beneficii

Deci nu suntem triatleti sau chiar (de obicei) alergători casual. Nu ridicăm greutăți și nu petrecem ore întregi pe terenul de baschet. Jucăm biliard și biliard. Mulți oameni nici măcar nu consideră că este un sport și indică Minnesota Fats drept dovadă. (Dar, de asemenea, nu știu că a trăit în principal cu bomboane și junk food.)

Dar adevărul este. . . jocul la biliard are o multitudine de beneficii pentru sănătate, atât fizice, cât și cognitive.

1. Arde Calorii

Deși piscina este un joc destul de non-obositor, cu impact redus (deși se poate încălzi uneori), totuși arzi destul de multe calorii datorită mersului pe jos.

O sesiune tipică de 8 mingi sau 9 mingi durează aproximativ două ore. Și în acele două ore, probabil că veți face aproximativ 100 de excursii în jurul mesei, ceea ce înseamnă o plimbare de aproape un kilometru. O persoană de 180 de kilograme, care merge într-un ritm obișnuit, va arde aproximativ 100 de calorii mergând o milă. O mulțime de calorii arse într-o săptămână sau o lună.

2. Ajută tonul muscular

În afară de toate mersul pe jos, piscina implică îndoirea frecventă, răsucirea, întinderea și întinderea. Aceste mișcări repetitive contribuie la un tonus mai bun la mușchii spatelui, șoldului, hamstring și cvadriceps. Un alt beneficiu este flexibilitatea crescută, în special la nivelul umerilor (adesea cea mai supărătoare articulație) și la încheieturi.

3. Crește concentrarea

Succesul, atingerea obiectivelor și doar o viață mai bună necesită concentrarea asupra obiectivului țintă. Și este de la sine înțeles că jocul de biliard necesită o cantitate imensă de concentrare susținută. Trebuie să blocați distracțiile înconjurătoare și să vă concentrați intens asupra obiectivului, a unghiului de repere, a cantității potrivite de engleză și a tuturor celorlalte posibilități pe care le presupune jocul. Abilitatea de a vă concentra pe care o dobândiți și de a vă perfecționa în jurul mesei de biliard apoi se transferă în alte zone ale vieții.

4. Promovează autocontrolul

Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care practică sporturi cum ar fi biliardul sunt mai puțin susceptibile să intre în panică și să le piardă în mijlocul unei situații de criză sau de urgență. Asemănător cu jocul de focalizare promovat, autocontrolul pe care îl generează - nivelul de echilibru și capacitatea de a performa rece sub presiune - pot fi un atu major în inevitabilele crize pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi.

5. Accentuează abilitățile cognitive

Îți amintești de tocilarii de șah din liceu? Unii dintre cei mai deștepți băieți din jur, nu-i așa?

La fel ca la jocul de șah, jocul la biliard vă stimulează abilitățile cognitive, capacitatea de strategie și agilitatea mentală. Este bogat în strategie: trebuie să contracarezi ceea ce face adversarul tău, să gândești înainte pentru a imagina posibilele lovituri și consecințele lor și să evaluezi rapid distanța, viteza și puterea. De fapt, s-a demonstrat că jocul constant de biliard de la o vârstă fragedă îmbunătățește abilitățile matematice și abilitățile de rezolvare a problemelor.

Bonus: Poate încetini îmbătrânirea la bărbații în vârstă

Iată un beneficiu pentru sănătate pe care băieții nu atât de tineri îl vor iubi cu adevărat. Un studiu din 2014, realizat de antropologul Aske Juul Lassen de la Universitatea din Copenhaga, a descoperit că o piscină este o activitate anti-îmbătrânire de top pentru bărbații în vârstă.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) promovează de mult timp îmbătrânirea activă sub forma angajării în activități precum mersul pe jos, dansul, grădinăritul și jocurile. Și studiul lui Lassen a constatat că jocul de biliard se potrivește perfect cu recomandările OMS datorită perioadelor alternative de activitate și pasivitate.

Jocul de biliard combină perioade destul de scurte de activitate intensă cu perioade mai lungi de odihnă și implică, de asemenea, o cantitate bună de activitate socială. Acestea sunt elementele pe care Lassen le-a găsit potrivite în mod special pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. El a concluzionat că „biliardul și berea” ar trebui să fie o bază a îmbătrânirii active pentru a avea un impact pozitiv asupra sănătății generale și asupra calității vieții.

Do It Do It Then

Așadar, data viitoare când soția ta îți spune că trebuie să ieși și să faci niște exerciții reale, arată-i doar asta. Apoi ridică-ți tacul și pleacă la jocuri - vei veni acasă mai sănătos și mai inteligent.

Și nu uitați că aici, la FCI Billiards, avem toate indicii, huse și accesorii de care aveți nevoie. Suntem ghișeul dvs. unic pentru toate biliardele sau biliardul. Obțineți echipamentul sănătos pentru piscină apelându-ne la (800) 666-9190 sau completând formularul online ușor.