Amla sau Neelikkai (Phyllanthus Embilca) se mai numește și Amalka în hindi. În sanscrită, numele său este Amalaki, care se traduce prin „susținătorul” sau „rodul unde prezintă zeița prosperității”. Este un copac mic cu frunze de piele și un fruct cărnos. Amla este una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C, sucul său proaspăt conținând de aproape douăzeci de ori mai multă vitamina C decât sucul de portocale. O singură Amla mică este echivalentă în conținutul de vitamina C cu două portocale.

beneficii

Amla este fructul unei plante de foioase, cu același nume, cultivată în multe state din India. Numele său în limba engleză este „Indian Gooseberry” și a fost asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate.

Amla este o sursă foarte bună de vitamina C și sa dovedit a avea proprietăți antioxidante excelente. Pe lângă faptul că ajută la vindecarea mai multor afecțiuni, stimulează și sistemul imunitar al unei persoane.

De fapt, Amla este considerată o plantă larg utilizată, în cazul medicamentelor ayurvedice, datorită valorii sale nutritive ridicate. În rândurile următoare, am furnizat informații despre beneficiile nutriționale ale consumului de amla/agriș indian.

Vitamina C este un excelent anti-oxidant și, deoarece Amla este atât de bogată în vitamina C, are proprietăți puternice anti-oxidante și ajută la combaterea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt ioni instabili din organism, responsabili de îmbătrânire și degenerare celulară. Amla stabilizează acești radicali liberi și se crede că este cel mai puternic agent de întinerire cunoscut de om. La fel ca majoritatea fructelor de pădure, are un conținut scăzut de zahăr și are un conținut ridicat de fibre, ceea ce îl face un fruct zilnic ideal pentru aproape oricine.

Cu toate acestea, dacă aveți o afecțiune cardiacă, vă recomandăm să consultați medicul înainte de a lua Amla în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că Amla stimulează inima.

Amla întărește corpul, expulzează toxinele din corp și îmbunătățește mecanismul de apărare al corpului. Este o vitamină esențială pentru a îmbunătăți vederea ochilor

Slăbiciunea corpului, a inimii și a minții trebuie eliminată prin luarea sucului proaspăt de Amla între mese. Masarea capului cu ulei Amla induce somnul sănătos și este bună pentru păr.

Previne căderea prematură a părului. Spălați ochii zilnic, dimineața cu apă Amla, înmuiată în apă și beți apă pentru a îmbunătăți vederea și a elimina constipația. Introduceți 2-4 picături de suc Amla în fiecare nară pentru a vindeca sângerarea pentru nas.

Amla calorii
100 g de Amla conține:
Calorii: 96 (energie)
Carbohidrați: 6,9 gm
Fier: 1,2 gm
Proteine: 0,9 gm
Grăsime: 0,1 gm
Fibră: 3. 4 gm
S-a constatat, de asemenea, că agrișul indian are un conținut scăzut de grăsimi saturate, fibre dietetice și vitamina C.

Amla conține o cantitate bună de calciu, fosfor, fier, caroten, complex de vitamine B, proteine, carbohidrați, colesterol și sodiu, ceea ce îl face bun pentru sănătate.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Căutați un dietetician/nutriționist ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Dietetician/nutriționist în apropiere.

Întrebări conexe

Beneficiile amla

Care sunt beneficiile consumului de suc de amla și în ce timp ar trebui să bem. Citeste mai mult

Cât amla pot folosi

Bună pentru ulei de păr. cât amla pot folosi în uleiul de cocos. Am verificat corespondența. Citeste mai mult

Aloe vera și suc de amla

Sucul de amla și sucul de aloe vera sunt cu adevărat benefice pentru sănătate, așa cum susține Ba. Citeste mai mult