emisiunea Keto For Women sunt destinate doar scopurilor informative și nu ar trebui luate ca îngrijire medicală sau sfaturi. Vă rugăm să consultați întotdeauna profesionistul medical pentru problemele dvs. specifice de sănătate.